Meditation lindert Schmerzen, indem sie sie (meistens) ignoriert

Meditation mit der Zen-Technik hat sich für viele Gesundheitszustände als vorteilhaft erwiesen. Eine Anwendung von Zen ist die Linderung von Schmerzen, da Praktiker von einer verminderten Schmerzempfindlichkeit berichten.

Laut neuen Forschungen der Université de Montréal fühlen Menschen, die Meditation praktizieren - Meditierende - tatsächlich Schmerzen, aber sie beschäftigen sich einfach nicht so sehr damit.

Diese Ergebnisse wurden in der Monatsausgabe von veröffentlicht Schmerzenkann Auswirkungen auf chronische Schmerzpatienten haben, wie z. B. solche mit Arthritis, Rückenschmerzen oder Krebs.

„Unsere früheren Untersuchungen haben ergeben, dass Zen-Meditierende eine geringere Schmerzempfindlichkeit haben. Das Ziel der aktuellen Studie war es, herauszufinden, wie sie dies erreichen “, sagte der leitende Autor Pierre Rainville, Ph.D., Forscher an der Université de Montréal.

„Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRT) haben wir gezeigt, dass die Meditierenden zwar den Schmerz kannten, dieses Gefühl jedoch nicht in dem Teil ihres Gehirns verarbeitet wurde, der für die Beurteilung, das Denken oder die Gedächtnisbildung verantwortlich ist. Wir denken, dass sie die Empfindungen spüren, aber den Prozess abbrechen und keine Interpretation oder Kennzeichnung der Reize als schmerzhaft vornehmen. “

Rainville und seine Kollegen verglichen die Reaktion von 13 Zen-Meditierenden mit 13 Nicht-Meditierenden auf einen schmerzhaften Hitzestimulus. Die Schmerzwahrnehmung wurde gemessen und mit funktionellen MRT-Daten verglichen.

Die erfahrensten Zen-Praktizierenden zeigten geringere Schmerzreaktionen und verminderte Aktivität in den Gehirnbereichen, die für Kognition, Emotion und Gedächtnis verantwortlich sind (präfrontaler Kortex, Amygdala und Hippocampus). Darüber hinaus nahm die Kommunikation zwischen einem Teil des Gehirns, der den Schmerz wahrnimmt, und dem präfrontalen Kortex ab.

"Unsere Ergebnisse führen zu neuen Erkenntnissen über die Funktion von Geist und Gehirn", sagte der Erstautor Joshua Grant, Doktorand an der Université de Montréal.

„Diese Ergebnisse stellen aktuelle Konzepte der mentalen Kontrolle in Frage, die vermutlich durch Steigerung der kognitiven Aktivität oder Anstrengung erreicht werden. Stattdessen schlagen wir vor, dass es möglich ist, sich passiver selbst zu regulieren, indem bestimmte Bereiche des Gehirns „ausgeschaltet“ werden, die in diesem Fall normalerweise an der Schmerzverarbeitung beteiligt sind. “

"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Zen-Meditierende möglicherweise eine trainingsbezogene Fähigkeit haben, einige Gehirnprozesse höherer Ordnung auszuschalten, während sie den Reiz noch erfahren", sagte Rainville. „Eine solche Fähigkeit könnte weitreichende und tiefgreifende Auswirkungen auf die Schmerz- und Emotionsregulation und die kognitive Kontrolle haben.

"Dieses Verhalten steht im Einklang mit der Denkweise des Zen und dem Begriff der Achtsamkeit."

Quelle: Université de Montréal