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Wenn ein geliebter Mensch Sie um Beziehungsrat bittet

Warum hat er das wohl gesagt? Was glaubst du, was ihr Verhalten bedeutete? Was denkst du sollte ich tun?

So viele von uns wenden sich an ihre Lieben und Freunde, um Ratschläge zur Beziehung zu erhalten. Und sie kommen zu uns. Sie wollen aufwärmen und verstehen, was passiert ist, und herausfinden, wie sie vorgehen sollen.

Es ist jedoch wichtig, vorsichtig mit dem von uns angebotenen Rat umzugehen. Weil unser Rat - obwohl er hilfreich sein soll - alles andere als sein könnte.

Zum einen ist es sehr wahrscheinlich, dass wir voreingenommen sind und Ratschläge aus unseren eigenen Beziehungen, Erfahrungen und Perspektiven austauschen. Mit anderen Worten, Sie könnten „Ihr eigenes emotionales Gepäck mit ins Gespräch bringen“, sagte die Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin Cori R. Dixon-Fyle, LCSW. "Sie können versehentlich Ihre eigenen Unsicherheiten und Ängste auf Ihre Freunde projizieren, wenn ihre Situation eindeutig von Ihrer getrennt ist." Es besteht auch die Gefahr, in der Mitte erwischt zu werden - wenn Sie beiden Menschen nahe stehen, sagte sie.

Es kann sehr schwierig werden, wenn Sie schlecht über den Partner Ihres Freundes sprechen oder vorschlagen, dass er sich trennt. Wenn sie sich entscheiden, in der Beziehung zu bleiben, müssen sie damit leben, zu wissen, dass Sie sie nicht gutheißen oder unterstützen, sagte Rebecca Wolf, LCSW, eine Therapeutin, die sich auf die Arbeit mit Paaren spezialisiert hat. Und sie könnten sich schlecht fühlen, wenn sie so intime Details teilen, jetzt wo sie wieder in der Beziehung sind, fügte sie hinzu.

Also, was machst du? Wie kannst du ein fürsorglicher, guter Freund sein? Im Folgenden haben Dixon-Fyle und Wolf hilfreiche Möglichkeiten beschrieben, wie Sie Unterstützung leisten können (und einige Dinge, die Sie vermeiden sollten).

Hören Sie Ihrem geliebten Menschen oder Freund zu. Hören Sie wirklich zu, ohne zu unterbrechen, abgelenkt zu sein oder darüber nachzudenken, wie Sie reagieren werden. Es ist völlig normal, dass Menschen sich über ihre Probleme austauschen wollen, sagte Wolf. Wenn sie dies tun, "ist es unsere Aufgabe, unserem Freund zuzuhören, ihn zu bestätigen und ihn zu unterstützen." Überprüfen Sie, wie sie sich fühlen, ohne zu sagen, dass es einen „richtigen Weg“ gibt, um zu reagieren, sagte Dixon-Fyle, Gründer von Thriving Path, LLC, einer privaten Beratungspraxis in Chicago. Wolf teilte diese Beispiele für die Validierung mit: "Es ist völlig vernünftig, so zu reagieren" oder "Ich verstehe wirklich, warum Sie sich so fühlen würden."

Vermeiden Sie es, den Partner Ihres Freundes zu kritisieren. "Wenn sie am Ende bleiben und der Beziehung eine Chance geben, fühlen sie sich möglicherweise von Ihnen beurteilt und haben das Gefühl, dass Sie ihren Partner verleumdet haben", sagte Dixon-Fyle.

Vermeiden Sie es, generell zu urteilen. Auf diese Weise fühle sich deine Freundin nicht kritisiert oder beschämt, sagte sie.

„Frag sie wie Sie fühlen und was Sie wollen, da sie oft nach Antworten von anderen Menschen suchen “, sagte Dixon-Fyle. Das Stellen von Fragen hilft ihnen, selbst zu denken und neue Perspektiven zu erkunden, sagte sie. Dixon-Fyle teilte diese Fragen mit: „Wenn heute Abend während des Schlafens auf einen Zauberstab verzichtet würde, wie würde morgen aussehen? Was fürchten Sie am meisten über diese Situation? Was bringt Ihnen die größte Hoffnung aus dieser Situation? Was haben Sie in solchen Situationen schon einmal versucht? “

Fragen Sie Ihren Liebsten direkt nach Ihrer Unterstützung: „Wie kann ich Ihnen jetzt am hilfreichsten sein?“ Sie sagte.

Denken Sie darüber nach, was Ihr Freund Ihnen erzählt, z. B. "Was ich von Ihnen gehört habe, ist ...". Dixon-Fyle sagte. Manchmal hilft ihnen das Paraphrasieren, innezuhalten, zurückzutreten und die Situation zu beobachten, sagte sie. Was Ihrem Freund einen Einblick geben kann.

Kommunikation fördern. Das heißt, Sie können Ihren Lieben vorschlagen, mit ihren Partnern über alles zu sprechen, was vor sich geht, sagte Wolf. Sie könnten auch erwähnen, dass sie versuchen, darüber nachzudenken, wann, wo und wie sie mit ihrem Ehepartner sprechen, sagte sie. Eine weitere hilfreiche Strategie besteht darin, neugierig auf einen Partner zuzugehen. "Wenn wir ein Gespräch mit der Bereitschaft eröffnen, die Perspektive eines anderen besser zu verstehen, können unsere Gespräche fruchtbarer und produktiver sein, da die andere Person nicht automatisch in der Defensive ist." Was sich sehr davon unterscheidet, mit den Fingern zu zeigen und ihnen die Schuld zu geben, sagte Wolf.

Ressourcen teilen. Bieten Sie vorsichtig Empfehlungen für nützliche Bücher oder Namen von Therapeuten an, die sich auf Paare spezialisiert haben, sagte Dixon-Fyle. Therapie ist wertvoll für die Verbesserung Ihrer Beziehung. Es ist auch "ein sicherer Ort, um eine Trennung zu verarbeiten". Außerdem gibt es eine relativ neue Art der Paartherapie namens "Unterscheidungsberatung", mit der Paare herausfinden können, ob sie zusammen bleiben und an ihrer Beziehung arbeiten möchten.

Wenn Angehörige oder Freunde zu uns kommen, um Hilfe zu holen, ist das natürlich genau das, was wir tun möchten. Wir wollen ihren Schmerz heilen und ihre Probleme beheben. Aber der beste Weg, Unterstützung zu leisten, besteht darin, wirklich zuzuhören und mit ihnen im Schlamm zu sitzen, sagte Dixon-Fyle. Es soll ihnen helfen, herauszufinden, was für sie richtig ist, denn am Ende des Tages kennen sie die Antwort.