Die Verwendung digitaler Geräte vor dem Schlafengehen kann den Schlaf von Kindern stören
Eine neue Studie entdeckt, dass die Verwendung von Geräten wie Smartphones und Tablets vor dem Schlafengehen das Risiko eines schlechten Schlafes bei Kindern mehr als verdoppelt.
Frühere Untersuchungen legen nahe, dass 72 Prozent der Kinder und 89 Prozent der Jugendlichen mindestens ein Gerät in ihren Schlafzimmern haben und die meisten kurz vor dem Schlafengehen verwendet werden.
Die Geschwindigkeit, mit der sich diese Geräte entwickelt haben - und ihre wachsende Beliebtheit bei Familien - hat die Forschung in diesem Bereich übertroffen, was bedeutet, dass die Auswirkungen auf den Schlaf nicht gut verstanden werden.
Forscher vom Kings College in London überprüften 20 bestehende Studien aus vier Kontinenten, an denen mehr als 125.000 Kinder im Alter von sechs bis 19 Jahren (mit einem Durchschnittsalter von 15 Jahren) teilnahmen.
Ihre Ergebnisse erscheinen in JAMA Pädiatrie.
Die Ermittler stellten fest, dass die Verwendung von Mediengeräten vor dem Schlafengehen mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer unzureichenden Schlafmenge, einer schlechten Schlafqualität und einer übermäßigen Schläfrigkeit am Tag verbunden war.
Die Schlafenszeit wurde als Eingriff in ein Gerät innerhalb von 90 Minuten nach dem Schlafengehen eingestuft.
Sie fanden auch heraus, dass das Vorhandensein eines Mediengeräts im Schlafzimmer, auch ohne Verwendung, mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen verbunden war.
Ein möglicher Grund dafür ist, dass Social Media und Instant Messaging aufgrund der ständigen Verfügbarkeit von Kindern ständig mit Geräten in ihrer Umgebung beschäftigt sind, auch wenn sie diese nicht aktiv nutzen.
Es wird angenommen, dass bildschirmbasierte Mediengeräte den Schlaf auf verschiedene Weise nachteilig beeinflussen, einschließlich Verzögerung oder Unterbrechung der Schlafzeit; das Gehirn psychisch stimulieren; und Beeinflussung von Schlafzyklen, Physiologie und Wachsamkeit.
Es ist bekannt, dass Schlafstörungen in der Kindheit negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, darunter schlechte Ernährung, Fettleibigkeit, beruhigendes Verhalten, verminderte Immunfunktion und Wachstumsstörungen sowie Zusammenhänge mit psychischen Gesundheitsproblemen.
Dr. Ben Carter vom King's College London sagte: „Unsere Studie liefert einen weiteren Beweis für die nachteiligen Auswirkungen von Mediengeräten auf die Schlafdauer und -qualität.
"Schlaf ist ein oft unterbewerteter, aber wichtiger Teil der Entwicklung von Kindern. Ein regelmäßiger Schlafmangel verursacht eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Mit der stetig wachsenden Beliebtheit tragbarer Mediengeräte und ihrer Verwendung in Schulen als Ersatz für Lehrbücher wird sich das Problem des schlechten Schlafes bei Kindern wahrscheinlich verschlimmern.
"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass ein integrierter Ansatz unter Einbeziehung von Eltern, Lehrern und medizinischem Fachpersonal erforderlich ist, um den Zugang zu diesen Geräten zu verringern und gute Schlafgewohnheiten in der Nähe der Schlafenszeit zu fördern."
Quelle: Kings College, London / EurekAlert
