Umgang mit der Angst und Furcht des Unbekannten
Nehmen wir zum Beispiel bei der Arbeit an, dass Sie die Frist für ein Projekt verpassen, an dem Sie in den letzten Monaten gearbeitet haben. Alles, was Sie befürchtet haben, wird wahr. Plötzlich kommt Ihr Chef in Ihr Büro und sagt Ihnen, dass die Frist verlängert wird und dass er vergessen hat, es Ihnen am Vortag mitzuteilen. Dieser unbekannte Faktor verändert alles. Denken Sie daran, dass wir bei der Vorhersage der Zukunft zu 99 Prozent richtig sind, aber alles, was Sie brauchen, ist, dass dieses eine Prozent einen großen Unterschied macht.
Lerne es einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Versuchen Sie, sich auf den heutigen Tag zu konzentrieren, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie den Rest der Woche oder den kommenden Monat überstehen werden. Jeder Tag bietet uns verschiedene Möglichkeiten, neue Dinge zu lernen. Dazu gehört, dass Sie lernen, mit Ihren Problemen umzugehen. Wenn es soweit ist, haben Sie hoffentlich die Fähigkeiten erlernt, mit Ihrer Situation umzugehen.
Manchmal können wir uns über eine Aufgabe Sorgen machen, die wir in naher Zukunft erledigen müssen. Stellen Sie sich in diesem Fall vor, wie Sie die Aufgabe in Ihrem Kopf erledigen.
Zum Beispiel müssen Sie und Ihr Team in den nächsten Tagen vor einer großen Gruppe von Menschen im Volleyball-Meisterschaftsspiel spielen. Stellen Sie sich vor, Sie spielen das Spiel in Ihrem Kopf, bevor der große Tag kommt. Stellen Sie sich vor, Sie spielen vor einem großen Publikum. Wenn Sie das Spiel in Ihrem Kopf spielen, sind Sie besser darauf vorbereitet, zu gegebener Zeit echte Leistungen zu erbringen. Selbstvisualisierung ist eine großartige Möglichkeit, die Angst und den Stress einer kommenden Situation zu reduzieren und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Denken Sie daran, tief durchzuatmen und etwas zu finden, um sich von Ihren Ängsten und Belastungen abzulenken. Machen Sie einen Spaziergang, hören Sie Musik, lesen Sie Zeitung, schauen Sie fern, spielen Sie am Computer oder machen Sie eine Aktivität, die Ihnen eine neue Perspektive auf die Dinge gibt. Dies wird Sie von Ihren aktuellen Sorgen ablenken.
Oft können unsere Sorgen das Problem noch verschlimmern. Alle Sorgen der Welt werden nichts ändern. Alles, was Sie tun können, ist, jeden Tag Ihr Bestes zu geben, auf das Beste zu hoffen, und wenn etwas passiert, nehmen Sie es in Kauf.
Wenn Sie immer noch Probleme haben, mit Ihrer Angst umzugehen, kann ein Gespräch mit einem Berater oder Geistlichen eine große Hilfe sein. Es gibt Möglichkeiten, mit Ihrer Angst umzugehen. Es sind nur einige Anstrengungen erforderlich, um diese Antworten zu finden.
