Golf nach Wirbelsäulenchirurgie: Teil 1 von 2
Lernen Sie 11 einfache Golfübungen, um Rückenschmerzen in unserer Diashow zu vermeiden .
Manch ein großartiger Profi wurde während seiner Karriere durch Rückenprobleme behindert, darunter Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino und andere. Einige dieser talentierten Fachleute haben sich wegen ihrer Probleme sogar einer Operation am unteren Rücken unterzogen.
Die gute Nachricht ist, dass trotz der hohen Inzidenz von Wirbelsäulenverletzungen unter Golfern die Mehrheit dieser Menschen zurückgekehrt ist, um wieder zu schwingen und gut zu schwingen. Dieser Artikel ist der erste in einer Reihe, der behandelt, wie man nach einer Wirbelsäulenoperation wieder Golf spielen kann.
Interessanterweise wurde in der Literatur nur sehr wenig speziell zum Thema Golf und Wirbelsäule beschrieben. Die Punkte und Empfehlungen in diesem Artikel sind nur Richtlinien, die Sie und Ihr Arzt besprechen sollten. Sie stellen eine Zusammenstellung von Protokollen dar, die Wirbelsäulenchirurgen, die Erfahrung mit der Behandlung von Amateur- und Profigolfern haben, auf der Grundlage ihrer Erfahrungen erstellt haben.
Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Patient einzigartig ist und einige Patienten möglicherweise bestimmte Einschränkungen oder anatomische Pathologien aufweisen, die eine Rückkehr zum Golfsport insgesamt ausschließen. Glücklicherweise kann die Mehrheit der Patienten nach einer Wirbelsäulenoperation zu den Gliedern zurückkehren, vorausgesetzt, sie haben eine angemessene Erholungszeit.
Welche Art von Operation wurde durchgeführt?
Erholungszeiten und Aktivitätsbeschränkungen variieren stark je nach Art der durchgeführten Operation. Im Allgemeinen sind die beiden häufigsten Operationen an der Lendenwirbelsäule Diskektomie- und Lendenfusionsoperationen. Diese beiden Verfahren unterscheiden sich stark in Bezug auf die Dauer der Genesung und wie schnell man zu sportlichen Aktivitäten zurückkehren kann.
Erholung nach Lumbaldiskektomie oder Mikrodisektomie
Da eine Diskektomie der Lendenwirbelsäule den Druck auf einen eingeklemmten Nerv verringert und das Wirbelsäulengelenk nur geringfügig beeinträchtigt, ist eine der wichtigsten Richtlinien für die Rückkehr zu den Gliedern das Gefühl des Patienten. Wenn sich ein Patient gut erholt, kann er in der Regel etwa vier Wochen nach der Operation mit dem Flexibilitäts- und Krafttraining für den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur beginnen.
Diese Übungen sollten von einem Physiotherapeuten überwacht werden, der die Mechanismen des Golfschwungs versteht. Je nach Spielstärke kann das leichte Schwingen mit kurzen Eisen etwa 6 Wochen nach der Operation beginnen.
Arthur Day MD, ein Neurochirurg an der Universität von Florida, der viele professionelle Golfer behandelt hat, weist darauf hin, dass seine Empfehlungen bezüglich der Rückkehr zum Spiel zwischen dem Wochenend-Krieger und dem professionellen Spieler erheblich voneinander abweichen.
„Da die Profis im Vergleich zu Amateuren ein enormes Drehmoment auf ihre Wirbelsäule ausüben, tendiere ich dazu, Profis davon abzuhalten, einen Schläger für etwa 3 Monate zu berühren.“ Der durchschnittliche Golfer neigt dazu, nicht die gleiche kinetische Energie zu übertragen zu ihrer Wirbelsäule und kann daher früher zum Schwingen zurückkehren, vorausgesetzt, sie erholen sich gut. “
Sobald der Patient die Beweglichkeit und die Kräftigungsübungen des unteren Rückens gemeistert hat und wieder mit kurzen Eisen zum leichten Schwingen zurückgekehrt ist, kann er zum vollen Schwingen übergehen. "Ich betone meinen Patienten immer, dass sie vor und nach dem Spielen ein gutes Dehnungsverhalten entwickeln müssen", sagt Dr. med. Peter E. Sheptak, stellvertretender Vorsitzender der Abteilung für Neurochirurgie der Universität Pittsburgh und bekannter Chirurg für Profisportler.
Er fügt hinzu: „Außerdem habe ich sie in den ersten drei Monaten ihrer Genesung niemals einen rauen oder Sandschuss machen lassen. Der Punkt ist, wenn sie sich erholen, müssen sie vermeiden, das Ballfett zu treffen, was zu einer erneuten Verletzung führen kann. “
Regis W. Haid, Jr., MD, Neurochirurg bei Atlanta Brain and Spine Care, gibt seinen Patienten auch einige Regeln, wenn sie nach einer Lumbaldiskektomie wieder Golf spielen. „Ich sage meinen Patienten, sie gehen, fahren keinen Karren und schlagen erst etwa 12 Wochen nach der Operation den Abschlag ab. Haid weist darauf hin, dass seine Patienten durch die oben genannten Empfehlungen mehr Bewegung bekommen und nicht zu stark schwingen, aber dennoch den Golfausflug genießen können.
12 Wochen nach der Operation erlauben die meisten sportmedizinisch orientierten Chirurgen ihren Patienten, zu den Gliedern zurückzukehren, jedoch nur für kürzere Neun-Loch-Ausflüge. Es ist wichtig, dass die Patienten verstehen, dass die Ausdauer wiederhergestellt werden muss, bevor eine volle Runde von achtzehn Löchern begonnen wird. Normalerweise können Patienten 16 Wochen nach der Operation wieder eine volle Runde Golf spielen.
Wenn bei einem Patienten zu irgendeinem Zeitpunkt Symptome aufflammen, sollten Sie die Behandlung für mindestens 4 Wochen unterbrechen und dann mit Kraft- und Beweglichkeitsübungen bei Schritt 1 beginnen. In der nächsten Ausgabe werden wir uns mit der Rückkehr zum Golf nach Lumbalfusionsoperationen befassen.
Wichtige Punkte zum Erinnern
1. Wärmen Sie sich vor jeder Runde Golf oder Range-Training mit Dehnübungen auf und ab
2. Bewegen Sie Ihren Ball aus abgewinkelten Lügen, dicken Roughs und Topfbunkern heraus, anstatt den Schuss auszuführen
3. Hören Sie auf zu spielen, wenn bei Ihnen Symptome aufflammen und Sie Ihre Aktivitäten für mindestens einen Monat nicht wieder aufnehmen
4. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Aktivitäten einleiten, insbesondere Golf nach einer Wirbelsäulenoperation
