Achtsamkeit kann bei verletzten Athleten zur Schmerztoleranz bei der Rehabilitation beitragen
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass verletzte Sportler davon profitieren, Achtsamkeit als Teil der Rehabilitation einzusetzen, um die Schmerztoleranz und das Bewusstsein zu verbessern.
Jedes Jahr gibt es in Großbritannien 29,7 Millionen Verletzungen bei Sportlern. Diese haben sowohl psychologische als auch physiologische Auswirkungen auf Sportler und können für einige das Ende einer Karriere im Sport bedeuten.
Um zu verstehen, ob Achtsamkeit eine Rolle bei der Rehabilitation von Verletzungen spielen kann, führten Forscher der University of Kent Tests an 20 Athleten im Alter zwischen 21 und 36 Jahren durch - 14 Männer, sechs Frauen -, die schwere Verletzungen hatten, die ihre Teilnahme an ihrem Sport für mehr verhinderten als drei Monate.
Beide Gruppen folgten ihrer normalen physiotherapeutischen Behandlung, aber die Interventionsgruppe praktizierte acht Wochen lang in einer 90-minütigen Sitzung pro Woche Achtsamkeitsmeditation, erklärten die Forscher.
Ein Cold Pressor Test (CPT) wurde verwendet, um die Schmerztoleranz zu bewerten. Die Wahrnehmung von Schmerz wurde unter Verwendung einer visuellen Analogskala gemessen. Andere verwendete Messungen waren die Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), die Depression Anxiety and Stress Scale (DASS) und das Profile of Mood States (POMS).
Die Ergebnisse der Studie zeigten eine Zunahme der Schmerztoleranz für die Interventionsgruppe sowie eine Zunahme des Achtsamkeitsbewusstseins.
Die Forscher stellen fest, dass sich die positive Stimmung für beide Gruppen vielversprechend verändert hat. In Bezug auf die Stress- / Angst-Scores zeigten die Ergebnisse einen deutlichen Rückgang über die Sitzungen hinweg.
Die Studie verwendete eine übliche Meditationstechnik, die auf achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) während der Erholungsphase der verletzten Athleten basiert, so die Forscher.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu beurteilen, ob eine Erhöhung der Schmerztoleranz im therapeutischen Prozess hilfreich sein könnte, so die Forscher.
Die Studie wurde veröffentlicht in Grenzen in der Psychologie.
Quelle: Universität von Kent
