Körperpositivität: Der Lizzo-Effekt

Wenn Sie nicht in einer Höhle gelebt haben, haben Sie wahrscheinlich schon von der mutigen, dreisten und bodacious Hip-Hop-Künstlerin Lizzo (a.k.a. Melissa Jefferson) gehört, die aus Detroit, Michigan, stammt. Ihre musikalische Reise führte sie nach Houston, um klassische Flöte zu studieren, und dann nach Minneapolis, wo Prince ihr Auftrieb gab, indem sie ihre Platte auf einem seiner Alben aufnahm. Sie ist an die Spitze der Charts gesprungen und inspiriert Menschen, mit Leidenschaft zu leben.

In einem kürzlich in der NPR-Show Fresh Air geführten Interview diskutierte Terry Gross die Neigung des Künstlers zur Körperpositivität. Als große Frau spricht Lizzo ganz nachdrücklich darüber, wie sie sich in ihrer eigenen Haut wohl fühlte. Sie auf der Bühne zu sehen bedeutet, ihre Sportlichkeit zu beobachten. Sie ist ein Model für Menschen aller Formen, gekleidet in aufschlussreiche Outfits ohne Scham.

Ihr Albumcover für ihre neueste Veröffentlichung heißt Weil ich dich liebe zeigt sie in all ihrer Pracht, mit einer 42-Zoll-Perücke, die über ihren Rücken läuft, um die Illusion zu vermitteln, dass sie „etwas trägt“. Es erfordert Mut, sich den Konventionen zu widersetzen, insbesondere im Showbusiness, das Landebahnmodelle der Größe 0 verherrlicht.

Mit der Veröffentlichung des Buches wurde die Bewegung der Körperpositivität in den Vordergrund gerückt Gesundheit in jeder Größe: Die überraschende Wahrheit über Ihr Gewicht von Linda Bacon. (Interessante Ironie mit dem Namen des Autors.) Darin ermutigt sie die Leser, jeden Zentimeter ihres Körpers zu umarmen.

In den letzten 61 Jahren habe ich meinen Körper sowohl geliebt als auch verabscheut. Ich habe angenommen, was es kann, und mich an seinen Schwächen gewundert. Ich habe seine Erfolge gefeiert und mich durch seine allzu menschlichen Grenzen betrogen gefühlt. Ich habe die Liebe und das Vergnügen genossen, die es gegeben und empfangen hat. In den letzten fünf Jahren, seit ich mich von einem Herzinfarkt erholt habe, der ironischerweise auf dem Heimweg aus dem Fitnessstudio auftrat, in dem ich fünf bis sechs Mal pro Woche trainiert hatte, habe ich eine größere Wertschätzung für seine Belastbarkeit entwickelt. Was ich im Alter oder als Freund bemerkt habe, ist „reifen“, meine Flexibilität hat abgenommen und meine Ausdauer hat abgenommen. Außerdem sind die flachen Stellen viel kurviger geworden. Ich sehne mich manchmal nach dem kleinen Körper, den ich in meinen 20ern und 30ern hatte.

1992 erlebte ich eine Eileiterschwangerschaft, bei der die unteren Bauchmuskeln geschnitten wurden, um mein Leben zu retten, als ein Eileiter platzte. Seitdem bleibt mir der abgerundete Bauch als Erinnerung erhalten, unabhängig davon, wie intensiv ich im Fitnessstudio trainiert habe und wie viel Gewicht ich abgenommen habe. Ich hatte noch nie Beschwerden von Liebhabern und der einzige kritische Lärm ist mein eigener. Ich lerne, diese Körperteilliebe jedes Mal anzubieten, wenn ich versucht bin, mich über Spott lustig zu machen. Vor einigen Jahren verlor ich 40 Pfund durch ein restriktives Diätprogramm. Ich schwelgte in den Komplimenten, die ich für diese Leistung erhielt, aber wie so oft kam das Gewicht zurück, sobald ich aufhörte, ihr zu folgen. Die Ironie ist, dass niemand ein Wort über die Rückkehr der zusätzlichen Schichten sagte. Ich war der einzige, der sich selbstbewusst fühlte.

Wenn Sie genau wissen möchten, wie Sie sich fühlen, stellen Sie sich nackt vor einen Ganzkörperspiegel und warten Sie, bis das Geschwätz der Affen beginnt. Was sagt es dir? Der erste Ort, an den meine Augen gehen, sind nicht meine im Fitnessstudio trainierten Arme, die großartig aussehen (übrigens und auf die Michelle Obama stolz sein würde), noch mein Tush, der straff und fest ist, nicht einmal Beine, die unzählige Kilometer zurückgelegt haben auf dem Ellipsentrainer, Cybex oder Liegerad. Nein, sie gehen sofort zu meinem Bauch, dessen abgerundete Form mehr hervorsteht, als ich möchte. Der Affe kreischt: "Wirst du jemals in Form kommen?"

Vor einigen Jahren sah ich Eve Ensler in ihrer One-Woman-Show namens Der gute Körpertraf sie hinter der Bühne und interviewte sie nach dem Auftritt in Philadelphia. Das Stück hob ihre eigene ambivalente Beziehung zu ihrer Form und Figur hervor; Sie konzentrierte sich auch auf ihren Bauch und darauf, was sie tat, um ihn zu ignorieren, zu verkleinern, zu tarnen und zu akzeptieren. Als ich sie von Angesicht zu Angesicht sah, war ich erstaunt, wie zierlich und kompakt sie war. Hat sich ihr Bauch etwas gedreht? Ja. War es das erste, was mir aufgefallen wäre, wenn ich sie angesehen hätte? Auf keinen Fall. Würde ich diesen gleichen Blick auf meinen eigenen erfahrenen Körper werfen?

Viele leiden an Körperdysmorphien, bei denen das, was sie im Spiegel sehen, nicht genau ihre Größe und Konfiguration widerspiegelt. Stellen Sie sich einen lustigen Hausspiegel vor, in dem Sie dehnbarer erscheinen als Sie wirklich sind. breiter oder größer. Sie wissen, dass Sie nicht wirklich so aussehen. Es ist in der Tat schwieriger, sich davon zu überzeugen, dass Ihr Körper im wirklichen Leben das Gewicht und die Form hat, die er hat.

Möglichkeiten, die Haut zu lieben, in der Sie sich befinden

• Finden Sie mindestens eine Sache, die Sie an Ihrem Körper mögen. Fangen Sie einfach an: Haare, Hände und Ohren sind manchmal am einfachsten zu lieben.
• Gehen, tanzen, überspringen, strecken. Für einige ist es einfacher, dieses Solo zu machen, da sie sich weniger selbstbewusst fühlen. Für andere bietet die Zusammenarbeit mit anderen Unterstützung, um fortzufahren.
• Haben Sie einen Workout- und / oder Verantwortungspartner, bei dem Sie sich melden können. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, mache ich ein Foto, um der Welt zu zeigen, in der ich mich befinde. Es hält mich auch auf dem Laufenden.
• Schütteln Sie Ihren Beutekörper. Drehen Sie die Musik auf und gönnen Sie sich Ihre Lieblings-Rockstar-Fantasie, während Sie Ihre Sachen stolzieren.
• Lerne das Body Love Song. Mein Freund Ernie hat es geschaffen, um die Wertschätzung des Fahrzeugs zu lehren, das uns herumwirbelt. Beginnen Sie mit Ihren Haaren und arbeiten Sie sich in Ihrer Form nach unten. "Ich liebe meine Haare. Ich liebe meine Haare wirklich sehr. Danke Haare. " Achten Sie auf die Teile, vor denen Sie zusammenzucken, wenn Sie dort ankommen. Fügen Sie zusätzliche Liebe hinzu.
• Erhalten Sie Massage und pflegen Sie platonische Berührung. Da unsere Haut unser größtes Organ ist, profitieren wir enorm davon, geliebt zu werden. Was als „Hauthunger“ bezeichnet werden kann, ist ebenso wichtig wie physiologischer Hunger. Ohne sie haben Studien gezeigt, dass Babys nicht gedeihen. Ohne sie tun es auch Erwachsene. Wir leben in einer so berührungsentzogenen und berührungsnegativen Gesellschaft. Viele Menschen leben alleine oder arbeiten isoliert. Virginia Satir: „Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag, um zu überleben. Wir brauchen acht Umarmungen pro Tag für die Wartung. Wir brauchen 12 Umarmungen pro Tag für Wachstum. “

Ich sehe mich im Spiegel mit einer anderen Perspektive an. Viele Frauen in meiner Bevölkerungsgruppe werfen Aspersionen auf die Falten neben ihren Augen. Ich habe sie lieben gelernt, da diese Falten das Ergebnis eines gut gelebten Lebens sind und ein Beweis dafür, dass ich regelmäßig gelächelt und gelacht habe.

Jetzt gehe ich ins Fitnessstudio, wo ich die Liebe und Anerkennung geben werde, die mein Körper aus sechs Jahrzehnten auf dem Planeten verlangt.

„Jedes Mal, wenn ich darüber rappe, ein großes Mädchen in einer kleinen Welt zu sein, macht es ein paar Dinge: Es stärkt mein Selbstbewusstsein, mein Körperbild und es gibt auch die Aussage, dass wir alle größer sind als das, wir sind ein Teil von etwas Größerem als diesem, und wir sollten in jedem Moment leben und das wissen. “ - Lizzo