Anschließen der rückseitigen Schmerz an Tiefstand und Angst

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass chronische Rückenschmerzen sowohl physische als auch emotionale Belastungen verursachen können. Während die Forscher mehr über die Zusammenhänge zwischen Schmerz, Depression und Angst erfahren, erhalten sie auch Einblicke in Möglichkeiten, den Kreislauf aus Schmerz und emotionaler Belastung zu durchbrechen.

Es ist normal, emotionale Reaktionen auf Rückenschmerzen zu haben, z. B. Angst und Besorgnis darüber, was die Schmerzen verursacht, wie lange sie anhalten und wie viel sie Ihren täglichen Aktivitäten im Wege stehen. Fotoquelle: 123RF.com.

Schmerz ist eine komplexe Erfahrung, die sowohl physische als auch psychische Faktoren umfasst. Schmerzen können Stress verursachen, der wiederum mehr Schmerzen verursachen kann. Wenn sich die Schmerzen verschlimmern, kann eine Person den Schlaf verlieren, Schwierigkeiten beim Arbeiten haben und sich gereizt und hilflos fühlen. All dies kann zu Depressionen und Angstzuständen führen.

Es ist normal, emotionale Reaktionen auf Rückenschmerzen zu haben, z. B. Angst und Besorgnis darüber, was die Schmerzen verursacht, wie lange sie anhalten und wie viel sie Ihren täglichen Aktivitäten im Wege stehen. Wenn Ihre Rückenschmerzen länger als zwei bis vier Monate andauern (gilt als normale Heilungszeit für die meisten Rückenprobleme), ist es wahrscheinlicher, dass Sie unter psychischer Belastung leiden.

Fragen Sie Ihren Arzt

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt gründlich darüber, was Sie gerade erleben, um Stress aufgrund Ihrer Rückenschmerzen abzubauen. Ein klares Bild Ihres Zustands kann dazu beitragen, Ihre Angst und Ihren Stress abzubauen, was wiederum dazu beitragen kann, Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Sie mit Ihrer Behandlung nicht zufrieden sind, ziehen Sie eine zweite Meinung in Betracht.

Hier sind einige Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen sollten:

• Sind meine Rückenschmerzen ein Zeichen einer schweren Krankheit oder Behinderung?
• Was suchst du oder schließt du aus? Was hast du gefunden?
• Kann ich aktiv bleiben? Wenn ja, wie kann ich das sicher tun?
• Wie kann ich Probleme wie Schmerzen beim Beugen oder Heben umgehen?
• Welche Besserung kann ich bei meinen Rückenschmerzen erwarten und wann ist mit einer Besserung zu rechnen?

Kann Depression Schmerzen verursachen?

Während Rückenschmerzen zu Depressionen führen können, ist es auch möglich, dass Depressionen Schmerzen verursachen können. Einige Menschen leiden unter unerklärlichen körperlichen Symptomen wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen. Die Wissenschaftler verstehen immer noch nicht ganz, wie Depression und chronische Schmerzen zusammenhängen.

Studien haben ergeben, dass Menschen mit schwerer Depression stärkere Schmerzen verspüren. Sie haben auch einen höheren als den normalen Gehalt an Proteinen, die als Zytokine bezeichnet werden und Nachrichten an Zellen senden, die beeinflussen, wie das Immunsystem auf Krankheiten und Infektionen reagiert. Zytokine können Schmerzen auslösen, indem sie Entzündungen fördern - die Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen.

Wenn Sie Schmerzen haben, kann dies Ihre Genesung von Depressionen verlangsamen. Depressionen können wiederum die Behandlung von Schmerzen erschweren. Dies kann zu einer Isolation führen, die zu weiteren Depressionen führt. Schmerzen können eine Person dazu bringen, sich nur ungern zu bewegen und ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, aus Angst, die Schmerzen zu verschlimmern; Dies kann die Isolation einer Person erhöhen.

Behandlung von Schmerzen, Depressionen und Angstzuständen

Es können verschiedene Therapien empfohlen werden, um Schmerzen, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Diese schließen ein:

• Stressbewältigung, einschließlich Bewegung, Meditation, Journaling und anderer Strategien.
• Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, einige Symptome chronischer Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu verbessern.
• Psychotherapie kann Patienten - und ihren Familienmitgliedern - helfen, ihre Schmerzerfahrungen zu beschreiben.
• Biofeedback und Hypnose.
• Kognitive Verhaltenstherapie, mit deren Hilfe Sie auf ungenaues oder negatives Denken aufmerksam werden und herausfordernde Situationen klarer erkennen und effektiver darauf reagieren können. Die Patienten lernen, wie sie ängstliche Vorfreude vermeiden, keine Gedanken mehr entmutigen und ihre Routinen anpassen können.
• Medikamente zur Behandlung von Schlafstörungen, Angstzuständen und Depressionen. Antidepressiva können sowohl bei Schmerzen als auch bei Depressionen helfen, da sie sich im Gehirn die chemischen Botenstoffe teilen.

Eine Studie mit Patienten mit Kreuz-, Hüft- oder Knieschmerzen über einen Zeitraum von drei Monaten und einer zumindest mäßigen Depression wurde durch eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltenstherapie unterstützt. Patienten, die 12 Wochen lang eine Antidepressiva-Therapie erhalten hatten, gefolgt von sechs Sitzungen eines Schmerz-Selbstmanagement-Programms über 12 Wochen und einer sechsmonatigen Fortsetzung der Therapie, berichteten von moderaten Verbesserungen sowohl ihrer Depression als auch ihrer Schmerzen.

Leiden Sie nicht in der Stille unter Schmerzen, Depressionen und Angstzuständen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die gleichzeitige Behandlung dieser Erkrankungen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie sich körperlich und emotional besser fühlen.

Quellen anzeigen

Nationales Institut für psychische Gesundheit. Depression und chronische Schmerzen. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Zugriff auf den 22. April 2019.