Wiederaufbau von Beziehungen nach der Reha

Du hast es geschafft. Nach Jahren der Verleugnung, nachdem Sie viele Verluste erlitten hatten (Menschen, Jobs, Geld), haben Sie sich endlich Ihr Suchtleben angesehen und gesagt: „Genug.“ Sie sind in die Reha gegangen, um die Sucht zu beenden und ein neues Leben zu beginnen. Gönnen Sie sich dafür enorme Anerkennung. Die Entscheidung zu treffen, erforderte Mut. Der Aufenthalt im Programm erforderte Engagement und Entschlossenheit.

Jetzt musst du dich der Herausforderung stellen, zu dem Leben zurückzukehren, das du verlassen hast. Sie haben wichtige Änderungen vorgenommen. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Haus, in das Sie zurückkehren, nicht vorhanden ist.

Ein gutes Programm beinhaltet die Planung der Rückkehr nach Hause. Reha ist keine Genesung. Es ist ein Frühstart - oft ein ausgezeichneter. Aber wenn Genesung real und dauerhaft sein soll, muss sie sich für eine Änderung des Lebensstils einsetzen. Und die Änderung des Lebensstils betrifft die anderen Menschen in Ihrem Leben. Wie können Sie die Leute zu Hause dazu bringen, Ihre Genesung zu unterstützen?

Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Erwarten Sie nicht, dass sie nur das "neue Du" sehen. Sie haben sehr lange mit dem "alten Du" gelebt. Sie sind wahrscheinlich froh, Sie zu Hause zu haben, aber es macht Sinn, dass sie auf der Hut sind. Schauen wir uns die verschiedenen Beziehungen in Ihrem Leben an und was vernünftig zu erwarten ist.

Ihr Ehepartner oder eine andere Person:

Es wird nicht einfach sein, eine liebevolle und vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Ehepartner oder einer anderen Person wiederherzustellen. Aus ihrer Sicht hatten Sie eine "Affäre" mit der Flasche oder den Drogen. Sie haben sich mehr Ihrer Sucht als Ihrer Beziehung verschrieben. Wut, Schmerz und Groll sind eine natürliche Reaktion - auch wenn sie oder er dich weiterhin liebt.

Sie sind vielleicht energiegeladen, aufgeregt und überzeugt nach Hause gekommen, dass Sie sauber und nüchtern bleiben werden. Ihr Partner teilt diesen Optimismus möglicherweise zunächst nicht. Wenn Sie die Reaktion Ihres Partners auf seine Ablehnungs- und Verletzungsgefühle enttäuschen, werden Sie nur noch weiter auseinander wachsen. Geben Sie stattdessen Ihr Bestes, um zu verstehen. Seien Sie bereit, über den Schaden zu sprechen, den die Sucht angerichtet hat. Entschuldige dich von Herzen. Bitten Sie um Mitgefühl, während Sie sich erneut dafür einsetzen, sauber zu bleiben.

Erkennen Sie, dass Ihr Partner während Ihrer Sucht wahrscheinlich doppelte Pflicht erfüllt hat. Er oder sie war sowohl Mama als auch Papa für Ihre Kinder oder hat möglicherweise alle Hausarbeiten übernommen oder das Geld verdient und / oder verwaltet, um die Familie am Leben zu erhalten. Eine der vielen Möglichkeiten, vom Gespräch zum Handeln zu gelangen, besteht darin, die Aufgaben bereitwillig und ohne Beanstandung zurückzunehmen, ohne nach „Krediten“ zu suchen. Mach sie einfach und mach sie gut und vielleicht wird dein Lebensgefährte dir wieder glauben. Wenn Sie kein guter Partner beim Geldverdienen und Verwalten waren, leisten Sie Ihren Beitrag.

Ihre Beziehung zu Ihren Kindern:

 

Mit Ihren Kindern werden die Dinge nicht „wieder normal“, weil das heutige „normal“ anders ist als damals, als Sie sich mehr für Substanzen als für die Familie interessierten. Während Sie mit Ihrer Sucht befasst waren, sind Ihre Kinder erwachsen geworden. Sie haben sich so daran gewöhnt, von Ihnen enttäuscht zu werden, dass sie möglicherweise aufgehört haben, nach einer Beteiligung zu suchen. Nehmen Sie sich Zeit zum Beobachten, Zuhören und Verstehen. Wie bei Ihrem Ehepartner werden sie wahrscheinlich vorbeikommen, wenn Sie wirklich lange genug in ihrem Leben anwesend waren, damit sie riskieren können, es zu glauben.

Ihre Beziehung zu Freunden:

Ihr Reha-Programm enthielt wahrscheinlich bereits Gespräche über das Unternehmen, das Sie geführt haben. Es ist wichtig, sich von Menschen zu trennen, von denen Sie nur wissen, dass sie Ihre Nüchternheit nicht unterstützen.

Gesunde Freundschaften helfen, gesund zu bleiben. Finden Sie Wege, Zeit mit diesen gesunden Menschen zu verbringen, die gesunde Dinge tun. Vielleicht ist jemand ein Fitness-Kumpel. Vielleicht können Sie mitmachen, um einen Unterschied in Ihrer Gemeinde zu bewirken, indem Sie sich an einem Projekt beteiligen, bei dem der Schwerpunkt auf dem Guten liegt. Sie brauchen Orte, an die Sie gehen können, und Menschen, die sehen, die sich zutiefst für positive Dinge engagieren.

Wir leben in einer Kultur, in der das Trinken oft als Teil dessen angesehen wird, was einen Anlass feierlich macht. Aber Sie haben wahrscheinlich mehr Bedenken, ein Nichttrinker zu sein als der Rest der Leute auf der Party. Einer meiner Kunden sagte ironisch: "Als ich sagte, ich wollte nur ein Tonikum und Limette, hörte die Party nicht wie in einer dieser Freeze-Frame-Werbespots auf." Wenn Sie sich von jemandem unter Druck gesetzt fühlen, wechseln Sie das Thema oder müssen plötzlich die Toilette finden. Wenn Sie immer noch unter Druck stehen, gehen Sie. Ihre Nüchternheit ist wichtiger als jemandem zu gefallen, der nicht im besten Interesse ist.

Unterstützung für Veränderung

Gib der Sache Zeit: Das einzige Gegenmittel gegen Menschen in Ihrem Leben, die nervös sind, besteht darin, ihnen durch Ihr Verhalten zu zeigen, dass Sie wirklich an Ihrem Programm arbeiten. Ich werde oft gefragt, wie lange es dauern wird, bis Familienmitglieder wieder vertrauen. Die Antwort lautet: "Ein Tag mehr als Sie denken." Andere Personen befinden sich nicht unbedingt auf Ihrer Zeitachse. Aber wenn Sie den Leuten zeigen, dass Sie wirklich ein neues Blatt umgedreht haben, werden die meisten irgendwann vorbeikommen.

Holen Sie sich Unterstützung von außen: Sie brauchen Unterstützung und Ermutigung, aber Sie erhalten sie möglicherweise nicht (oder nicht genug) von Ihrer unmittelbaren Familie und Ihren Freunden - zumindest vorerst. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Selbsthilfegruppe und / oder einen Drogenmissbrauchsberater zu finden, der sich regelmäßig mit Ihnen treffen kann. Einige Reha-Programme haben ein Teilprogramm oder eine Unterstützungsgruppe für die fortlaufende Pflege. Wenn ja, nutzen Sie es. AA funktioniert für einige Leute, aber es hängt ganz von der Gesundheit der Mitglieder der jeweiligen Gruppe ab. Wenn Sie keine hilfreiche AA-Gruppe finden, suchen Sie nach anderen Optionen. Ein Therapeut oder Berater, der sich auf Drogenmissbrauch spezialisiert hat, kann ebenfalls fortlaufend Unterstützung leisten. Ebenso wichtig ist, dass eine Therapeutin, der Sie vertrauen, Ihnen helfen kann, Ihr Engagement wiederzugewinnen, wenn Sie ausrutschen.

Wir alle kennen Prominente, für die Reha eine Drehtür ist. Sie sind drin. Sie sind draußen. Sie sind wieder da. Sie scheinen zu wollen, dass die Reha eine Art Magie wirkt, damit sie sauber und nüchtern bleiben. Leider gibt es selbst bei dem besten, teuersten oder beliebtesten Programm keine Magie. Die "Magie" liegt in der Entscheidung einer Person, sich durchzusetzen. In die Reha zu gehen kann ein wichtiger erster Schritt in Richtung eines besseren Lebens sein. Aber es ist nur ein erster Schritt.