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Ist Depression ansteckend?

Dieser Gastartikel von YourTango wurde von Dr. Susan Heitler verfasst.

Jemand hat mich kürzlich nach folgenden Fragen gefragt:

„Mein Mann ist seit Monaten depressiv. Jetzt werde ich auch depressiv! Habe ich es von ihm bekommen? "

Meine Antwort? Wahrscheinlich. Depressionen sind mit Sicherheit ansteckend.

In diesem Sinne sind hier fünf herausragende Attribute der Depression aufgeführt, die es so einfach machen, schlechtere Stimmungen zu erkennen…

1. Die "negative kognitive Triade".

Der Psychologe Aaron Beck prägte den Begriff „negative kognitive Triade“, um drei Bereiche zu beschreiben, in denen depressives Denken negativ ist. Depressive Menschen sehen sich selbst, andere und ihre Zukunft durch dunkle Brillen. Zum Beispiel war Owen mehrere Monate lang depressiv, nachdem er seinen Job verloren hatte. Julie, seine Frau, fühlte sich von Owens ständigen, negativen Kommentaren niedergeschlagen. Owen versuchte optimistischer zu sein, aber sein Dialog war immer voller Selbstvorwürfe.

Owen war auch seiner Frau gegenüber ungewöhnlich kritisch geworden. Als sie zur Arbeit ging und sich gut fühlte, wie sie aussah, beendete Owen seinen Abschied mit: "Müssen Sie wirklich so viel Make-up tragen?" In Bezug auf seine Zukunft würde Owen sagen: "Ich bin sicher, ich werde nie wieder einen Job bekommen, den ich so sehr liebe wie den, den ich verloren habe." Schließlich begann Julie ihm zuzustimmen. Seine schlechte Laune brachte sie auf sein emotionales Niveau.

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2. Negative Energie.

Nur in einen Raum zu gehen, in dem Owen saß, genügte Julie, um zu spüren, wie ihr Energieniveau sank. Manchmal vermied sie es, mit ihm zu reden. Sogar mit ihm im selben Raum zu sein, schien die Luft aus ihrem sprichwörtlichen Ballon herauszulassen.

3. Soziale Isolation.

Owen verließ selten das Haus. Wenn die Familie zu Hause war, blieb er allein mit dem Fernseher in seinem Zimmer.

Bald folgte Julie diesem Beispiel und wurde zu einem virtuellen Eingeschlossenen. Owen zu gesellschaftlichen Zusammenkünften mitzubringen war zu schmerzhaft. Sie konnte sehen, dass ihre Freunde, die Owen früher liebten, ihn jetzt mieden. Seine dunkle Wolke muss ihnen ebenfalls ansteckend erschienen sein.

Julie und Owen trainierten jahrelang zusammen. Als es Julie zu schwer wurde, Owen davon zu überzeugen, mit ihr zu rennen, hörte Julie auch auf zu rennen. Laufen war einst eine Möglichkeit für Julie und Owen, mit ihren Nachbarn in Kontakt zu bleiben, die auch Läufer waren. Julie fühlte sich zunehmend abgeschnitten und deprimiert über den Verlust ihrer alten, lustigen, ungezwungenen Freundschaften.

3. Hilflosigkeit gelernt.

Der Psychologe Martin Seligman identifizierte das depressive Phänomen, das er als „erlernte Hilflosigkeit“ bezeichnete. Wenn Menschen ernsthaft depressiv sind, fühlt sich der Versuch, etwas zu tun, überwältigend an.

Zum Beispiel teilten Julie und Owen jahrelang die Haushaltsverantwortung. Schließlich schien Owen jedoch seine Fähigkeit verloren zu haben, zu sehen, was getan werden musste, und sich darum zu kümmern. Er fegte selten über den Boden, egal wie viel Essen das Baby darauf verteilt hatte. Er stand vom Esstisch auf und ging in den Fernsehraum, als ob kein Geschirr vom Tisch geräumt werden müsste.

Mit all der Arbeit der Kinderbetreuung und der Aufrechterhaltung eines Haushalts, der in ihren Schoß fiel, fühlte sich Julie überwältigt und hilflos.

4. Dominant-devote Interaktionen.

Eine Episode einer Depression wird normalerweise durch eine dominant-unterwürfige Interaktion ausgelöst, beispielsweise durch Kritik oder Aufforderung, was zu tun ist, oder durch eine Entscheidung, bei der jemand unterwürfig aufgibt, was er wollte. Owen hatte eine Weile gewusst, dass die feindliche Beziehung, die er zu seinem Chef hatte, ihn wahrscheinlich entlassen würde. Ein letztes Aufflackern machte den Tric und Owen war der klare Verlierer.

Als Owens Depression anhielt, wurde seine Frau vorsichtig, alles zu tun, was es noch schlimmer machen könnte. Diese Sorge führte dazu, dass sie viel zu oft „Ja“ sagte, wenn sie wirklich „Nein“ sagen wollte - „Ja, ich kann die Küche aufräumen;“ "Ja, ich werde unsere Pläne, mit Freunden auszugehen, stornieren."

Jedes Mal, wenn Owen und Julie gemeinsam eine Entscheidung trafen, bei der man ihm etwas Wichtiges zugestehen musste, war mehr Depression das Nebenprodukt.

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5. Es ist behandelbar.

Die gute Nachricht ist, dass Depressionen sehr gut behandelbar sind. Psychotherapie, Medikamente oder beides können einen signifikanten Unterschied machen. Meine Erfahrung als Therapeutin hat deutlich gemacht, dass Paartherapie und / oder ein Eheerziehungsprogramm besonders für depressive Menschen, die in ständigen Beziehungen stehen, von großer Bedeutung sind. Erholung bringt Licht zurück in Ihr Leben. Das Hauptziel jeder Depressionstherapie ist es, dass innere Gefühle der Ermächtigung, des Optimismus und der positiven Energie zurückkehren und die dunkle Wolke der Depression für alle aufgehoben wird.

Die klinische Psychologin Susan Heitler aus Denver, Ph.D. ist Autor von PowerOfTwoMarriage.com, einer interaktiven Website, die die Fähigkeiten für den Erfolg einer Ehe vermittelt.

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