Warum gerate ich so in Panik?

Ich hatte mein ganzes Leben lang mehrere Probleme, aber erst vor kurzem konnte ich keine neuen überwinden. In den letzten Monaten, als sich mir eine angespannte oder stressige Situation gezeigt hat; Mein Herz beginnt zu rasen, mein Kopf wird heiß und leicht, meine Hände bleiben nicht still und ich lächle, entschuldige mich, nur um wegzugehen. Es ist so weit gekommen, dass mich die Entscheidung, welchen College-Kurs ich wählen oder ablehnen soll, in Panik versetzt. Jeder, den ich kenne, weiß, was er in Zukunft tun möchte, und ich habe nicht die geringste Ahnung. Es bringt mich in Anfälle von Hysterie !! Morgens möchte ich nicht aufstehen, weil ich Angst habe, gestresst zu sein. Es ruiniert mein Leben.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Was Sie vielleicht beschreiben, sind Panikattacken. Panikattacken sind eine Form extremer Angst. Einige der Symptome von Panikattacken sind unter anderem: Herzklopfen, Schwitzen, Zittern oder Zittern, Atemnot und Schwindelgefühle. Panikattacken halten nicht lange an. In der Regel nur wenige Minuten.

Sie haben den Kontext, in dem Sie diese Angriffe ausführen, nicht erwähnt. Die Tatsache, dass Sie kurz vor dem College-Besuch stehen, hat möglicherweise Ihre Angstzustände erhöht und zu diesen Angriffen geführt.

Menschen erleben Panikattacken, wenn sie sich außer Kontrolle fühlen. Vielleicht haben Sie den Glauben, dass alle anderen wissen, "was sie in Zukunft tun wollen", und Sie nicht, dass Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle über Ihr Leben zu haben.

Mehrdeutigkeit verursacht bei vielen Menschen Angst. Die Idee, keine endgültige Antwort zu haben, gefällt ihnen nicht. Es entsteht ein hoher Angstzustand. Um diese Angst zu verringern, kann eine Person vorzeitig eine Entscheidung treffen, um einfach ihre Angst zu beenden, aber dies ist ein Fehler. Vorzeitige Entscheidungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer falschen Auswahl.

Die Art von Angst, die Sie erleben, ist bei Abiturienten und Studenten im ersten Jahr häufig. Sie möchten nicht wissen, welchen Hauptfach sie wählen sollen. Sie denken immer wieder darüber nach und treffen dann eine Entscheidung, aber diese Entscheidung ist oft verfrüht.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie wissen müssen, was Sie in einem so jungen Alter mit dem Rest Ihres Lebens anfangen möchten. Du denkst vielleicht, dass du Fotografie liebst. Du nimmst an einem Kurs teil und stellst fest, dass es nichts für dich ist. Das ist okay. Sie haben gerade etwas über sich selbst gelernt. Im College sollte es darum gehen, Ihre Interessen und die daraus resultierende Entdeckung zu erkunden.

Gesunde Menschen tolerieren Mehrdeutigkeiten sehr gut. Sie erkennen, dass Mehrdeutigkeiten oft notwendig sind, weil wir nicht alle Fakten kennen. Irgendwann in Ihrer College-Karriere müssen Sie sich für ein Hauptfach entscheiden, aber Sie sollten diese Entscheidung nicht treffen, bevor Sie müssen, bevor Sie so viele Fakten wie möglich über das, was Sie tun möchten, gesammelt haben. Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, können Sie Änderungen vornehmen. Sei nicht starr und stur. Diese Eigenschaften sind ungesund und können zu falschen Entscheidungen und Unglück im Leben führen.

Ich würde empfehlen, einen Psychologen zu konsultieren, um festzustellen, ob Sie Panikattacken haben. Sobald eine Diagnose festgestellt wurde, wird der Therapeut einen bestimmten Behandlungsverlauf empfehlen. Angst ist eine sehr behandelbare Erkrankung. Mit der richtigen Behandlung können Sie Ihre Angst überwinden und besser darauf vorbereitet sein, kluge Entscheidungen über Ihre Zukunft zu treffen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle