Meditation und Lebensstil können die Gesundheit des Herzens verbessern
Eine neue Studie ergab, dass die Technik der transzendentalen Meditation und Änderungen des Lebensstils sowohl zur Verringerung von Bluthochdruck als auch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können.
Die beiden Ansätze scheinen Gene zu stimulieren, die Telomerase produzieren, ein Enzym, das mit reduziertem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Mortalität assoziiert ist.
Studienergebnisse werden in veröffentlicht PLUS EINS.
"Die Feststellung, dass die Telomerase-Genexpression erhöht ist und dies mit einer Blutdrucksenkung in einer Hochrisikopopulation verbunden ist, legt nahe, dass dies ein Mechanismus sein könnte, durch den Stressreduktion die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert", sagte Dr. Robert Schneider. FACC, Mitautor der Studie.
Frühere Forschungen zur Transzendentalen Meditationstechnik ergaben niedrigere Raten von Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod sowie eine Verlangsamung des biologischen Alterns.
Die neue Studie untersuchte, was auf der Ebene der DNA geschah, und zeigte, dass die Transzendentale Meditationstechnik die Telomerase-Genexpression erhöht. Dies legt nahe, dass dies zu den Vorteilen für Herz-Kreislauf und Alter beitragen kann.
Für diese Pilotstudie umfassten die Probanden 48 Männer und Frauen mit hohem Blutdruck, die am Howard University Medical Center rekrutiert und studiert wurden. Die Hälfte wurde einer Gruppe zugeordnet, die die Technik der Transzendentalen Meditation lernte und einen Grundkurs zur Gesundheitserziehung erhielt.
Die andere Hälfte wurde einer Gruppe zugeordnet, die sich darauf konzentrierte, signifikante Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsreduktion, Reduzierung der Salzaufnahme, regelmäßige körperliche Aktivität und Moderation von Alkohol zu erreichen. Sie nahmen auch an Selbsthilfegruppen und Gruppenübungen teil.
Nach 16 Wochen zeigten beide Gruppen einen signifikanten Anstieg der Telomerase-Genexpression und eine Senkung des Blutdrucks. Es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen den Veränderungen in den beiden Gruppen. Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Gruppe zur Änderung des Lebensstils eine größere Anzahl von Änderungen in ihrem Lebensstilverhalten vorgenommen hat.
"Diese Ergebnisse sind für die Prävention sehr ermutigend", sagte Schneider, Direktor des Instituts für Naturmedizin und Prävention bei MUM. "Sie zeigen, dass sowohl die Transzendentale Meditationstechnik als auch die aktive Änderung des Lebensstils zur Herzgesundheit beitragen können."
Quelle: Maharishi University of Management / EurekAlert
