Depression und wertloses Gefühl

Nach einer gescheiterten Ehe war ich in einer 10-jährigen Beziehung, von der ich jetzt weiß, dass sie von ständigem emotionalem Missbrauch geprägt war. Mein Selbstvertrauen nahm mit der Zeit ab und jetzt fühle ich mich wie eine leere Hülle und als Mensch völlig wertlos. Ich bin 43 und sehe kein Ende dieses Leidens. Ich weiß, ich sollte autark sein und mich selbst lieben und wissen, wie man alleine glücklich ist, aber ich brauche Freunde und jemanden, den ich lieben kann. Während dieser Beziehung verlor ich alle Freunde und er versicherte mir, er sei mein bester Freund. Obwohl ich fest davon überzeugt bin, dass er das wirklich so gemeint hat und keinen Schaden gemeint hat, ist mir auch klar, dass der Mensch ernsthafte Probleme hat, die er nicht kennt. Ich habe 10 Jahre lang alle Warnsignale ignoriert und jetzt bin ich allein, verlassen und fühle mich die ganze Zeit wertlos und traurig. Ich kann kaum arbeiten, ich bin aggressiv und traurig, ich kann nicht lächeln oder sprechen.

Was Probleme in meiner gescheiterten Beziehung betrifft, ist dieser Mann ein guter Mensch und ich habe ihn wirklich geliebt, aber er hatte wirklich schlechte Probleme. Im Alter von 47 Jahren lebt er immer noch bei seinen Eltern, die mich natürlich nicht anerkennen und jeden seiner Schritte kontrollieren. Wir haben uns heimlich gesehen, ich konnte ihn nie anrufen oder zu ihm nach Hause gehen. Er bestand darauf, dass sein Leben immer und für immer gleich bleiben muss und er nichts für mich oder irgendjemanden ändern will. Ich war dumm genug zu glauben, dass er sich ändern kann, da er mich (auf seine Weise) geliebt hat. Er hat es nie getan. Dann traf mich die Menopause und ich werde depressiv und launisch. Er konnte nicht damit umgehen (ich gebe zu, es ist auch nicht einfach für mich) und er hat mich einfach verlassen !!! Er sagte so etwas wie er kann mir nicht geben was ich brauche das ist wahr aber warum jetzt nach 10 Jahren! Jetzt, wo ich völlig zerstört bin. Ich fühle mich in einer Männerwelt wertlos, in der Frauen kaum etwas wert sind, wenn sie nicht jung und heiß sind. Ich fühle mich allein und dumm, weil ich glaube, dass Liebe alles ändern kann und wertlos ist, weil es für ihn so einfach war, mich zu verlassen. Fühlen Sie sich wie niemand würde mich jemals lieben, keine Freunde, nichts. Ich bin schüchtern und introvertiert und innerlich tot. Ich weiß nicht, was ich tun soll, ich habe das Gefühl, alles zu verlieren.
Können Sie mir bitte helfen? (Aus Serbien.)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Wenn Beziehungen scheitern, haben wir die Wahl: Starren wir auf die Vergangenheit und beklagen die Schwierigkeiten, auf die wir gestoßen sind - oder nutzen wir das, was schief gelaufen ist, als Gelegenheit, um Wege zu lernen, wie wir vorankommen können.

Ihre Frage ist voller Erkenntnisse darüber, wie schlecht diese Beziehung die ganze Zeit war. Darauf müssen Sie sich konzentrieren: auf die Tatsache, dass Sie sich erlaubt haben, in einer emotional missbräuchlichen Beziehung zu bleiben und Ihre Freunde gehen zu lassen - und nicht mit der Tatsache konfrontiert wurden, dass er als erwachsener Erwachsener zu Hause lebte und erklärte, dass wir es nie wollten wechseln. Dies sind die Dinge, aus denen Sie lernen können, wenn Sie vorwärts gehen. Indem Sie diese Warnzeichen ignorierten, gaben Sie einen Großteil der Kontrolle auf, die erforderlich war, um Sie früher aus der Beziehung herauszuholen. Die Einsicht, die Sie jetzt haben, ist Ihr Leitfaden. Es ist Zeit, es für die Entwicklung einer neuen Beziehung einzusetzen.

Geben Sie sich die Gelegenheit, etwas anderes zu tun - aus Ihren Erkenntnissen zu lernen. Es ist Zeit, Ihr soziales Netzwerk zu erweitern. Sie können beginnen, indem Sie sich hier einem unserer Foren anschließen, um Unterstützung für diesen Übergang zu erhalten. Diese Online-Community kann Ihnen dabei helfen, einige Ideen für das Weitergehen zu geben.

Ihre Erkenntnisse sind jetzt Ihre Richtlinien für die Zukunft. Das Erste, was Sie erkennen müssen, ist, dass Sie Freundschaften finden und pflegen müssen, unabhängig davon, ob Sie in einer intimen Beziehung stehen oder nicht. Jetzt müssen Sie ein Support-Netzwerk aufbauen. Dies versetzt Sie in die Lage, sich wieder auf die Liebe vorzubereiten.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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