Motivation wichtig für den Gewichtsverlust
Fettleibigkeit als aufkommende Epidemie in Amerika gibt Anlass zur Sorge. Beamte glauben, dass mehr als zwei Drittel der Amerikaner übergewichtig oder fettleibig sind und die Krankheit die Lebenserwartung unserer Kinder verkürzen könnte.
Eine neue Studie in der Journal of Nutrition Education and Behavior untersucht, wie die Motivation einen großen Beitrag zur Einhaltung von Gewichtsverlustprogrammen leisten kann.
Forscher der University of Kentucky und der University of North Carolina in Chapel Hill untersuchten zwei Arten von Motivation, autonome und kontrollierte, und ihre Beziehung zu Einhaltung und Gewichtsverlust in einer 16-wöchigen Internet-Intervention zur Gewichtsreduktion.
Um die beiden Motivationsarten zu messen, wurde ein Fragebogen zur Selbstregulierung der Behandlung verwendet, um diejenigen Teilnehmer zu identifizieren, die durch intrinsische und extrinsische Kontrollen motiviert sind.
Autonome Motivation beinhaltet das Gefühl, dass Selbstkontrolle der beste Weg ist, sich selbst zu helfen, Veränderungen vorzunehmen, während kontrollierte Motivation beinhaltet, nur durch externe Kontrollen wie wahrgenommenen Druck von anderen und Schuldgefühle (kontrollierte Motivation) motiviert zu werden.
Die Motivation zur Gewichtsabnahme wurde zu Studienbeginn sowie nach 4, 8, 12 und 16 Wochen gemessen. Darüber hinaus zeichneten die Studienteilnehmer während der gesamten Studie wöchentlich ihre Nahrungsaufnahme, Bewegung und ihr Körpergewicht über ein Online-Selbstüberwachungssystem auf.
Über die Hälfte der Teilnehmer (37 von 66) verlor bei der 16-wöchigen Nachuntersuchung fünf Prozent des ursprünglichen Körpergewichts.
Um die Beziehung zwischen den beiden verschiedenen Arten von Motivation und Gewichtsverlust zu untersuchen, wurde die Stichprobe in diejenigen unterteilt, die bis 16 Wochen 5 Prozent des ursprünglichen Körpergewichts verloren hatten und diejenigen, die nicht 5 Prozent des ursprünglichen Körpergewichts verloren hatten (37 bzw. 29 Teilnehmer).
Die Forscher stellten fest, dass die Mehrheit der Teilnehmer zwischen dem Ausgangswert und 4 Wochen einen signifikanten Anstieg der autonomen und kontrollierten Motivation aufwies, obwohl nicht klar ist, was den Anstieg der Motivation nach 4 Wochen verursachte, der persönlichen Sitzung zu Beginn des Studie, früher Erfolg mit Gewichtsverlust oder etwas anderes.
Obwohl die Motivation für die meisten Teilnehmer anfänglich zunahm, hielt die Gruppe, die einen Gewichtsverlust von fünf Prozent erreichte, ihre autonome Motivation zwischen 4 und 16 Wochen aufrecht, während die Gruppe, die weniger erfolgreich war, im Laufe der Zeit einen signifikanten Rückgang der autonomen und kontrollierten Motivation verzeichnete.
Die Autoren fanden auch heraus, dass die autonome Motivation nach 4 Wochen ein signifikanter Prädiktor für die Einhaltung der Selbstüberwachung und des Gewichtsverlusts war. Darüber hinaus schien diese Zunahme der Selbstüberwachung ein Weg zu sein, auf dem autonome Motivation zu einem besseren Gewichtsverlust führte.
Die Autoren fanden eine positive Korrelation zwischen Gewichtsverlust nach 4 Wochen und einem höheren Grad an autonomer Motivation, insbesondere im Vergleich zu Teilnehmern mit einem höheren Grad an kontrollierter Motivation.
In dem Artikel schreiben die Autoren: „Es scheint, dass der Zeitraum zwischen 4 und 8 Wochen ein wichtiges Fenster für Gewichtskontrollprogramme sein kann, um die Verwendung von Techniken zur Verbesserung der autonomen Motivation in Betracht zu ziehen, einschließlich einer intensiveren Unterstützung oder verschiedener Arten von Interventionen B. Aktivitäten zur Verbesserung der autonomen Motivation oder des Kontakts eines Gewichtsverlustberaters in Form von E-Mails, Telefonanrufen oder persönlichen Besprechungen. “
„Es ist möglich, dass die Motivation, die einige Wochen nach Beginn der Studie gemessen wird, die Motivation genauer erfasst als die Grundmotivation zur Gewichtsreduktion, da die Teilnehmer mit den Verhaltensänderungen vertraut sind, die für die Gewichtsreduktion erforderlich sind, und ihre Motivation für die Herstellung besser einschätzen können Änderungen."
"Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Motivation zum Aufbau ein wirksames Mittel zur Förderung der Einhaltung und des Gewichtsverlusts sein kann."
Quelle: Elsevier
