Schwitzen Sie nicht an täglichen Stressfaktoren - Sie können das alternde Gehirn schützen

Wenn Sie diese alltäglichen Belästigungen wie Stau oder lange Warteschlangen an der Bank in Kauf nehmen, kann dies dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns bei älteren Erwachsenen zu schützen, während die Reaktion auf diese Stressfaktoren mit negativen Emotionen laut einer neuen Meldung zu einem kognitiven Rückgang führen kann Studie online in der Zeitschrift veröffentlicht Psychosomatik.

"Diese Ergebnisse bestätigen, dass die täglichen Emotionen der Menschen und ihre Reaktion auf ihre Stressfaktoren eine wichtige Rolle für die kognitive Gesundheit spielen", sagte der Hauptautor Dr. Robert Stawski, Associate Professor am College für öffentliche Gesundheit und Humanwissenschaften der Oregon State University (OSU) ).

"Es ist nicht der Stressor selbst, der zu geistigen Rückgängen beiträgt, sondern wie eine Person reagiert, die das Gehirn beeinflusst."

Die neuen Erkenntnisse tragen zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die zeigen, wie täglicher Stress ein Risikofaktor für eine beeinträchtigte geistige, körperliche und kognitive Gesundheit sein kann. Die Studie hat wichtige Auswirkungen auf die reale Welt, da die am schnellsten wachsende Altersgruppe der Welt Erwachsene ab 80 Jahren sind, sagte Stawski.

Wenn wir älter werden, ist es sehr wichtig, dass unser Gehirn und unsere kognitiven Prozesse in gutem Zustand sind, da sie zu unserer Fähigkeit beitragen, im täglichen Leben zu funktionieren, und Krankheiten wie Demenz und Alzheimer widerspiegeln können.

Für die Studie verfolgte das Forschungsteam 111 ältere Erwachsene im Alter von 65 bis 95 Jahren 2½ Jahre lang.Alle sechs Monate nahmen die Freiwilligen über einen Zeitraum von zwei Wochen sechs Tage lang an einer Reihe kognitiver Bewertungen teil.

Während der Bewertungen betrachteten die Teilnehmer eine Reihe von zwei Zahlenfolgen und wurden gefragt, ob in den beiden Zeichenfolgen unabhängig von der Reihenfolge dieselben Zahlen vorkommen.

Frühere Forschungen haben Schwankungen in der Geschwindigkeit, mit der Menschen diese Übung durchführen können, mit einem verminderten mentalen Fokus, kognitivem Altern und Risiko für Demenz sowie strukturellen und funktionellen Gehirnveränderungen in Verbindung gebracht, die eine schlechte kognitive Gesundheit widerspiegeln. Die Freiwilligen absolvierten die Zahlenübungen für bis zu 30 Sitzungen über einen Zeitraum von zweieinhalb Jahren.

Die Teilnehmer berichteten auch über Stressfaktoren, die an diesem Tag von ihnen selbst, einem Familienmitglied oder einem engen Freund erlebt wurden, und bewerteten, wie sie sich fühlten, als es passierte. Sie wählten aus einer Vielzahl positiver und negativer Emotionen und einer Reihe von Intensitäten und füllten eine Checkliste mit körperlichen Symptomen aus.

Im Gesamtvergleich zeigten diejenigen, die auf stressige Ereignisse mit negativeren Emotionen reagierten und im Allgemeinen eine sauerere Stimmung zeigten, größere Schwankungen in ihrer Leistung, was auf einen schlechteren mentalen Fokus und eine schlechtere kognitive Gesundheit bei den negativeren und reaktiveren Menschen hinweist.

Indem die Forscher jede Person im Laufe der Zeit verfolgten, konnten sie untersuchen, was auf individueller Basis geschah, sodass auffällige Altersunterschiede auftreten konnten. Bei den ältesten Teilnehmern - Ende der 70er bis Mitte der 90er Jahre - war die Reaktion auf Stressfaktoren mit einer schlechteren kognitiven Leistung verbunden.

Im Gegensatz dazu schnitten Menschen zwischen Ende 60 und Mitte 70 im Test tatsächlich besser ab, wenn sie mehr Stressoren berichteten. "Diese relativ jüngeren Teilnehmer haben möglicherweise zunächst einen aktiveren Lebensstil, mehr soziales und berufliches Engagement, was ihre geistigen Funktionen verbessern könnte", sagte Stawski.

Quelle: Oregon State University