Wutprobleme mit der Mutter

Es fällt mir schwer, meinen Zorn gegenüber meiner Mutter nicht kontrollieren zu können. Jedes Mal, wenn sie etwas tut, das mich irritiert, werde ich wirklich wütend und beginne schwer zu atmen und habe das Bedürfnis, Dinge zu zerbrechen. Danach fange ich an zu weinen und zu flüstern: „Ich hasse sie, ich hasse sie.“ Ich weiß nicht, woher meine Wut auf sie kommt, aber es war schon immer so. Ich kann sie wirklich nicht ausstehen. Wenn mein jüngerer Bruder nicht wäre, würde ich überhaupt nicht mit ihr sprechen, aber er braucht mich, also beschäftige ich mich nur für ihn mit ihr. Ich bin nicht diagnostiziert, aber ich bin sicher, dass ich an Depressionen leide und ich wäre nicht überrascht, wenn ich etwas anderes hätte, da psychische Gesundheitsprobleme in der Familie liegen. Ich werde leicht verärgert und wütend, besonders aber mit meiner Mutter. Ich weiß nicht, wie ich mit Dingen umgehen soll und ich möchte keine Dinge zerbrechen, also ballte ich am Ende meine Fäuste oder drückte meine Nägel in meinen Arm oder biss mich selbst hart, nur um nichts zu zerbrechen. Ich habe mich in den Kopf geschlagen viele Male nur um zu versuchen, meinen Ärger loszuwerden, verletze ich mich selbst und ich will das nicht tun, aber ich kann es einfach nicht kontrollieren.
Ich habe Angst, zu jemandem zu gehen, der mich diagnostizieren oder mir helfen kann, da ich weiß, dass meine Familie enttäuscht wäre und es für meinen jüngeren Bruder wirklich schlecht wäre. Er sieht wirklich zu mir auf und ich möchte ihn in keiner Weise verletzen. Ich weiß, dass meine Gesundheit an erster Stelle steht, aber ich kümmere mich zu sehr um andere. (20 Jahre, aus Schweden)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Ja, Ihre Gesundheit sollte an erster Stelle stehen und auf sich selbst aufzupassen, wäre der beste Weg, um Ihrem kleinen Bruder ein gutes Vorbild zu sein. Möchten Sie ihn nicht lieber lehren, sich direkt mit seinen Problemen zu befassen, als sie zu leugnen?

Ich bin mir nicht sicher, warum Sie so wütend auf Ihre Mutter werden, aber ich denke, es lohnt sich, sie mit Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns zu untersuchen. Sich selbst zu verletzen, um mit diesen Gefühlen umzugehen, deutet darauf hin, dass Sie von verbesserten Bewältigungsfähigkeiten profitieren könnten. Das Lernen, Ihre Gefühle besser zu verstehen und eine Vielzahl von Problemlösungstechniken zu entwickeln, wird Ihnen nicht nur jetzt, sondern auch in den kommenden Jahren helfen. Vielleicht kann Ihnen ein Therapeut auch helfen, zu verstehen, warum Sie so extreme Gefühle gegenüber Ihrer Mutter haben.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Ihre Familie von Ihnen halten würde, wenn Sie Hilfe suchen, warum müssen sie es dann wissen? Die Therapie ist vertraulich. Niemand muss wissen, dass Sie gehen oder was Sie wollen. Wenn es aus irgendeinem Grund eine Weile dauert, einen Berater für psychische Gesundheit zu finden, würde ich vorschlagen, dass Sie ein Buch oder Arbeitsbuch über Wutmanagement erhalten, damit Sie Ihre Probleme sofort angehen können.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt