Schlechte Fitness und Kraft im Zusammenhang mit Depressionen, Angstzuständen bei Frauen mittleren Alters
Obwohl körperliche Fitness mit der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und der Verbesserung des Wohlbefindens in Verbindung gebracht wurde, scheint eine neue Studie die psychischen Vorteile zu unterstützen, die es mit sich bringt, bei Frauen im mittleren Lebensalter in Form zu bleiben, insbesondere stark zu bleiben.
Körperliche Fitness ist ein bekannter Indikator für die körperliche und geistige Gesundheit von Männern und Frauen. Zu den Vorteilen, um fit zu bleiben, gehören eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, eine verbesserte Wahrnehmung, eine verringerte Morbidität und eine bessere Lebensqualität.
In der Studie stellten Forscher aus Singapur fest, dass körperliche Leistungsfähigkeit mit geistiger Gesundheit und Emotionen zusammenhängt. Insbesondere legen ihre Ergebnisse nahe, dass eine schwache Fitness des Ober- und Unterkörpers bei Frauen im mittleren Lebensalter zu ernsteren Depressionen und Angstzuständen führen kann.
Obwohl mehrere Studien zuvor Depressionen bei Frauen im mittleren Lebensalter mit einer nach eigenen Angaben geringen körperlichen Aktivität in Verbindung gebracht haben, ist die neue Studie einzigartig. Die Untersuchung ist die erste, die objektive Messungen der körperlichen Leistungsfähigkeit (Kraft, Ober- / Unterkörperfitness) in Bezug auf Depressionen und Angstzustände bei Frauen vor der Menopause, perimenopausal und postmenopausal bewertet.
Die Studie erscheint online in Menopause, die Zeitschrift der North American Menopause Society (NAMS).
Depressionen und Angstzustände sind die häufigsten Symptome bei Frauen im mittleren Lebensalter. Diese jüngste Studie mit mehr als 1.100 Frauen im Alter von 45 bis 69 Jahren ergab, dass 15 Prozent der Teilnehmer, insbesondere diejenigen im jüngeren Alter, über Depressionen und / oder Angstzustände berichteten.
Da Depressionen zu Behinderungen, verminderter Lebensqualität, Mortalität und Herzerkrankungen führen können, hielten es die Forscher für wichtig, potenziell veränderbare Risikofaktoren zu identifizieren, die Morbidität und Mortalität verringern könnten.
Die Forscher beobachteten signifikante Assoziationen objektiver körperlicher Leistungsmessungen mit Depressionen und Angstzuständen.
Insbesondere stellten sie fest, dass eine schwache Oberkörperkraft (Handgriffkraft) und eine schlechte Unterkörperkraft (längere Dauer, um den wiederholten Stuhlstandtest abzuschließen) mit erhöhten Depressions- und / oder Angstsymptomen verbunden waren.
Wissenschaftler stellen fest, dass zukünftige Studien notwendig sind, um festzustellen, ob Kräftigungsübungen, die die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, in ähnlicher Weise dazu beitragen können, Depressionen und Angstzustände bei Frauen im mittleren Lebensalter zu verringern.
"Es hat sich gezeigt, dass Krafttraining zu einer signifikanten Verringerung der depressiven Symptome führt", sagte Dr. JoAnn Pinkerton, Executive Director von NAMS.
"Sowohl Krafttraining als auch Aerobic scheinen Depressionen zu verbessern, möglicherweise als Folge einer erhöhten Durchblutung des Gehirns oder einer verbesserten Bewältigung des Stresses durch die Freisetzung von Endorphinen wie Noradrenalin und Dopamin."
Quelle: The North America Menopause Society / EurekAlert
