7 Möglichkeiten, einem Kind mit Angst zu helfen
Onkel stellte den beleidigenden Roboter weise in eine Ecke und nahm meinen Sohn für ein sanftes Gespräch auf seinen Schoß. Er schlug vor, dass mein Sohn mit seiner Hilfe vielleicht Freundschaften mit dem Roboter schließen könnte. Nach einer beruhigenden Umarmung war mein Sohn bereit, das Ding zu berühren. Dann wickelte er es in eine Decke, um es wie ein Baby herumzutragen, und machte aus etwas, das er fürchtete, etwas, um das er sich kümmern musste. Onkel war glücklich. Ich war erleichtert. Mein Sohn machte einen weiteren Schritt, um zu lernen, wie man mit etwas umgeht, das er befürchtet hatte.
Eltern fragen mich oft, wie ich mit den Ängsten von Kindern umgehen soll. Einige Studien zeigen, dass bis zu 90 Prozent der Kinder im Alter zwischen 2 und 14 Jahren mindestens eine bestimmte Angst entwickeln, wobei die Angst vor Tieren, dunklen oder imaginären Monstern oder Geistern zu den Hauptproblemen gehört. Die meisten dieser Ängste nehmen mit der Zeit ab. Aber einige sind hartnäckig. Einige schränken die Entwicklung und die Möglichkeiten eines Kindes ein.
Wir können unsere Kinder nicht vor allem schützen, was Angst hervorrufen könnte. Aber wie ein Elternteil auf eine Angst reagiert, kann bestimmen, ob ein Kind übermäßig ängstlich wird oder die Werkzeuge entwickelt, um mit dem fertig zu werden, was es ängstlich macht.
Dos and Don’s für den Umgang mit den Ängsten von Kindern
1. Tu nicht so, als hättest du keine Angst vor Dingen, die du fürchtest. Kinder haben Radar, wenn die Erwachsenen lügen - was sie umso ängstlicher macht. Sagen Sie einem Kind lieber, dass Sie eine dumme Angst haben und daran arbeiten.
Beschäftige dich mit deinen eigenen Ängsten. Ein übermäßig ängstlicher Elternteil wird ein übermäßig ängstliches Kind schaffen. Wenn Sie Angst vor Hunden, Körpergrößen, Geistern usw. haben, stehen die Chancen sehr gut, dass auch Ihr Kind davon betroffen ist. Wenn Sie wissen, dass Sie eine irrationale Angst haben, die Sie einschränkt, sind Sie es sich selbst und Ihrem Kind schuldig, daran zu arbeiten, sie zu verkleinern. Ein Psychiater kann Ihnen dabei wichtige Unterstützung und Anleitung bieten.
2. Versuchen Sie nicht, Ihr Kind aus einer irrationalen Angst herauszureden. Kinder (auch Erwachsene) können nicht aus Dingen heraus begründet werden, die zunächst nicht vernünftig sind - zumindest zunächst nicht. Sobald die Panikreaktion einsetzt, werden Sie nicht mit einem vernünftigen Argument fertig.
Erkennen Sie, dass die Angst Ihres Kindes real ist, auch wenn Sie sie für irrational halten. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes, indem Sie die Angst anerkennen. Dies lässt ihn wissen, dass Sie in seiner Ecke sind und dass Sie ihm helfen werden. Das allein wird seine Angst noch weiter senken.
3. Verringern Sie niemals ein Kind, weil es Angst hat. Das Niederlegen eines Kindes fügt dem ursprünglichen Problem nur Schande hinzu. Es ist wichtig, dass Eltern Ängste als wichtige Gelegenheit zum Unterrichten betrachten, nicht als Charakterfehler.
Betonen Sie die Stärken Ihres Kindes. Erinnern Sie sie an andere Dinge, vor denen sie früher Angst hatte, die sie aber geschafft hat. Lassen Sie sie wissen, dass Sie denken, dass sie stark genug ist, um damit umzugehen.
4. Abstand zum Kind nicht. Die Bestrafung eines Kindes für seine Angst, indem es weggeht oder es in seinem Zimmer isoliert, erhöht seine Panik.
Geben Sie eine beruhigende Note. Wenn die Ängste eines kleinen Kindes aktiviert werden, reichen Worte allein wahrscheinlich nicht aus, um es zu beruhigen. Ziehen Sie sie vorsichtig an sich oder nehmen Sie seine Hand. Durch körperlichen Kontakt wird das Kind darüber informiert, dass Sie Schutz bieten. Ihre ruhige Präsenz zeigt, dass alles, was beängstigend ist, beherrschbar ist.
5. Beeilen Sie sich nicht, um zu beruhigen wenn Sie sicher sind, dass das Kind nicht verletzt wird. Eine Überreaktion von Ihrer Seite hat zwei unbeabsichtigte, aber unglückliche Konsequenzen: Wenn Sie in Panik geraten, glaubt das Kind, dass es etwas hat, über das es in Panik geraten kann. Wenn Sie mit vielen Umarmungen, Worten und viel Aufhebens reagieren, wird sie lernen, dass ein sicherer Weg, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, darin besteht, Angst zu haben.
Sei unterstützend ohne über Bord zu gehen. Ein Kind kann nur lernen, Ängste zu meistern, wenn es dabei unterstützt wird, sich ihnen zu stellen.
6. Vermeiden Sie nicht Menschen, Orte und Dinge, die Ihr Kind ängstlich machen. Das "Schützen" Ihres Kindes auf diese Weise signalisiert ihm, dass es etwas zu befürchten gibt und dass Sie nicht glauben, dass es mit der Situation umgehen kann.
Führen Sie das befürchtete Problem nach und nach wieder ein. Setzen Sie das Kind dem aus, was es befürchtet kleine Schritte um sie zu unterrichten, kann sie damit umgehen. Wenn sie Angst vor einem großen Hund hat, zum Beispiel: Lesen Sie gemeinsam Bilderbücher über Hunde. Spiel mit einem Spielzeughund. Stellen Sie sie dem kleinen, ruhigen Hund eines Freundes vor. Arbeiten Sie daran, einen großen Hund zu streicheln.
7. Ignorieren Sie diesen wichtigen Teil der Ausbildung Ihres Kindes nicht. Das Lernen, mit ungewöhnlichen, unvorhersehbaren oder beängstigenden Dingen umzugehen, ist wichtig, wenn sich unsere Kinder befähigt fühlen sollen, auf sich selbst aufzupassen. Es ist unsere Aufgabe, unseren Kindern die Werkzeuge zu geben, die sie benötigen, um Risiken zu bewerten, eine neue Situation mit Zuversicht anzugehen und mit beängstigenden Dingen umzugehen, die sie nicht ändern können.
Arbeiten Sie gezielt daran, Ihrem Kind zu helfen, eine belastbare Person zu sein. Lesen Sie gemeinsam Bücher über Kinder, die Angst beherrschen. Entspannungsfähigkeiten vermitteln. Ermutigen Sie sie, wann immer sie Mut hat, Dinge zu tun. Helfen Sie ihm zu unterscheiden, ob Angst uns auffordert, vorsichtig zu sein, und ob es uns nur im Weg steht, etwas Neues und Aufregendes zu tun.
