Harmonie durch Achtsamkeit erreichen
~ Amélie
Harmonie ist schön und intim. Es könnte der Moment sein, in dem Ihr Mund in ein Stück reichhaltigen Schokoladenkuchen beißt. Es könnte die Hand Ihres Neugeborenen sein, die um Ihren Zeigefinger gelegt ist. Das Rauschen von Autos, die nachts vorbeifahren, oder das Klopfen von Regen an einem Fenster. Es ist eine Reihe von Ereignissen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt perfekt zusammen zu kommen scheinen.
Wie oft fühlst du absolute Harmonie?
Achtsamkeit ist notwendig, um harmonische Momente zu spüren. Durch das Üben von Achtsamkeit kann der Fluss der Harmonie gefühlt werden. Wenn der Geist in die Vergangenheit reist und über das Was nachdenkt warOder Sorgen um die Zukunft und das Was wennsEs wird oft das „Was“ verpassen ist.’
Wir leben in einer lauten Welt voller Ablenkungen, sei es der physische Lärm von Verkehr und Menschen oder der Lärm der scheinbar unausweichlichen technologischen Welt. Dies kann dazu führen, dass die Idee der Achtsamkeit trivial oder unmöglich erscheint.
Achtsamkeit kann jedoch jederzeit geübt werden - nippen Sie an Ihrem Kaffee, duschen Sie oder spielen Sie mit Ihrem Kind Puppen. Wenn wir dies tun, lehren wir auch unsere Kinder, achtsam zu sein und dass ihre Anwesenheit für Sie von Bedeutung ist.
Unser heutiger Geist ist auf Multitasking ausgerichtet. Mit Smartphones und iPads können wir. Wir können auf unserem Telefon sitzen und Wäsche neben unserem Kind falten, das seine Hausaufgaben macht und mit dem Fernseher im Hintergrund zu Abend isst. Der Geist akzeptiert und passt sich dieser Menge an Eingaben an und kann oft unübersichtlich werden.
Auf diese Weise manifestieren sich Stress und geistige und körperliche Überforderung als andere erschöpfende und schädliche Symptome. Durch das Üben von Achtsamkeit kann das Gehirn langsamer werden, Unordnung beseitigen und friedlich präsent sein.
Achtsamkeit muss nicht jeden Moment des Tages geübt werden. Es kann eine Minute Ihres Tages dauern, bis Sie sich wohler und selbstbewusster fühlen. Welchen Moment Sie auch wählen, nehmen Sie diesen Moment voll und ganz an und seien Sie präsent. Lassen Sie Ihre Gedanken vorbeiziehen, als wären sie Credits auf einer Filmleinwand oder Wolken am Himmel.
Achten Sie darauf, was Sie fühlen, was Sie sehen können, welche Geräusche Sie hören, was Sie essen oder trinken und welchen Geruch Sie riechen können. Ihr Geist kann Zeitreisen machen, also lassen Sie Ihren Körper und Ihre Sinne ein Anker zurück in die Gegenwart sein.
