Cardiac Fitness hilft, den geistigen Rückgang mit zunehmendem Alter zu reduzieren
Eine neue Studie ist die erste, die einen Zusammenhang zwischen kardiovaskulärer Fitness und Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen findet.
Die Forscher entdeckten, dass Fitnessniveaus die Struktur der weißen Substanz bei älteren Erwachsenen verbesserten. Dies deutet darauf hin, dass Bewegung als Therapie zur Verringerung altersbedingter Rückgänge der Gehirnstruktur verschrieben werden könnte.
Interessanterweise entdeckten die Forscher keine Verbesserungen der Gehirnstruktur im Zusammenhang mit der kardiovaskulären Fitness bei jüngeren Erwachsenen.
Die Ergebnisse finden Sie online in der Annalen der klinischen und translationalen Neurologie.
Für die Studie verglichen die Forscher jüngere Erwachsene (18-31 Jahre) mit älteren Erwachsenen (55-82 Jahre). Allen Teilnehmern wurden MRTs aus ihrem Gehirn entnommen und ihre kardiorespiratorische (Herz- und Lungen-) Fitness wurde gemessen, während sie auf einem Laufband trainierten.
Die Forscher fanden heraus, dass die kardiorespiratorische Fitness positiv mit der strukturellen Integrität der Faserbündel der weißen Substanz im Gehirn bei älteren Erwachsenen zusammenhängt, während bei jüngeren Erwachsenen keine solche Assoziation beobachtet wurde.
"Wir fanden heraus, dass ein höheres Maß an kardiorespiratorischer Fitness mit einer verbesserten Gehirnstruktur bei älteren Erwachsenen verbunden ist", sagte der entsprechende Autor Scott Hayes, Ph.D., Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Boston University School of Medicine und stellvertretender Direktor der Neuroimaging Research for Veterans Center im VA Boston Healthcare System.
"Wir haben festgestellt, dass körperliche Aktivitäten, die die kardiorespiratorische Fitness verbessern, wie z. B. Gehen, kostengünstig und zugänglich sind und möglicherweise die Lebensqualität verbessern können, indem sie den kognitiven Rückgang verzögern und die unabhängige Funktion verlängern", fügte er hinzu.
Laut den Forschern liefern diese Ergebnisse Hinweise auf einen positiven Zusammenhang zwischen Fitness und Gehirnstruktur bei älteren Erwachsenen.
"Wir hoffen, dass diese Studie älteren Erwachsenen zusätzliche Motivation bietet, ihre körperliche Aktivität zu steigern, was sich positiv auf Gesundheit, Stimmung, Kognition und das Gehirn auswirkt."
Dennoch warnen die Forscher davor, dass zusätzliche Forschung erforderlich ist, bevor ein genaues Übungsrezept zur Verbesserung der Gehirnstruktur ausgestellt werden kann.
Zum Beispiel muss der Einfluss einer bestimmten Art von Trainingsprogramm - sei es Kraft, Aerobic oder kombiniertes Training - auf die weiße Substanz bestimmt werden. Die Forscher müssen auch die geeignete Trainingsdosis in Bezug auf Häufigkeit, Intensität und Dauer definieren, die zur Verbesserung der Mikrostruktur der weißen Substanz erforderlich ist.
Quelle: Boston University Medical Center / EurekAlert!
