Depression & soziale Angst

Ich hatte mein ganzes Leben lang Depressionen und soziale Ängste. Als Kind hatte ein Kind bereits Probleme in sozialen Situationen und wollte nie wirklich mit anderen Kindern in meinem Alter interagieren. Meine Eltern hatten eine Scheidung, als ich ungefähr 4 oder 5 Jahre alt war. Mein Vater hat nie Zeit mit uns verbracht oder uns nur einer anderen Person in der Familie gegeben, wenn er Zeit mit mir und meinem Bruder hätte verbringen sollen. Das ging so weiter, bis ich 6 Jahre alt war. Während dieser Zeit fühlte ich mich schon die ganze Zeit niedergeschlagen und hatte viele Probleme mit mir selbst und wie ich aussah. Nachdem mein Vater mit 7 Jahren nach England gegangen war, verbrachte ich mehr Zeit in meinem Kopf, um Fantasiewelten zu erschaffen, in denen es besser werden würde.Ich hatte immer noch Probleme mit sozialen Interaktionen, weil ich das Gefühl hatte oder immer noch habe, dass jeder nur gemein oder schlecht ist. Von da an ist es nur noch eine Abwärtsspirale, bis ich meiner Mutter sagte, dass ich mit 10 Jahren nicht mehr wirklich leben wollte. Dann gingen wir das erste Mal zu einem Therapeuten, aber nur für eine Sitzung.
Danach fange an einer neuen Schule an und beginne für die Jahre des Mobbings.
Mit 14 oder 15 machte ich mehrere Versuche, mich umzubringen. Ungefähr zu dieser Zeit bat mich meine Mutter, einen Therapeuten aufzusuchen. Der Therapeut empfahl uns, zur Behandlung von sozialer Angst und Depression in eine psychiatrische Einrichtung zu gehen.
Fünf Jahre später tat ich alles, fand Liebe, machte Sport usw. Ich habe sogar mehr als ein Jahr im Einzelhandel gearbeitet, bis das Mobbing dort zu viel für mich war, aber meine Angst wird nicht geringer. Ich kehre immer direkt zu diesem beschissenen Ort zurück.
Medikamente, die ich ausprobiert habe, haben nur etwa 1 oder 2 Monate lang gewirkt oder überhaupt nichts getan. Ich lebe mein Leben wie alle anderen oder versuche es zumindest. Aber nichts ist wirklich wichtig und nichts ist genug. Neue Leute kennenzulernen oder einfach nur Freundschaften zu pflegen ist sinnlos und übt nur Druck auf mich aus.
Ich sehe gerade einen Therapeuten.
Aber ich glaube nicht, dass er mein Problem versteht. Niemand hat es jemals getan.
Sie alle sagten mir, dass sie es nicht wirklich verstehen.
Also, was ist los mit mir? Kann das behoben werden?
Oder ist es das live? Bin ich einfach nicht dafür geeignet?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 13.03.2020

EIN.

Möglicherweise haben Sie noch nicht die richtige Hilfe gefunden. Therapeuten sind nicht alle gleich. Manchmal müssen Sie einige davon ausprobieren, bevor Sie die finden, die Ihnen gefällt.

Ich empfehle immer, mindestens vier oder fünf zu interviewen, bevor ich eine Wahl treffe. Sie können dies tun, indem Sie sie am Telefon anrufen und ihnen Fragen stellen wie: H.Wie würden Sie mir bei diesem Problem helfen? Haben Sie anderen Menschen mit ähnlichen Problemen geholfen und was waren die Ergebnisse? Welche Art von Therapie bieten Sie an? Wie lange würde es wohl dauern, bis ich mich besser fühlte? Diese Art von Fragen kann Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie der Therapeut ist.

Wählen Sie als Nächstes die Person aus, mit der Sie sich am Telefon am wohlsten gefühlt haben, und treffen Sie sich dann persönlich mit ihnen. Dies wird wahrscheinlich Ihre beste Wahl sein.

Das Finden der richtigen Hilfe kann einige Zeit in Anspruch nehmen und viel Versuch und Irrtum erfordern, aber es ist Ihre Zeit wert. Es könnte den Unterschied machen.

Das gilt manchmal auch für Medikamente. Medikamente wirken sich auf jeden anders aus. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Was anfangs für Sie funktioniert, funktioniert nach einiger Zeit möglicherweise nicht mehr für Sie. Oft sind Anpassungen erforderlich, weshalb es wichtig ist, ein gutes Arbeitsverhältnis zu einem Psychiater zu haben. Psychiater verstehen die Natur von Medikamenten und dass Anpassungen häufig sind. Die Suche nach einem guten Psychiater ist wichtig für das Medikamentenmanagement.

Um Ihre Frage direkt zu beantworten: Ja, ich glaube, dies kann behoben werden. Es ist nicht nur "Leben", für das Sie nicht "ausgeschnitten" sind. Diese Art von negativen Gedanken verzerren Ihr Denken. Sie sind wahrscheinlich das Ergebnis Ihrer schwierigen frühen Lebenserfahrungen.

Du hattest eine schwierige Kindheit. Deine Eltern waren nicht für dich da, als du sie brauchst. Sie haben nur einmal einen Therapeuten besucht und mehr als eine Sitzung benötigt. Dein Vater hat dich verlassen und ist weggezogen. Ihre Mutter hatte anscheinend mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen und versuchte, ihr Leben zu beenden. Diese Erfahrungen können das Leben eines Menschen bis ins Erwachsenenalter belasten. Sie hatten nicht die Unterstützung und Liebe, die Sie brauchten, um ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Zum Glück kann dies mit einer guten Beratung korrigiert werden.

In der wissenschaftlichen Literatur werden die von Ihnen beschriebenen Arten früher Erfahrungen als traumatisch angesehen. Unerwünschte Kindheitserfahrungen (ACEs), wie sie allgemein genannt werden, umfassen sexuellen und emotionalen Missbrauch, Scheidung, Verlust eines Elternteils entweder durch Verlassen oder Tod, Funktionsstörungen in der Familie, Mobbing, Vernachlässigung, Alkoholismus, Inhaftierung von Eltern oder kriminelles Verhalten so weiter. All dies beeinträchtigt nicht nur die geistige, sondern auch die körperliche Gesundheit. Wenn diese unerwünschten Ereignisse nicht behandelt werden, können sie im Erwachsenenalter zu psychischen Problemen führen.

Die gute Nachricht ist, dass sie durch Beratung korrigiert werden können. Die richtige Hilfe zu finden, könnte den Unterschied ausmachen.

Verständlicherweise fühlen Sie sich vielleicht besiegt und nichts kann sich ändern, aber das ist nicht wahr. Diese Art von negativen Gedanken ist das Ergebnis davon, dass Sie nicht die richtige Hilfe erhalten haben. Sie könnten sich ganz anders fühlen, nachdem Sie einen guten Therapeuten gefunden haben. Probieren Sie neue Therapeuten aus und sehen Sie, was passiert. Gib nicht auf. Fahren Sie fort, bis Sie jemanden finden, den Sie mögen und dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich nach jeder Sitzung zumindest ein wenig besser fühlen. Viel Glück bei Ihren Bemühungen.

Dr. Kristina Randle