Das Wiederherstellen einer Aufgabe im Voraus kann das potenzielle Gedächtnis stärken
Eine neue Studie hat ergeben, dass das Vorgeben, eine benötigte Aufgabe so detailliert wie möglich auszuführen, die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass Sie sich daran erinnern, dies zu tun.
Ob es darum geht, etwas im Supermarkt abzuholen oder daran zu denken, Medikamente einzunehmen, das prospektive Gedächtnis ist ein fester Bestandteil des täglichen Lebens. Und wenn das prospektive Gedächtnis versagt, kann es laut Forschern ein Frühindikator für die Alzheimer-Krankheit sein.
"Ein schlechtes prospektives Gedächtnis kann je nach den Umständen von vage ärgerlich bis lebensbedrohlich reichen", sagte Dr. Antonina Pereira von der Universität Chichester, die die Studie leitete. "Wir wollten zwei Dinge bestätigen - dass sich das prospektive Gedächtnis mit dem Alter verschlechtert und dass Enactment-Techniken diejenigen mit einem schlechten prospektiven Gedächtnis unterstützen könnten."
In der in der Zeitschrift veröffentlichten Forschung NeuropsychologieDie Forscher untersuchten die prospektive Gedächtnisleistung von 96 Teilnehmern, darunter Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen zwischen 64 und 87 Jahren, gesunde ältere Erwachsene zwischen 62 und 84 Jahren und jüngere Erwachsene zwischen 18 und 22 Jahren.
Die Studie, an der auch Forscher der Radboud University Nijmegen in den Niederlanden, des Sussex Partnership NHS Foundation Trust und der Universität von Lissabon in Portugal teilnahmen, untersuchte die voraussichtliche Gedächtnisleistung vor der Einführung einer Verbesserungstechnik. Sie verglichen es dann mit der Leistung nach der Verbesserung.
Die verwendete Technik war eine verschlüsselte Inszenierung, bei der die Probanden ermutigt wurden, die Aktivitäten, an die sie sich erinnern müssen, in ihren Gedanken zu spielen, sagten die Forscher.
Die Teilnehmer aller Altersgruppen berichteten über eine Verbesserung des prospektiven Gedächtnisses, die jedoch bei älteren Probanden mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen besonders ausgeprägt war.
Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass die Ermutigung von Personen in dieser Kategorie, eine Verordnung zu erlassen, um das potenzielle Gedächtnis zu verbessern, dazu führen könnte, dass sie länger ein unabhängiges, autonomes Leben führen, sagen die Forscher.
"Wir haben in der Tat festgestellt, dass das prospektive Gedächtnis mit zunehmendem Alter abnimmt, und unsere frühen Erkenntnisse in diesem wenig erforschten Bereich lassen darauf schließen, dass Enactment-Techniken zur Verbesserung des prospektiven Gedächtnisses wirksam sind", sagte Pereira. „Wir waren ermutigt zu sehen, dass sich in unserer Gruppe eine Verbesserung mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen ergab.
„Enactment-Techniken bieten das Potenzial für eine kostengünstige und allgemein anwendbare Methode, die ein unabhängiges Leben unterstützen kann. Dies trägt zur Gesundheit, zum Wohlbefinden und zu den sozialen Beziehungen eines Menschen bei und verringert gleichzeitig die Belastung durch die Pflege. “
Pereira gab einen Tipp zur Überwindung eines schlechten zukünftigen Gedächtnisses. „Wenn Sie das nächste Mal daran denken möchten, auf dem Heimweg ein halbes Liter Milch aus dem Laden zu holen, warten Sie nicht, bis Sie nach Hause gekommen sind, um festzustellen, dass Sie vergessen haben, dies zu tun. Erstellen Sie stattdessen die Aktion, an die Sie sich erinnern möchten, und geben Sie so vor, als würden Sie sie tatsächlich ausführen, und zwar so detailliert wie möglich.
„Das mag sich zunächst unangenehm anfühlen, wurde jedoch als optimale Technik zur Verbesserung des potenziellen Gedächtnisses identifiziert. Es kann sehr lang anhaltende Wirkungen haben und auch bei Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen wirken. Handeln ist der Schlüssel. “
Quelle: Universität von Chichester
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