Yoga reduziert Depressionen bei schwangeren Frauen
Die Forscher stellen fest, dass jede fünfte schwangere Frau an einer schweren Depression leidet. Ihre Studie ergab, dass „Achtsamkeits-Yoga“ dazu beitrug, diese Symptome zu reduzieren.
"Wir hören von schwangeren Frauen, die Yoga versuchen, um Stress abzubauen, aber es gibt keine Daten darüber, wie effektiv diese Methode ist", sagte die Hauptautorin Maria Muzik, M.D., M.S., Assistenzprofessorin für Psychiatrie.
„Unsere Arbeit liefert vielversprechende erste Beweise dafür, dass Achtsamkeits-Yoga eine wirksame Alternative zur pharmazeutischen Behandlung für schwangere Frauen sein kann, die Anzeichen einer Depression aufweisen. Dies fördert das Wohlbefinden von Mutter und Kind. “
Hormonelle Veränderungen, genetische Veranlagung und soziale Faktoren sorgen laut den Forschern dafür, dass einige werdende Mütter anhaltende Reizbarkeit, das Gefühl der Überforderung und die Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, erleben. Unbehandelt können diese Symptome ein großes Gesundheitsrisiko für Mutter und Kind darstellen, einschließlich schlechter Gewichtszunahme, Präeklampsie, vorzeitiger Wehen und Bindungsproblemen.
Während Antidepressiva erwiesenermaßen diese Stimmungsstörungen wirksam behandeln, zögern viele schwangere Frauen, diese Medikamente aus Sorge um die Sicherheit ihres Kindes einzunehmen, sagte Muzik.
„Leider werden nur wenige Frauen, die an perinatalen Gesundheitsstörungen leiden, behandelt, wodurch sie und ihr Kind in einer der am stärksten gefährdeten Zeiten den negativen Auswirkungen psychiatrischer Erkrankungen ausgesetzt werden. Deshalb ist die Entwicklung praktikabler Behandlungsalternativen von entscheidender Bedeutung. "
Es gibt Hinweise darauf, dass Frauen sich mit nicht-traditionellen Behandlungen wie Kräutermedizin, Entspannungstechniken und Geist-Körper-Arbeit, einschließlich Achtsamkeits-Yoga, das meditativen Fokus mit körperlichen Posen kombiniert, wohler fühlen, stellt der Forscher fest.
Für die Forschungsstudie nahmen Frauen, die 12 bis 26 Wochen schwanger waren und Anzeichen von Depressionen zeigten, an 90-minütigen Achtsamkeits-Yoga-Sitzungen teil, die sich auf Posen für den schwangeren Körper konzentrierten und das Bewusstsein dafür unterstützten, wie sich ihr Körper veränderte, um zu helfen ihre Babys wachsen.
Laut Muzik, der feststellt, dass die Finanzierung der Folgemaßnahmen zu diesem Thema kürzlich durch einen Zuschuss des Instituts für Frauen- und Geschlechterforschung finanziert wurde, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
"Die Forschung über die Auswirkungen von Achtsamkeits-Yoga auf schwangere Frauen ist begrenzt, aber ermutigend", sagte sie. "Diese Studie bildet die Grundlage für weitere Forschungen darüber, wie Yoga zu einem gestärkten und positiven Gefühl für eine Schwangerschaft führen kann."
Die Ergebnisse wurden in veröffentlicht Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis.
Quelle: Universität von Michigan
