Bewährte Strategien, um trotz Weihnachten erfolgreich zu sein

Theoretisch ist Weihnachten ein freudiger Anlass, aber seien wir ehrlich - es kann uns belasten. Viele Geschenke zu kaufen, zu viel Essen und Alkohol konsumiert und Bewegung ignoriert. Für einige bedeutet es, Menschen zu sehen, die das ganze Jahr über gemieden wurden. Es überrascht nicht, dass während der Ferienzeit Hilferufe und Wohltätigkeitsorganisationen um Hilfe gehen.

Dies kann dazu führen, dass wir uns überfordert und unfähig fühlen, damit umzugehen. Es kann uns daran hindern, die außergewöhnlichen Vorteile eines Urlaubs zu erleben. Wir können von dem, was nicht ist, und nicht von dem, was ist, verzehrt werden.

Stellen Sie sich vor, es wäre nicht so. Stellen Sie sich vor, Sie wären im Januar voller Begeisterung und Absicht zur Arbeit zurückgekehrt. Hier sind einige bewährte, hilfreiche Strategien, um genau das zu tun.

Vorausplanen. Hier sind drei Hauptaspekte zu berücksichtigen - Ihre Finanzen, Ihr Wohlbefinden und das nächste Jahr.

Es ist so einfach, Geld auszugeben, das wir in dieser Zeit nicht haben: Geschenke, Partys, Essen usw. Kreditkartenrechnungen können steigen. Legen Sie ein Gesamtbudget fest, das Sie für Weihnachten ausgeben, planen Sie, wie Sie es ausgeben möchten, und zeichnen Sie dann alles auf, was Sie ausgeben. Sie können auch nicht monetäre Geschenke in Betracht ziehen, z. B. das Schreiben von Dankesbriefen an Familienmitglieder. Oder kaufen Sie ein tolles Geschenk für jede Person über 18 statt für ein Dutzend so lala.

Wohlfühlstrategien können bei so vielen Ablenkungen auf der Strecke bleiben. Planen Sie eine Woche im Voraus und trainieren Sie, wann Sie angenehme Übungen (später), Aktivitäten und Ruhepausen planen. Wenn Sie es nicht im Voraus planen, wird es nicht passieren.

Wenn es in diesem Jahr zu spät ist, Änderungen vorzunehmen, stellen Sie sicher, dass dies nie wieder passieren muss, und schreiben Sie auf, was Sie für das nächste Jahr ändern möchten.

Ihre Stimmung liegt weitgehend in Ihrer Kontrolle. Sie können es durch einen 30-minütigen flotten Spaziergang, mindestens acht Stunden ununterbrochenen Schlafes und einen Fokus auf Dankbarkeit verbessern.

Wenn Sie über die Feiertage Zeit mit jemandem verbringen müssen, der Ihnen Ärger oder Angst macht, gehen Sie mit realistischen Erwartungen in die Situation. Wenn Sie ein Leben lang Schwierigkeiten mit dieser Person hatten, ist es unwahrscheinlich, dass das Weihnachtsessen anders sein wird.

Vermeiden Sie Alkohol und kontroverse Themen. Alkohol kann die Situation entzünden. Wenn Sie sich gezwungen fühlen, etwas zu trinken, stellen Sie eine Untergrenze (eins oder zwei) ein und wechseln Sie dann zu Wasser oder Soda.

Ihr Wohlbefinden hat für Sie oberste Priorität. Wenn Sie spüren, wie Ihre Erregung steigt, gehen Sie einfach weg. Finde jemanden, mit dem du reden kannst. Hilfe in der Küche. Spiel mit dem Hund. Geh in den Garten. Fahrt in den Sonnenuntergang. Es ist es einfach nicht wert.

Möge das Beste im Leben und in Liebe und Glück vor dir liegen.