Soziale Netzwerke können Diätetikern beim Abnehmen helfen

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass Online-Diätetiker mit einer hohen sozialen Präsenz mehr Gewicht verloren als diejenigen, die sich mit niemandem in Verbindung gesetzt haben.

Forscher der Northwestern University fanden heraus, dass diejenigen, die sich regelmäßig bei einem Online-Gewichtsmanagementprogramm anmeldeten und andere Mitglieder „befreundet“ hatten, innerhalb von sechs Monaten mehr als acht Prozent ihres Körpergewichts verloren.

Die Ermittler stellten fest, dass je weniger Benutzer in der Community interagierten, desto weniger Gewicht sie verloren.

"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Menschen mit minimaler professioneller Hilfe sehr gut abnehmen können, wenn sie auf derselben Gewichtsverlustreise zentral mit anderen verbunden sind", sagte Dr. Bonnie Spring, Professorin für Präventivmedizin an der Northwestern University Feinberg Medizinische Fakultät.

Forscher glauben, dass die Studie die erste ist, die Daten aus einem Online-Gewichtsmanagementprogramm verwendet, um Variablen sozialer Netzwerke zu untersuchen. Studienergebnisse haben Forschern dabei geholfen festzustellen, welche Aspekte der sozialen Online-Verbundenheit den Gewichtsverlust am stärksten fördern.

Die Studie wurde in der veröffentlicht Zeitschrift der Royal Society Interface.

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Benutzer, die sich nicht mit anderen in Verbindung setzten, innerhalb von sechs Monaten etwa fünf Prozent ihres Körpergewichts verloren, Benutzer mit wenigen Freunden (zwei bis neun) fast sieben Prozent und Benutzer mit mehr als zehn Freunden mehr als acht Prozent verloren .

"In diesem Programm gibt es ein fast Facebook-ähnliches soziales Netzwerksystem, in dem sich Menschen anfreunden und Cliquen aufbauen können", sagte Dr. Luís A. Nunes Amaral, leitender Autor der Studie.

"In diesem Fall haben wir festgestellt, dass Ihre Ergebnisse umso besser sind, je größer Ihre Clique ist."

Die Forscher hatten Zugriff auf einen großen Datensatz aus der Online-Community von CalorieKing.com zur Gewichtsreduktion. Benutzer des CalorieKing-Programms zahlen einen Mitgliedsbeitrag für den Zugriff auf Tools zur Gewichtsreduktion und eine Online-Community.

Die Ermittler analysierten den Datensatz, um Trends im komplexen Netzwerk aufzudecken.

Die bereitgestellten Daten enthielten nicht die Identität der Benutzer, sondern fast ein Jahr lang das Anmeldedatum, das Alter, die Größe, das Geschlecht sowie das anfängliche Gewicht und die zeitgestempelten Aktivitäten innerhalb der Online-Community.

Das Engagement, wie aufgezeichnete Abwägungen, Freundschaftsanfragen und Online-Kommunikation, wurde analysiert. Die Wissenschaftler hatten keinen Zugriff auf den Text, der zwischen Benutzern ausgetauscht wurde.

"Wir haben festgestellt, dass die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Gewicht melden, ein guter Indikator für positive Ergebnisse ist", sagte Amaral.

„Wenn Sie Ihr Gewicht überwachen, sind Sie verlobt. Wenn Sie online mit anderen Menschen kommunizieren, sind Sie noch engagierter, und wenn Sie Unterstützung benötigen, können Sie diese möglicherweise erhalten. Dieses soziale Netzwerk hat einige nette Eigenschaften. “

Der Goldstandard für die Gewichtsabnahme ist eine intensive Lebensstilbehandlung, die mindestens 16 60- bis 90-minütige Einzel- oder Gruppenbehandlungen umfasst, die sich mit Ernährung, körperlicher Aktivität und Verhaltensänderungen befassen, sagte Spring. Diejenigen, die regelmäßig ihre Fortschritte verfolgen, die als Selbstüberwachung bezeichnet werden, verlieren in klinischen Studien mehr Gewicht.

Diese Studie ergab, dass Selbstüberwachung auch mit einem größeren Gewichtsverlust verbunden war, aber Spring war überrascht, dass ein noch größerer Gewichtsverlust mit einer starken Einbettung in ein Netzwerk anderer Menschen verbunden war, die versuchten, Gewicht zu verlieren.

"In der Klinik haben wir nicht die Möglichkeit, Menschen mit einem so großen Netzwerk von anderen auf derselben Reise zu verbinden, um Gewicht zu verlieren", sagte Spring.

„Ich war sehr überrascht, wie rechtmäßig jede Steigerung der sozialen Verbundenheit zu einem größeren Gewichtsverlust führte. Wir konnten deutlich den Nutzen des sozialen Online-Netzwerks für den Erfolg beim Abnehmen erkennen. “

Für diejenigen, denen es an Zeit oder geografischer Nähe mangelt, um persönlich an einer Gewichtsverlustbehandlung teilzunehmen, scheint ein Online-Gewichtsverlustprogramm eine gute Alternative zu sein, sagte Spring, insbesondere wenn Sie die Funktionen zur Selbstüberwachung und zu sozialen Netzwerken nutzen.

Amaral sagte, dass dieser Online-Community-Community-Ansatz in anderen Bereichen der Verhaltensmedizin wie Depressionen und Alkoholismus funktionieren könnte, in denen persönliche Treffen empfohlen werden.

"Das moderne Leben ist so komplex und stressig, dass es oft nicht praktikabel ist, irgendwohin zu gehen", sagte Amaral.

"Es ist zu hoffen, dass dieser alternative Ansatz, online Unterstützung zu erhalten, funktioniert."

Quelle: Northwestern University / EurekAlert