Möglichkeiten für Extrovertierte, das Chillen zu lernen

Ich identifiziere mich selbst als extrovertiert und die meisten Menschen in meinem Leben würden dem zustimmen. Lebender lauter, bunter, sozialer Schmetterling mit ausgebreiteten Flügeln. Ich wurde als Kind „frühreif“ genannt. Eine alte Seele, weise über meine Jahre hinaus, mit einem umfangreichen Wortschatz, der die Erwachsenen um mich herum überraschte. Meine Mutter pflegte zu sagen, dass ich mit sechs Monaten anfing zu reden und nie aufhörte. Als ich zurückblickte, sah ich mich als „kleinen Shirley-Tempel, der tanzt, um Aufmerksamkeit zu erregen und Anerkennung zu bewahren“, was ich jetzt als Beginn koabhängiger Tendenzen betrachte.

Ich bin durch meine Extroversion genetisch gekommen. Mein Vater, der in einem multiethnischen Viertel in Philadelphia (South Philly, der filmischen Heimat von Rocky) aufgewachsen war, schien überall jemanden zu kennen und konnte die sozioökonomische Kluft überbrücken, indem er mit jedem etwas gemeinsam fand, der dies tat kreuzte seinen Weg. Er war kein formell ausgebildeter Mann, der gerade die High School abgeschlossen hatte und dann zur Marine ging. Er war ein lebenslanger Lerner mit Street-Smarts und emotionaler Intelligenz.

Wie er erreiche ich jeden Tag neue Leute, im Supermarkt, auf der Straße, bei Networking-Veranstaltungen, in anderen Geschäftsbereichen und mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Hier gibt es keine sozialen Ängste, und doch… gibt es Zeiten, in denen ich - so sehr ich sie auch liebe - „alle Leute raus“ bekomme und den Reset-Knopf drücken muss. Ich habe auf mein übliches Herumhüpfen verzichtet, das so aussieht, als würde ich hier und überall landen, Freude zerstreuen und weitermachen. Ich war noch nie schüchtern, daher spiegelt es diese Dynamik nicht wider. Es gibt Zeiten, in denen sich dieser Empath wie eine dieser Klett-Dartscheiben anfühlt, auf denen die runden Pfeile haften, wenn sie auf den Kreis geschleudert werden. Ich muss sie abziehen und meine Oberfläche glätten. Zuerst fühlte es sich untypisch an und ich machte mir Sorgen, ob ich mich zurückzog und isolierte. Mein Zuhause ist zu meinem Zufluchtsort geworden, Wärme und Komfort sind im Überfluss vorhanden. Ich kann Leute einladen, wenn ich meine Einsamkeit wähle oder genieße.

Ich verbringe meine Wochentage als Therapeut in einer Gruppenpraxis. In den letzten Jahren hatte ich Freunde und Familienmitglieder mit schweren Krankheiten, die in einigen Fällen ihr Leben beendet haben. Regelmäßig kontaktieren mich Leute, um mein Gehirn nach persönlichen und beruflichen Ressourcen zu durchsuchen. Sie sind überzeugt, dass ich jeden kenne. Ich versichere ihnen, dass ich es noch nicht tue.

In seinem Buch Der WendepunktMalcolm Gladwell spricht über den Archetyp der Führung des Konnektors: „Diese Menschen, die uns mit der Welt verbinden, die Omaha und Sharon verbinden, die uns in unsere sozialen Kreise einführen - diese Menschen, auf die wir uns stärker verlassen, als wir erkennen - sind Konnektoren, Menschen mit einer ganz besonderen Gabe, Menschen zusammenzubringen. “

Ich genieße es, Menschen zusammenzubringen. Ich veranstalte seit einigen Jahrzehnten eine Weihnachtsfeier, die Menschen aus den verschiedenen persönlichen und beruflichen Bereichen meines Lebens anzieht. Ich nenne sie "überlappende Seelenkreise". Wenn es soweit ist, weiß ich nicht, wer durch die Tür gehen wird, bis sie es tun. Letzte Nacht gab es Leute, die ich mein ganzes Leben oder den größten Teil meines Lebens gekannt habe, andere, die ich erst kürzlich getroffen habe. Sie kommen aus allen Lebensbereichen und verschiedenen Altersgruppen. Der jüngste war 7 Jahre alt und die ältesten zwei in ihren 80ern. Einige kannten sich. Andere kommen zum ersten Mal zusammen.

Ich wollte sichergehen, dass sich alle willkommen fühlten und mein Bestes gaben, um zumindest ein bisschen Zeit mit allen zu verbringen, die dort waren. In den sieben Stunden gab es wahrscheinlich 50 Leute, die rumhingen, aßen, tranken, sich umarmten, plauderten, Musik spielten und sich die Gesichter malen ließen. (Ja, ich habe einen künstlerisch talentierten Freund engagiert, um exotische und verspielte Designs zu malen.) Ich stellte mich auch vor und meine Gäste nahmen es von dort.

Als die Zeit für das Ende der Versammlung näher rückte, halfen mir diejenigen, die verweilten, zu putzen und die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, was ich sehr schätzte. Ich habe sie dann liebevoll „rausgeschmissen“, was sie respektierten, da ich mich von der Vorbereitung und Party erschöpft fühlte. Ich habe es ohne Reue oder Schuld getan. Die Frau, die ich vor ein paar Jahren war, hätte nicht die Bereitschaft dazu gehabt und das Gefühl gehabt, ich sollte ihre Bedürfnisse vor meine stellen. Als sie sich verabschiedeten, trat ich mit erhobenen Füßen in den bequemen Sessel zurück, seufzte und trank in der Stille und Einsamkeit.

Der Begriff „ambivert“ gilt für diesen Zustand. Nach einem Artikel in Forbes mit dem Titel9 Anzeichen dafür, dass Sie ein Ambivert sind,Travis Bradberry schrieb: „Das Kontinuum zwischen Introversion und Extroversion erfasst eines der wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale. Es ist beunruhigend, dass wir ermutigt werden, uns auf die eine oder andere Weise zu kategorisieren, da mit jedem Typ kritische Stärken und Schwächen verbunden sind. "

Wie können diejenigen, die sich als Extrovertierte sehen, auf sich selbst aufpassen, um nicht zu stürzen und zu brennen?

• Achten Sie auf Ihren Körper. Bist du erschöpft und hast das Gefühl, dass du schleppst und deine Energie nachlässt?
• Beachten Sie Ihren emotionalen Zustand. Bist du überwältigt, verwirrt, ängstlich, depressiv?
• Schaffen Sie sich in Ihrem Zuhause eine Oase, in der Sie ein Gefühl des Friedens genießen können.
• Hören Sie seelenberuhigende Musik.
• Tauchen Sie ein in die Natur.
• Machen Sie sich klar, dass Sie nicht die ganze Zeit "an" sein müssen.
• Lassen Sie die Erwartungen der Menschen an Sie los und was Sie für sie tun sollten.
• Treten Sie zurück und lassen Sie Partner, Kinder, andere Familienmitglieder und Freunde für sich selbst sprechen, da Sie nicht dafür verantwortlich sind, „sie aus ihren Schalen zu ziehen“, wenn sie sich introvertiert fühlen.
• Meditiere und praktiziere Yoga, damit du dich nach innen wenden kannst.
• Machen Sie ein Nickerchen, das erholsam sein kann.
• Erhalten Sie Körperarbeit, wenn möglich in Stille.
• Lernen Sie, Grenzen zu setzen und bei Bedarf Nein zu sagen.
• Lehnen Sie einige soziale Einladungen ab.
• Übe, deinen Geist zu beruhigen und wenn die Gedanken an die Oberfläche sprudeln, lass es einfach zu, ohne zu versuchen, sie zu besiegen.
• Genieße es, mit dir allein zu sein. Sie sind Ihre Zeit und Aufmerksamkeit genauso wert wie alle anderen.