Schlechte Schlafmuster fordern romantische Beziehungen heraus

Das Gefühl, nicht geschätzt zu werden, ist ein häufiges Problem bei Ehepartnern und romantischen Partnern. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es möglicherweise durch schlechten Schlaf verursacht wird.

Forscher der University of California in Berkeley untersuchten die Rolle von Schlafgewohnheiten im Zusammenhang mit Dankbarkeit in Beziehungen. Sie entdeckten, dass Schlafentzug Paare „zu müde machen kann, um sich zu bedanken“ und dem einen oder anderen Partner das Gefühl geben kann, selbstverständlich zu sein.

"Schlechter Schlaf kann uns egoistischer machen, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse vor denen unserer Partner priorisieren", sagte Dr. Amie Gordon, Psychologin an der UC Berkeley und leitende Ermittlerin der Studie.

Gordon und ihre Co-Ermittler glauben, dass die Ergebnisse ein neues Licht auf die emotionale Interdependenz von Schlafpartnern werfen und überzeugende Beweise dafür liefern, dass die Menschen nach einem schlechten Schlaf weniger auf die Stimmungen und Empfindlichkeiten ihres Partners eingestellt sind.

Für viele Paare kann sich die Nacht durch lautes Schnarchen, Ziehen an den Laken oder durch Tippen eines Partners auf einen Laptop in ein Schlachtfeld verwandeln, während der andere wirft und sich dreht.

"Sie haben vielleicht wie ein Baby geschlafen, aber wenn Ihr Partner es nicht getan hat, werden Sie wahrscheinlich beide mürrisch", sagte Gordon.

Die Studie wurde von Gordon inspiriert, der feststellte, dass viele Menschen behaupten, zu beschäftigt zu sein, um zu schlafen, und stolz darauf sind, dass sie mit nur wenigen Stunden Schlaf auskommen können. Das inspirierte sie zum Teil zu untersuchen, wie sich ein Mangel an zzzs auf das Liebesleben auswirken könnte.

Während der Studie nahmen mehr als 60 Paare im Alter von 18 bis 56 Jahren an den Studien teil.

In einem Experiment führten die Teilnehmer ein Tagebuch über ihre Schlafmuster und wie sich eine gute oder schlechte Nachtruhe auf ihre Wertschätzung für ihren Lebensgefährten auswirkte.

In einem anderen Experiment wurden sie auf Video aufgezeichnet, um Aufgaben zur Problemlösung zu erledigen. Diejenigen, die in der Nacht zuvor schlecht geschlafen hatten, zeigten weniger Wertschätzung für ihren Partner.

Insgesamt zeigten die Ergebnisse, dass es armen Schläfern schwerer fiel, ihren Segen zu zählen und ihre Partner zu schätzen.

Gordon sagt, dass der Weg, eine positive Beziehung aufrechtzuerhalten, darin besteht, dass der arme Schläfer sich angewöhnt, seinem Partner „Danke“ zu sagen, wenn der Partner etwas Nettes tut. Mit anderen Worten, machen Sie einen aktiven Schritt, um sie wissen zu lassen, dass Sie sie schätzen.

Quelle: Universität von Kalifornien - Berkeley