Leistungsstarke Elternschaft: Tipps zum Wutmanagement für Kinder

Wut entsteht, wenn sich eine Person jeden Alters überfordert und überwältigt fühlt. Es ist unsere Art zu sagen: „Nein, hör auf! Ich mag es nicht. Das ist unfair. Ich kann damit nicht umgehen “und so weiter. Da Kinder täglich viele Regeln lernen und befolgen müssen, fühlen sie sich wahrscheinlich oft herausgefordert und frustriert. Daher sollten Eltern nicht überrascht sein, dass Kinder Grenzen hinterfragen und herausfordern.

Wut ist natürlich. Es geht um unser Gefühl, sich unwohl zu fühlen, und um Versuche, Grenzen zu setzen. Es muss nicht giftig und missbräuchlich sein, aber es könnte auf dieses Niveau eskalieren. Es passiert, wenn Menschen nicht wissen, wie sie es ausdrücken und angemessen damit umgehen sollen. Es ist wichtig, dass Kinder ihren Ärger ausdrücken und ihnen beibringen können, wie sie damit umgehen sollen.

Untersuchungen haben ergeben, dass es sechs grundlegende Emotionen gibt, die alle Menschen unabhängig von Alter und Kultur erleben. Dies sind: Glück, Traurigkeit, Überraschung, Angst, Ekel, Wut. Einige Menschen geben nicht gerne zu, dass sie wütend werden und nicht wissen, wie sie ihre Frustration angemessen ausdrücken sollen.

Sie können sagen, dass sie "nie wütend werden". Dies ist einfach nicht wahr, da Wut eine grundlegende universelle Emotion ist. Es ist ungesund, Kindern nicht zu erlauben, Ärger auszudrücken. Es ist ein weiteres ungesundes Extrem, Kindern zu erlauben, in Wut zu eskalieren und Erwachsene dabei zu sehen, wie sie sich einschalten. Dies fördert ein familiäres Muster von Wut und keine Vorsätze.

Wenn Kinder Wut ausdrücken dürfen und wissen, wie sie damit umgehen sollen, bringen sie diese gesunde Einstellung ins Erwachsenenalter. Sie werden „durchsetzungsfähig“, können ihre frustrierten Gefühle klar und angemessen kommunizieren, bevorzugen Lösungen und sind kompromissfähig. Als Erwachsene können sie sich schnell durch ihren Ärger bewegen und Konflikte lösen.

Kinder, die das Gefühl haben, dass ihre Wut nicht in Ordnung ist - dass es falsch ist, sie auszudrücken, und vielleicht sollten sie sie nicht einmal fühlen - haben es als Erwachsene schwer, mit Wut umzugehen. Es ist wahrscheinlich, dass sie auf Extreme zurückgreifen, entweder Wut zurückzuhalten, passiv oder passiv-aggressiv zu handeln, oder sie werden leicht zu wütenden, zu Wut neigenden Erwachsenen.

Wut besteht aus drei Komponenten: physisch, kognitiv und verhaltensbezogen. Körperliche Reaktionen beginnen mit einem Adrenalinstoß und Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Muskelverspannungen. Dies wird oft als "Kampf oder Flucht" -Reaktion bezeichnet.

In der kognitiven Erfahrung von Wut geht es darum, wie wir wahrnehmen und darüber nachdenken, was uns wütend macht. Zum Beispiel könnten wir denken, dass das, was uns passiert ist, falsch, unfair und unverdient ist. Es erzeugt Emotionen, die den Ärger verstärken: sich betrogen, überwältigt und misshandelt fühlen.

Verhaltensreaktion ist, wie wir unseren Ärger ausdrücken. Wir können wütend aussehen und klingen, rot werden, unsere Stimme erheben, klammern, Türen zuschlagen, wegstürmen oder anderen auf andere Weise signalisieren, dass wir wütend sind. Wir können sagen, dass wir wütend sind und erklären, warum, um eine Auszeit bitten, um eine Entschuldigung bitten oder um etwas zu ändern.

Wenn Eltern etwas über Wutmanagement lernen, müssen sie bereit sein, ihren Kindern in allen drei Bereichen zu helfen: Beruhigen und Entspannen, Erkennen und Ausdrücken von Gefühlen und Lehren, um gesunde Verhaltensreaktionen und Lösungen zu generieren. Hier sind einige Strategien für Eltern, um Kindern beizubringen, wütende Gefühle auszudrücken und damit umzugehen:

Beschriften Sie Gefühle und Verhaltensweisen. Dies ist der erste Schritt, um Kindern beizubringen, wie sie Bedrängnis ausdrücken können, ohne unangemessen zu handeln. Machen Sie Aussagen, die Kindern helfen, ihre Gefühle, die ihre Frustration antreiben, neu zu formulieren, auszudrücken und zu erklären. "Du magst es nicht, wenn ich dich korrigiere. Ich kann sehen, dass du wirklich sauer auf mich wirst. Deshalb schreist und stampftest du mit den Füßen. “

Bitten Sie darum, „Gefühlsaussagen“ zu machen. Bitten Sie sie, diese Aussagen zu vervollständigen: "Ich will nicht"; "Ich fühle …"; "Ich benehme mich so, weil ..." Hören Sie sich ihre Antworten an.

Machen Sie dasselbe für Ihr Kind: Erklären Sie Ihre Haltung auf ähnliche Weise. Fragen Sie dann Ihr Kind: "Wie können wir es lösen, damit wir uns beide darüber freuen?" Bringen Sie Ihrem Kind frühzeitig das Wort „Kompromiss“ bei.

Wiederholen Sie Ihre Entscheidungen und Anforderungen wie ein gebrochener Rekord. Wenn das Sprechen über Gefühle das Argument nicht beendet, halten Sie es einfach und konsequent: „Egal, wir haben…“ und gehen Sie dann weg.

Verschieben Sie die Diskussion der Probleme und die Suche nach Lösungen, bis Sie sich ruhiger fühlen. Sie können sagen: „Ich bin zu verärgert, um gerade zu sprechen. Wir werden mehr darüber reden, wenn wir uns beide ruhig fühlen. Reden wir in einer Stunde. “

Wutanfälle und Explosionen eindämmen. Wenn die Wut eskaliert, sind Diskussionen nicht produktiv. Ignorieren Sie den Wutanfall, als ob er nicht passiert, und versuchen Sie, nichts zu sagen. Platzieren Sie Ihr Kind in einem anderen Raum oder verlassen Sie den Raum selbst. Halten Sie Berechtigungen zurück, bis das Problem behoben ist. Rufen Sie die Behörden an oder bitten Sie einen Nachbarn um Hilfe, wenn ältere Kinder gewalttätig werden, Eigentum schlagen oder zerstören. Erklären Sie, dass sie eskalieren und um ein Eingreifen von außen bitten.

Es ist schwierig, einen Weg zu gesunden Grenzen zu finden. Sie werden wahrscheinlich auf Widerstand stoßen und müssen Energie aufwenden, um konstant zu bleiben und auf Kurs zu bleiben.

Einige Eltern setzen ihren Kindern gerade aus diesem Grund keine Grenzen: Es erfordert viel Mühe, richtig zu disziplinieren und ihnen das Verhalten beizubringen. Sie werden jedoch feststellen, dass Ihre Kinder, wenn Sie auf Kurs bleiben, irgendwann mehr Respekt vor Ihren Grenzen zu Hause entwickeln und besser verstehen, wie Sie die Schritte zum Ausdruck bringen, verhandeln und ihre Frustrationen lösen können.