Kurze Meditation kann die Gehirnaktivität verändern, die mit einer erhöhten Fehlererkennung verbunden ist

Laut einer neuen EEG-Studie an der Michigan State University (MSU) zeigen Nicht-Meditierende, die nur eine 20-minütige Sitzung der „offenen Überwachungsmeditation“ absolvieren, Veränderungen der Gehirnaktivität, die auf eine erhöhte Fehlererkennung hinweisen.

Open Monitoring Meditation ist eine Form der Meditation, die das Bewusstsein auf Gefühle, Gedanken oder Empfindungen konzentriert, die sich in Geist und Körper entfalten. Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift Gehirnwissenschaftenlegen nahe, dass verschiedene Formen der Meditation unterschiedliche neurokognitive Wirkungen haben können.

"Bei einigen Meditationsformen konzentrieren Sie sich auf ein einzelnes Objekt, normalerweise auf Ihren Atem, aber die Meditation mit offener Überwachung ist etwas anders", sagte Jeff Lin, Doktorand und Co-Autor der MSU-Psychologie. „Sie müssen sich nach innen einstellen und auf alles achten, was in Ihrem Geist und Körper vor sich geht. Das Ziel ist es, ruhig zu sitzen und genau darauf zu achten, wohin der Geist reist, ohne zu sehr in die Landschaft verwickelt zu werden. “

Für die Studie rekrutierte das Team mehr als 200 Teilnehmer, um zu testen, wie sich offene Überwachungsmeditation auf die Erkennung und Reaktion des Gehirns auf Fehler auswirkt.

Die Teilnehmer, die noch nie zuvor meditiert hatten, wurden durch eine 20-minütige Meditationsübung mit offener Überwachung geführt, während die Forscher die Gehirnaktivität mittels Elektroenzephalographie oder EEG maßen. Dann absolvierten sie einen computergestützten Ablenkungstest.

"Das EEG kann die Gehirnaktivität im Millisekundenbereich messen, sodass wir direkt nach Fehlern genaue Messungen der neuronalen Aktivität im Vergleich zu korrekten Antworten erhalten", sagte Lin.

„Ein bestimmtes neuronales Signal tritt ungefähr eine halbe Sekunde nach einem Fehler auf, der als Fehlerpositivität bezeichnet wird und mit einer bewussten Fehlererkennung verbunden ist. Wir haben festgestellt, dass die Stärke dieses Signals bei den Meditierenden im Vergleich zu den Kontrollen erhöht ist. “

Während die Meditierenden die tatsächliche Aufgabenleistung nicht sofort verbesserten, bieten die Ergebnisse der Forscher ein vielversprechendes Fenster in das Potenzial einer nachhaltigen Meditation.

"Diese Ergebnisse sind eine starke Demonstration dessen, was nur 20 Minuten Meditation bewirken können, um die Fähigkeit des Gehirns zu verbessern, Fehler zu erkennen und darauf zu achten", sagte Co-Autor Dr. Jason Moser. "Es gibt uns ein sichereres Gefühl dafür, welche Achtsamkeitsmeditation genau dort im Moment für Leistung und tägliches Funktionieren wirklich geeignet sein könnte."

Während Meditation und Achtsamkeit in den letzten Jahren allgemeines Interesse erlangt haben, gehört Lin zu einer relativ kleinen Gruppe von Forschern, die einen neurowissenschaftlichen Ansatz zur Bewertung ihrer psychologischen und Leistungseffekte verfolgen.

"Das Interesse der Menschen an Meditation und Achtsamkeit übertrifft das, was die Wissenschaft in Bezug auf Wirkung und Nutzen beweisen kann", sagte Lin. "Aber es ist erstaunlich für mich, dass wir sehen konnten, wie eine Sitzung einer geführten Meditation bei Nicht-Meditierenden zu Veränderungen der Gehirnaktivität führen kann."

Mit Blick auf die Zukunft hofft Lin, eine breitere Gruppe von Teilnehmern einzubeziehen, verschiedene Formen der Meditation zu testen und festzustellen, ob Änderungen der Gehirnaktivität mit einer längerfristigen Praxis zu Verhaltensänderungen führen können.

"Es ist großartig, die Begeisterung der Öffentlichkeit für Achtsamkeit zu sehen, aber aus wissenschaftlicher Sicht gibt es noch viel zu tun, um die Vorteile zu verstehen, die es haben kann, und ebenso wichtig, wie es tatsächlich funktioniert", sagte Lin. "Es ist Zeit, dass wir es durch eine strengere Linse betrachten."

Quelle: Michigan State University