Ich habe meinen besten Freund schwer verletzt und es hat die Freundschaft beendet

Meine beste Freundin ist die einzige Person neben meiner Familie, die ich geliebt habe. Sie war die Person, der ich mich in meinem ganzen Leben am nächsten gefühlt habe. Wir standen uns sehr nahe, hingen viel rum, redeten über alles und liebten uns die 5 Jahre kannte ich sie. Sie wusste, dass ich eine schwere Depression hatte. Eines Nachts waren wir betrunken und schliefen nebeneinander. Wir hatten die ganze Nacht herumgepfuscht und gekuschelt, einschließlich, dass sie ein paar Mal an meinem Hintern und meiner Brust gepackt hatte. Irgendwann in der Nacht hatte ich ihre Brüste gepackt und gedacht, wir würden nur herumspielen herum, aber ich hatte nicht bemerkt, dass sie eingeschlafen war. Sie schläft leicht und wachte auf, gab aber vor zu schlafen. Ich hörte schnell auf zu bemerken, dass sie schlief und ging ins Bett. In den nächsten Monaten war sie weiter weg und sagte mir schließlich, dass sie wusste, dass dies geschah und fühlte sich unwohl. Ich sagte ihr, wie leid es mir tat und dass ich nur dachte, wir würden herumspielen und ich hatte nicht bemerkt, dass sie einschlief. Sie sagte, versuche es nicht noch einmal zu tun und stelle fest, dass es ihr unangenehm war und akzeptierte meine Entschuldigung. Sie war in den nächsten paar Monaten immer noch weit weg und als ich schließlich am schlimmsten mit Depressionen war und mich bereits selbstmordgefährdet fühlte, ließ sie mich wissen, dass wir es nicht konnten Habe weiterhin diese Schwebefreundschaft, damit wir ein letztes Mal abhängen und alles lösen oder uns verabschieden. Als wir das taten, ließ sie mich wissen, dass sie die Freundschaft beenden wollte. Sie sagte mir, dass sie nicht wollte, dass alles so endet. Nachdem sie aus dem Auto gestiegen war, versuchte ich mich selbst zu erschießen, während ich fuhr. Ich schrieb ihr viel, weil ich mich allein fühlte und keine Freunde hatte und im Krankenhaus landete. Nachdem ich ausgestiegen war, kam die Polizei zu mir nach Hause und sagte mir, ich solle sonst nie mit ihr sprechen. Sie würden mich wegen sexueller Übergriffe verhaften. Heute (Monate später) habe ich das Gefühl, dass ich es nicht geschafft habe, die wichtigste Person in meinem Leben zu verlieren. Jetzt fühle ich mich allein und bedauere. wollte sie nie verletzen. Ich möchte einfach alles reparieren und zu dem zurückkehren, was es war, kann es aber nicht, ohne verhaftet zu werden. Ich versuche weiterzumachen, aber ich habe mich noch nie so nah bei jemandem gefühlt wie sie und ich werde niemals einen Abschluss haben, ohne mich richtig zu verabschieden oder zu versuchen, die Freundschaft zu reparieren. Ich weiß nicht, was ich tun oder wie ich damit umgehen soll. (Aus Kanada)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 16.12.2019

EIN.

Obwohl ich gerne eine Technik anbiete, möchte ich Sie ermutigen, sich zuerst einen Therapeuten zu suchen. Während die Technik, die ich Ihnen erläutern werde, eine gewisse Erleichterung bieten kann, wird sie am besten mit Hilfe eines Therapeuten angewendet, der bei der Vorbereitung und Nachsorge helfen kann. Die Tatsache, dass diese Trennung für Sie so dramatisch intensiv und schwierig war, verdient eine Untersuchung in der Therapie. Es gibt hier mehrere Elemente, die besprochen werden sollten, damit Sie diesen Vorfall bewältigen und bewältigen können, und dann sicher sein können, dass Sie sich mit zukünftigen Beziehungsproblemen befassen können.

Um mit dem aktuellen Verlust fertig zu werden, sollten Sie mit Psychodrama experimentieren. Auch hier ist der beste Weg, sich von einem einzelnen Therapeuten führen zu lassen, aber die Technik kann für Enden verwendet werden, die keinen Verschluss haben.

Beginnen Sie mit zwei Stühlen gegenüber. Setzen Sie sich in einen und stellen Sie sich vor, Ihr Freund sitzt in dem anderen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Szene zu realisieren.

Dann mach deinen Freund wieder gut. Sagen Sie dem leeren Stuhl, was Sie sagen möchten. Dann vertauschen Sie die Rollen und werden Sie sie. Beantworten Sie von dieser Rolle aus, was Sie denken, dass sie sagen würde. Wenn dies erledigt ist, kehren Sie zu Ihrem Stuhl zurück und sagen Sie das Letzte, was Sie sagen möchten. Beginnen und enden Sie auf Ihrem Stuhl, und Sie können das Rollenspiel spielen, bis es sich richtig anfühlt.

Das sollte helfen. Wenn es nicht Ihr Ding ist, leere Stühle zu benutzen, schreiben Sie ihr einen Brief, den Sie nicht senden. Es ist wichtig, das Gesetz zu respektieren. Aber wenn Sie den Brief schreiben, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken. Ihre Psyche wird nicht wissen, dass es nicht verschickt wurde. Sie könnten es sogar zerkleinern oder verbrennen, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie möchten, können Sie die Rollen vertauschen (mit einem anderen Papier, Stift oder Computerbildschirm) und Ihnen als sie zurückschreiben. Wenn Sie fertig sind, senden Sie ihr eine letzte Zeile von Ihnen, um die Begegnung zu beenden. Beginnen und enden Sie immer in Ihrer Rolle.

Ich hoffe, dieser Technik-Rat hilft und bitte denken Sie daran, dass die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten der beste Weg ist. Um einen in Ihrer Nähe zu finden, können Sie die Registerkarte "Hilfe suchen" oben auf der Seite verwenden. Und es gibt unsere Foren, wenn Sie online mit anderen in Kontakt treten möchten.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @