Ich kann nicht sagen, was mit mir los ist

Ich komme langsam zu der Erkenntnis, dass es eine größere Wahrscheinlichkeit gibt, dass ich einige mentale Probleme habe. Die meiste Zeit fühle ich mich taub - als wäre ich außerhalb meines eigenen Körpers und beobachte, wie ich Dinge tue. Dies passiert häufig, wenn ich nervös bin (in jeder sozialen Situation). Ich bin unglücklich und ich hasse das, weil ich nichts habe, worüber ich unglücklich sein könnte. Ich lebe ein gesegnetes Leben, Gott sei Dank. Dafür bin ich auf ewig dankbar, das bin ich wirklich. Mein Leben war noch nicht einmal so schwer - das Schwierigste, was ich durchmachen musste, war nur ein großer Schritt und mein Schwarm (, seine Familie) und meine eigene Familie machten sich über mich lustig. Es ist erbärmlich - extrem erbärmlich, das weiß ich. Wenn ich Ihnen sagen könnte, was mit mir los ist, würde ich mir glauben, aber selbst ich weiß das nicht. Es gibt nur dieses äußerst beunruhigende Gefühl in meiner Magengrube, das ich einfach nicht schütteln kann. Ganz zu schweigen von dieser völlig hoffnungslosen Lebenseinstellung, die ich nicht ändern kann. Dieses drohende Gefühl, dass nichts klappen wird.

Meine einzigen Ziele sind, nach Kanada zurückzukehren und eines Tages eine Katze zu bekommen. Ich fange jedoch an, mich auch von diesen zurückzuziehen. Ich habe Angst, nach all den Jahren nach Hause zurückzukehren, weil die Dinge offensichtlich nicht die gleichen sein werden. Es ist schon so lange her, dass ich mich jetzt wie ein Ausländer in meinem Land fühle. Beide eigentlich (Kanada und Sudan). Ich überlege, ob ich eine Katze bekommen soll, weil Katzen mich - wie die meisten Dinge - hassen. Ich bin so hoffnungslos, einsam und verloren, es tut weh. Es tut tatsächlich körperlich weh. Es sind 3 Jahre vergangen. 3 Jahre ohne Ehrgeiz, ohne Hoffnung. Ehrlich gesagt, wenn meine Religion nicht wäre, besteht eine große Chance, dass ich sie früher beendet hätte. Ich versuche geduldig zu sein, ich fühle mich dumm, verlegen und festgefahren, weil ich so fühle, wie ich mich fühle, und ich möchte dem nur auf den Grund gehen. Ist das etwas Ernstes oder übertreibe ich die Dinge einfach?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Um Ihre Frage direkt zu beantworten, denke ich nicht, dass Sie übertreiben. Ihre Besorgnis über Übertreibung hängt möglicherweise mit Ihrer Überzeugung zusammen, dass es „dumm“ oder „peinlich“ ist, zuzugeben, dass Sie Probleme haben. Sie sollten sich niemals „dumm“ oder „verlegen“ fühlen, wenn Sie Probleme haben. Probleme sind ein Teil des Lebens. Es ist wichtig, ungenaue Selbstkritik zu vermeiden (d. H. Sich "dumm" zu nennen), da das Denken das Verhalten beeinflusst. Wenn Sie negative Dinge über sich selbst glauben, können Sie fälschlicherweise den Schluss ziehen, dass Sie keine Hilfe wert sind, und sie daher nicht suchen. Sie sind würdig und verdienen ein glückliches, befriedigendes Leben.

Der Schlüssel zur psychischen Gesundheit liegt in guten Fähigkeiten zum kritischen Denken. Diese Fähigkeiten sind nicht angeboren oder instinktiv. Sie sind erlernte Fähigkeiten, die in der Beratung vermittelt werden können.

Ich kann keine Diagnose über das Internet stellen, aber viele Ihrer Symptome können mit Depressionen und Angstzuständen in Einklang stehen. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft hoffnungslos, können sich nicht wohl fühlen und es fehlt ihnen an Energie. Der Gedanke, aus dem Bett aufstehen zu müssen, kann sich sowohl emotional als auch physisch überwältigend anfühlen.

Angstgefühle in sozialen Situationen können auf eine Angststörung hinweisen. Es ist üblich, sich in sozialen Situationen leicht nervös zu fühlen. Eine Störung kann jedoch vorliegen, wenn soziale Situationen überwältigende Belastungen verursachen und verschiedene Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen.

Die gute Nachricht ist, dass Depressionen und Angstzustände hochgradig behandelbare Störungen sind. Die meisten Menschen erhalten Erleichterung durch eine Kombination aus Medikamenten und Beratung. Sie sollten sich mit einem Psychologen treffen, der Ihre Symptome bewertet und feststellt, was möglicherweise falsch ist. Die Behandlung könnte Ihnen große Erleichterung verschaffen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle