Kann das Waschen von Geschirr helfen, Stress abzubauen?

Für viele ist das Abwaschen eine Aufgabe, die dem Waschen oder Herausnehmen des Mülls ähnelt. Eine neue Studie hat jedoch herausgefunden, dass das sinnvolle Abwaschen des Geschirrs den Geist tatsächlich beruhigen und Stress abbauen kann.

Forscher der Florida State University (FSU) untersuchten, ob das Abwaschen von Geschirr als informelle kontemplative Praxis verwendet werden kann, die einen positiven Zustand der Achtsamkeit fördert.

Achtsamkeit ist eine übliche meditative Methode, um die Aufmerksamkeit auf die Emotionen und Gedanken des gegenwärtigen Augenblicks zu lenken.

Die Studienergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Achtsamkeit.

"Ich habe seit vielen Jahren ein Interesse an Achtsamkeit, sowohl als kontemplativer Praktiker als auch als Forscher", sagte Adam Hanley, Doktorand im Beratungs- / Schulpsychologie-Programm des FSU College of Education und einer der Autoren der Studie.

"Ich war besonders daran interessiert, wie die alltäglichen Aktivitäten im Leben genutzt werden können, um einen Achtsamkeitszustand zu fördern und damit das allgemeine Wohlbefinden zu steigern."

Nach einer Studie mit 51 Studenten stellten die Forscher fest, dass achtsame Geschirrspüler - diejenigen, die sich auf den Geruch der Seife, die Wärme des Wassers und das Gefühl des Geschirrs konzentrierten - eine Abnahme der Nervosität um 27 Prozent und eine Zunahme der geistigen Aktivität berichteten Inspiration um 25 Prozent.

Die Kontrollgruppe hingegen hatte keine Vorteile.

Quelle: Florida State University / Newswise