Selbstbestätigung kann die Problemlösung unter Stress verbessern
Laut Forschern der Carnegie Mellon University ist Selbstbestätigung der Prozess der Identifizierung und Konzentration auf Ihre wichtigsten Werte. Dies kann die Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern, behaupten die Forscher.
„Eine Reihe veröffentlichter Studien deutet darauf hin, dass eine kurze Selbstbestätigungsaktivität zu Beginn eines Schuljahres die akademischen Notendurchschnitte bei leistungsschwachen Kindern am Ende des Semesters steigern kann.
"Diese neue Arbeit schlägt einen Mechanismus für diese Studien vor, der Selbstbestätigungseffekte auf die tatsächliche Problemlösungsleistung unter Druck zeigt", sagte Dr. J. David Creswell, Assistenzprofessor für Psychologie am Dietrich College of Humanities and Social Sciences der CMU.
Für die neueste Studie baten die Forscher College-Studenten, eine Reihe von Werten - wie Unternehmen, Familie oder Freunde - nach Wichtigkeit zu ordnen. Die Schüler wurden auch nach ihrem chronischen Stress gefragt.
Als nächstes wurde eine zufällige Gruppe von Teilnehmern gebeten, ein paar Sätze darüber zu schreiben, warum ihr Rang Nummer eins wichtig war. Laut den Forschern ist dies eine Standardübung zur Selbstbestätigung.
Schließlich wurden alle Teilnehmer gebeten, eine herausfordernde Problemlösungsaufgabe unter Zeitdruck zu erledigen, die Kreativität erforderte, um korrekte Lösungen zu generieren.
Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die im vergangenen Monat unter starkem chronischem Stress standen, die Leistung bei der Problemlösung beeinträchtigt hatten. Tatsächlich lösten sie etwa 50 Prozent weniger Probleme bei der Aufgabe, stellten die Forscher fest.
Dieser Effekt wurde jedoch dadurch qualifiziert, ob die Teilnehmer die Möglichkeit hatten, zuerst die Selbstbestätigungsaktivität abzuschließen. Die Forscher fanden heraus, dass eine kurze Selbstbestätigungsübung die Auswirkungen von chronischem Stress auf die Leistung bei der Problemlösung wirksam eliminierte.
Tatsächlich berichten die chronisch gestressten Schüler, die an der Selbstbestätigungsübung teilgenommen haben, unter Druck auf dem gleichen Niveau wie Teilnehmer mit niedrigem chronischem Stress, berichten die Forscher.
"Menschen unter hohem Stress können eine bessere Problemlösung fördern, indem sie sich vorher einen Moment Zeit nehmen, um über etwas nachzudenken, das für sie wichtig ist", sagte Creswell.
"Es ist eine benutzerfreundliche und tragbare Strategie, die Sie einführen können, bevor Sie in diese Hochdruck-Leistungssituation eintreten."
Die Studie wurde im Open-Access-Journal veröffentlicht Plus eins.
Quelle: Carnegie Mellon University
