Das Geheimnis, sich an mehr zu erinnern
Ich wollte diesen Beitrag vor Wochen schreiben, als ich die Geschichte über das Auslösen von Erinnerungen zum ersten Mal las.
Aber ich habe es vergessen.
Ich habe auch vergessen, wo ich die Notizen und die Recherche abgelegt habe. Ich erinnerte mich jedoch an die Nummer für die chinesische Mitnahme und die frühzeitige Rechnungsstellung gemäß den Anforderungen meines Kunden.
Um was geht es? Warum bleiben einige dieser Details in unseren Erinnerungen erhalten, während andere - über die wir erst kurz zuvor nachgedacht hatten - dies nicht tun?
Psychologen sagen, dass es ein Ergebnis der Attributamnesie ist. Wir glauben, wenn wir etwas sehen, werden wir uns daran erinnern. Aber das stimmt einfach nicht.
Sagen wir stattdessen Forschern der Pennsylvania State University, wenn wir uns an etwas erinnern wollen, müssen wir den Schalter umlegen. Um unser Gedächtnis zu stärken, müssen wir es einschalten.
Speicher einschalten
"Whoa", sagte ich, nachdem ich die in veröffentlichten Forschungsergebnisse gelesen hatte Psychologische Wissenschaft. Könnte dies die Erklärung dafür enthalten, warum mein Mann, wenn er in den Laden geht, um die Milch zu holen, die Milch vergisst? Wir haben jedoch viel Käse.
Oder vielleicht kann diese Forschung das Rätsel lösen, warum ich mich an den Ort des Fußballspiels meiner Tochter erinnern kann, aber niemals, niemals zum Zeitpunkt des Spiels. Selbst nach einem Blick auf den Zeitplan kann ich mich normalerweise nicht daran erinnern.
Unser Gedächtnis ist wie ein Camcorder, sagt Brad Wyble, einer der Forscher. Es muss eingeschaltet sein, damit es aufgenommen werden kann. Wenn wir wissen, dass wir anhand der Informationen getestet werden, ist es wahrscheinlicher, dass wir diesen Speicherschalter betätigen.
In der Studie veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft100 Teilnehmer erhielten Zahlen- und Buchstabenfolgen und sagten, sie würden auf die Position der Buchstaben getestet. Später, während der Prüfung, konnten sich die meisten Personen - mehr als 65 Prozent und in einigen Fällen fast 95 Prozent - genau erinnern, wo die Buchstaben platziert waren.
Als der Test jedoch geringfügig geändert wurde und die Teilnehmer gefragt wurden, ob sie bestimmte Buchstaben im Test gesehen hätten, konnten sich nur 25 Prozent von ihnen richtig erinnern. Sie konnten die Position des Briefes identifizieren, aber nicht die Position des Briefes.
Mit einer einfachen Eingabeaufforderung wie "Dies ist das, woran Sie sich erinnern müssen" können Sie Ihr Gedächtnis in den Aufnahmemodus versetzen und sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an die Informationen erinnern.
Schlafen und sprechen, um sich zu erinnern
Zahlreiche Studien zeigen auch, dass Schlaf ein starker Gedächtnisverstärker ist. Während das wache Gehirn Erinnerungen sammeln kann, „optimiert das Gehirn die Gedächtniskonsolidierung“, wenn wir schlafen, so ein Bericht aus dem Jahr 2013 im Journal Physiologische Bewertungen. Während des Schlafzyklus mit langsamen Wellen werden die während des Tages gesammelten Erinnerungen zur späteren Erinnerung in unsere Langzeitgedächtnisse integriert.
Kleinere Gedächtnisgewinne entstehen, wenn wir das Wort, an das wir uns erinnern möchten, tatsächlich vokalisieren oder leise aussprechen. Laut Forschern macht ein lautes Wort dieses Wort unverwechselbar und etwas, an das wir uns eher erinnern.
Verweise
Chen, H. & Wyble, B. (2015). Amnesie für Objektattribute: Fehler beim Melden der besuchten Informationen, die gerade das Bewusstsein erreicht haben. Psychologische Wissenschaft. doi: 10.1177 / 0956797614560648
Rasch, B. & Born, J. (2013). Über die Rolle des Schlafes im Gedächtnis. Physiologische Bewertungen93 (2), 681–766. doi: 10.1152 / physrev.00032.2012
C. M. MacLeod, N. Gopie, K. L. Hourihan, K. R. Neary. & Ozubko, J. D. (2010). Der Produktionseffekt: Abgrenzung eines Phänomens. Journal of Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und KognitionBand 36 (3), 671-685.
