Untersuchung der Physiologie von „Gehirnkribbeln“

Autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) ist die Empfindung, die einige Personen als Reaktion auf bestimmte Anblicke und leise Geräusche wie Flüstern, Klopfen oder langsame Handbewegungen empfinden.

Diese Gefühle werden als warmes, prickelndes und angenehmes Gefühl beschrieben, das an der Krone des Kopfes beginnt und sich über den Körper ausbreitet. Die "Kribbeln" werden manchmal als "Gehirnkribbeln" oder "Gehirnorgasmen" beschrieben. Sie werden typischerweise von Gefühlen der Ruhe und Entspannung begleitet.

Auf YouTube gibt es mehr als 13 Millionen ASMR-Videos - darunter medizinische Untersuchungen, Haarschnitte und Massagen sowie Tutorials zu Falttüchern -, die die Menschen sehen, um sich zu entspannen, Stress abzubauen oder besser zu schlafen. Die Forschung zu ASMR war jedoch begrenzt.

In der ersten Studie dieser Art, in der die physiologischen Mechanismen von ASMR untersucht wurden, stellten Forscher der Universität von Sheffield in England fest, dass diejenigen, die das Phänomen erleben, beim Ansehen von ASMR-Videos eine signifikant verringerte Herzfrequenz hatten als Menschen, die keine ASMR erleben.

"Viele Menschen berichten, dass sie seit ihrer Kindheit an ASMR leiden und das Bewusstsein für die Sensation in den letzten zehn Jahren aufgrund von Internetseiten wie YouTube und Reddit dramatisch gestiegen ist", sagte Dr. Giulia Poerio vom Institut für Psychologie der Universität Sheffield.

"ASMR ist in der wissenschaftlichen Forschung jedoch praktisch unbemerkt geblieben. Deshalb wollten wir untersuchen, ob das Ansehen von ASMR-Videos zuverlässig zu Entspannungsgefühlen und damit einhergehenden Veränderungen im Körper wie einer verminderten Herzfrequenz führt."

Für die Studie untersuchten die Forscher, ob ASMR eine zuverlässige und physiologisch verwurzelte Erfahrung ist, die möglicherweise die körperliche und geistige Gesundheit der Betroffenen fördert.

In einem Experiment beobachteten sie die physiologischen Veränderungen, die auftraten, wenn die Teilnehmer zwei verschiedene ASMR-Videos und ein Kontrollvideo (Nicht-ASMR) in einer Laborumgebung sahen. Die Hälfte der Teilnehmer wurde rekrutiert, weil sie ASMR erlebten. Die andere Hälfte wurde angeworben, um als alters- und geschlechtsangepasste Kontrollen zu fungieren, bei denen keine ASMR auftrat.

Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die an ASMR leiden, beim Ansehen von ASMR-Videos eine signifikant stärkere Verringerung ihrer Herzfrequenz zeigten (eine durchschnittliche Abnahme von 3,14 Schlägen pro Minute) als diejenigen, die dies nicht tun. Sie zeigten auch eine signifikante Zunahme positiver Emotionen, einschließlich Entspannung und Gefühl der sozialen Verbindung.

„Unsere Studien zeigen, dass ASMR-Videos zwar den entspannenden Effekt haben, über den Anekdoten anekdotisch berichten, aber nur bei Menschen, die das Gefühl erleben. Dies spiegelte sich in den von ASMR-Teilnehmern selbst berichteten Gefühlen und objektiven Senkungen ihrer Herzfrequenz im Vergleich zu Nicht-ASMR-Teilnehmern wider “, sagte Poerio.

„Interessant ist, dass die durchschnittliche Senkung der Herzfrequenz bei unseren ASMR-Teilnehmern mit anderen Forschungsergebnissen zu den physiologischen Auswirkungen von Techniken zur Stressreduzierung wie Musik und Achtsamkeit vergleichbar war. ”

In einem anderen Experiment haben über 1.000 Teilnehmer eine Online-Umfrage ausgefüllt, nachdem sie eine Auswahl von ASMR- und Kontrollvideoclips (Nicht-ASMR) angesehen hatten. Dabei wurde angegeben, wie häufig sie „Kribbeln“ und ihre emotionale Reaktion auf jedes Video erlebten. Diejenigen, die an ASMR leiden, wurden auch gebeten, Fragen zu ihren häufigen ASMR-Auslösern und allgemeinen Erfahrungen mit der Erkrankung zu beantworten.

Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die an ASMR leiden, im Vergleich zu Nicht-ASMR-Teilnehmern häufiger über Kribbeln, erhöhte Erregung und Ruhe sowie über weniger Stress und Traurigkeit berichteten. Es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen ASMR- und On-ASMR-Teilnehmern in ihren emotionalen Reaktionen auf die Kontrollvideos.

Quelle: Universität von Sheffield