Körperliche Inaktivität gefährlicher als Fettleibigkeit

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein Mangel an körperlicher Aktivität doppelt so tödlich ist wie Fettleibigkeit.

Wissenschaftler der Universität Cambridge stellten fest, dass ein flotter Spaziergang von 20 Minuten pro Tag ausreichen könnte, um das Risiko eines frühen Todes zu verringern.

Die Forscher untersuchten über 334.000 europäische Männer und Frauen und stellten fest, dass doppelt so viele Todesfälle auf mangelnde körperliche Aktivität zurückzuführen sind wie die Zahl der Todesfälle aufgrund von Fettleibigkeit.

Darüber hinaus stellten sie fest, dass nur eine bescheidene Zunahme der körperlichen Aktivität erhebliche gesundheitliche Vorteile haben könnte.

Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass körperliche Inaktivität mit einem erhöhten Risiko für einen frühen Tod sowie mit einem höheren Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs verbunden ist.

Ein erhöhter Body Mass Index (BMI) und Fettleibigkeit sind häufig mit körperlicher Inaktivität und einer schlechten Ernährung verbunden. Die Entdeckung, dass körperliche Inaktivität mit einem frühen Tod verbunden ist, war jedoch unabhängig vom BMI einer Person.

Um den Zusammenhang zwischen körperlicher Inaktivität und vorzeitigem Tod sowie deren Wechselwirkung mit Fettleibigkeit zu messen, analysierten die Forscher Daten von 334.161 Männern und Frauen. Über einen Zeitraum von durchschnittlich 12 Jahren maßen die Forscher Größe, Gewicht und Taillenumfang und verwendeten die Selbsteinschätzung, um das Ausmaß der körperlichen Aktivität zu messen.

Die Studienergebnisse werden in der veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition.

Die Forscher fanden heraus, dass die größte Verringerung des Risikos eines vorzeitigen Todes im Vergleich zwischen inaktiven und mäßig inaktiven Gruppen auftrat. Dies wurde beurteilt, indem Aktivität bei der Arbeit mit Freizeitaktivität kombiniert wurde.

Die Ermittler stellten fest, dass knapp ein Viertel (22,7 Prozent) der Teilnehmer als inaktiv eingestuft wurden und keine Freizeitbeschäftigung in Kombination mit einer sitzenden Beschäftigung meldeten.

Die Autoren schätzen, dass eine Übung, die nur einem 20-minütigen flotten Spaziergang pro Tag entspricht und zwischen 90 und 110 kcal („Kalorien“) verbrennt, eine Person von der inaktiven zur mäßig inaktiven Gruppe führen und ihr Risiko eines vorzeitigen Todes um 16 verringern würde -30 Prozent.

Die Auswirkungen waren bei normalgewichtigen Personen am größten, aber selbst Personen mit höherem BMI sahen einen Vorteil.

Unter Verwendung der neuesten verfügbaren Daten zu Todesfällen in Europa schätzen die Forscher, dass 337.000 der 9,2 Millionen Todesfälle bei europäischen Männern und Frauen auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind (als BMI über 30 eingestuft). Eine Verdoppelung dieser Todesfälle (676.000) könnte jedoch möglich sein auf körperliche Inaktivität zurückgeführt werden.

Der Cambridge-Epidemiologe Professor Ulf Ekelund war der Studienleiter. Er kommentiert: „Dies ist eine einfache Botschaft: Nur eine geringe Menge an körperlicher Aktivität pro Tag könnte erhebliche gesundheitliche Vorteile für Menschen haben, die körperlich inaktiv sind.

Obwohl wir festgestellt haben, dass nur 20 Minuten einen Unterschied machen würden, sollten wir wirklich mehr als das tun - körperliche Aktivität hat viele nachgewiesene gesundheitliche Vorteile und sollte ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens sein. “

Professor Nick Wareham, Direktor der Abteilung des Medical Research Council, fügt hinzu: „Es kann eine echte Herausforderung sein, Menschen beim Abnehmen zu helfen, und während wir weiterhin darauf abzielen sollten, das Übergewicht der Bevölkerung zu verringern, sollten Interventionen im Bereich der öffentlichen Gesundheit die Menschen dazu ermutigen, klein zu werden, aber erreichbare Veränderungen der körperlichen Aktivität können erhebliche gesundheitliche Vorteile haben und sind möglicherweise leichter zu erreichen und aufrechtzuerhalten. “

Quelle: Universität Cambridge