Die Grundlagen der Selbstliebe

"Es ist überraschend, wie viele Menschen durch das Leben gehen, ohne jemals zu erkennen, dass ihre Gefühle gegenüber anderen Menschen weitgehend von ihren Gefühlen gegenüber sich selbst bestimmt werden. Wenn Sie sich in sich selbst nicht wohl fühlen, können Sie sich mit anderen nicht wohl fühlen."
- Sidney J. Harris

Es ist sehr schwierig, einen liebevollen Partner zu finden, wenn Sie sich selbst nicht lieben. Ja Liebe. Liebe bedeutet Akzeptanz, Mitgefühl und ein allgemein positives, sogar liebevolles Gefühl darüber, wer du bist. Es ist fast unmöglich, bedingungslose Liebe von jemand anderem zu finden. Jeder hat einige Bedingungen. Aber bedingungslose Selbstliebe anzuerkennen und zu verdienen, ist die Grundlage für eine liebevolle Beziehung zwischen Erwachsenen. Warum? Weil Sie nicht erwarten können, dass andere Sie lieben, wenn Sie es nicht tun.

Selbstliebe ist nicht egoistisch oder egozentrisch oder selbsttäuschend. Es erkennt Ihren Grundwert an, erfordert aber auch, dass Sie sich um diesen Wert kümmern, indem Sie sich und andere durch liebevolles Verhalten aktiv fördern. Selbstliebe ist die Grundlage dafür, Liebe zu sein und Liebe anzuziehen.

7 Grundlagen zur Selbstliebe

1. Glaube an deinen wesentlichen Wert: Kein Kind wird unliebsam geboren. Das warst du auch nicht. Was auch immer seitdem mit Ihrer Liebenswürdigkeit passiert ist, ist das Ergebnis der Summe all Ihrer positiven und negativen Erfahrungen und der Schlussfolgerungen, die Sie im Laufe Ihres Wachstums über sich selbst gezogen haben. Die gute Nachricht ist, dass dein Kernselbst liebenswert ist. Zu glauben, dass dies die Grundlage für Selbstliebe ist. Alles an Ihnen, was nicht liebenswert ist, wurde gelernt und kann daher mit Mühe und Engagement verlernt und durch liebenswürdigere Attribute ersetzt werden.
2. Sei aktiv liebenswert: Sie werden nicht mehr Liebenswürdigkeit ansammeln, wenn Sie darauf warten, dass es passiert. Es braucht mehr als nur in einen Spiegel zu schauen und mehrmals am Tag „Ich liebe dich“ zu sich selbst zu sagen. Forscher haben wiederholt gezeigt, dass Sie dies tun müssen, um das positive Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, das Ihr Geburtsrecht darstellt machen positive Dinge. Tun Sie so viel wie möglich, um ein freundlicher, gerechter und positiver Mitwirkender in der Welt zu sein. Wenn sich das überwältigend anfühlt, fangen Sie klein an. Machen Sie einfach jeden Tag etwas für jemand anderen. Übe zufällige freundliche Handlungen. Freiwillige. Ihr Vertrauen in Ihre Liebenswürdigkeit wird wachsen und Sie werden mehr Kraft entwickeln, um Ihre nicht so liebenswerten Eigenschaften in Angriff zu nehmen.
3. Verantwortung übernehmen für alles, was du an dir nicht liebst. Ja, dein Kern ist liebenswert. Was Sie mit den nicht liebenswerten Schichten tun, die diesen Kern möglicherweise bedecken, ist jetzt Ihre Wahl. Identifizieren Sie diese Ebenen und arbeiten Sie daran. Entschuldigen Sie sich bei allen, denen Sie Unrecht getan haben, und tun Sie Ihr Bestes, um diese Beziehungen zu heilen. Wenn Sie sich nicht wie eine liebenswerte Person verhalten haben, verhalten Sie sich anders. Wenn Sie sich noch nicht so liebenswert fühlen, tun Sie so, als ob Sie es wären, indem Sie liebevolle Dinge tun - auch wenn Sie keine besondere Lust dazu haben. Bei ausreichender Wiederholung wird das, was sich zunächst wie „Fälschen“ anfühlt, irgendwann real.
4. Vergib dir, dass du nicht perfekt bist. Perfekt zu sein ist nicht notwendig, um liebenswert zu sein. In der Tat sind Menschen, die sich für „perfekt“ halten, oft unerträgliche Narzisstinnen. Liebenswert zu sein erfordert, sich selbst als zu akzeptieren unvollkommen. Es reicht aus, die Dinge so gut wie möglich zu machen, auch wenn Sie insbesondere dann keine Perfektion erreichen können. Die Herausforderung besteht darin, zu wissen, was es bedeutet, das Beste zu tun, was Sie können. Sei verzeihend, aber sei auch ehrlich: Hast du dir wirklich die Mühe gemacht, dein liebenswertes Selbst zu sein und es zu zeigen?
5. Dankbarkeit ausdrücken. Das Erkennen der Art und Weise, wie andere Ihr Leben verbessern oder erleichtern, ist ein wirksamer Weg, um Ihre Liebenswürdigkeit aufzubauen und zu zeigen.Sagen Sie Danke für jede Freundlichkeit. Veröffentlichen Sie dankbare Mitteilungen auf Ihrer Facebook-Seite. Vergessen Sie nicht, sich für alles zu bedanken, was Sie jeden Tag tun, um Ihre Liebenswürdigkeit zu unterstützen. Sich um sich selbst zu kümmern, indem man gut isst, sich bewegt und dafür sorgt, dass man gut schläft, sind alles Aussagen der Selbstliebe, die Selbstanerkennung verdienen. Studien haben gezeigt, dass das Handeln auf Ihre Dankbarkeit Sie freundlicher und liebenswerter macht.
6. Mach ein fröhliches Gesicht. Vor über 150 Jahren schrieb die Dichterin Ella Wheeler: „Lachen und die Welt lacht mit Ihnen. Weine und du weinst alleine. “ Sie war auf etwas. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen durch Lächeln und Lachen sich besser fühlen und für andere zugänglicher und noch attraktiver erscheinen. Lächeln ist eigentlich ansteckend. Wenn Menschen lächeln, müssen andere zurücklächeln. All dieses Lächeln macht die Leute liebevoller und liebenswerter.
7. Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen. Alle Arbeit und kein Spiel machen eine Person langweilig - und weniger liebenswert. Lassen Sie Ihre Arbeit nicht alle Vergnügen übertönen oder nehmen Sie so viel Zeit in Anspruch, dass keine Zeit mehr für Spaß bleibt. Sich selbst zu lieben bedeutet, sein aufgeklärtester und großzügigster Hausmeister zu sein. Lieben Sie sich genug, um sich frei zu nehmen, einem Hobby nachzugehen, Zeit im Freien zu verbringen und alles zu genießen, was Ihnen am Leben Spaß macht. Indem Sie Ihr Leben bereichern, erweitern Sie Ihre Liebenswürdigkeit. Das Teilen von Dingen, die Ihnen Freude bereiten, ist eine der besten Möglichkeiten, diese Liebe auf den Rest Ihrer Welt zu übertragen.

Es ist ein Fehler, auf andere zu schauen, um dich zu bestätigen und zu lieben, um dich liebenswert zu fühlen. Das gibt all deine eigene Kraft weg. Du hast die Kraft. Sie können den Kern der Liebenswürdigkeit, der Ihr Geburtsrecht ist, schützen und fördern. Je mehr Sie Selbstakzeptanz und Selbstliebe üben, desto mehr verbreiten Sie diese Liebe an andere Menschen, desto mehr werden andere Sie wahrscheinlich lieben.