12 Monate können eine magische Zahl sein, um das Gewicht zu senken
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein anhaltender Gewichtsverlust möglich ist, wenn eine Person den Gewichtsverlust ein Jahr lang aufrechterhalten kann.
Gewichtsverlust ist ein komplexer Prozess. In einer neuen Studie stellten Forscher fest, dass ein anhaltender Gewichtsverlust bei Fettleibigkeit besonders kompliziert ist. Ihre neuen Erkenntnisse helfen übergewichtigen Menschen ein klareres Verständnis dafür, wie sie den Gewichtsverlust aufrechterhalten können.
„Diese Studie zeigt, dass, wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, einen anfänglichen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten - in diesem Fall für ein Jahr - der Körper dieses neue Gewicht schließlich„ akzeptiert “und somit nicht dagegen ankämpft, wie dies normalerweise bei Ihnen der Fall ist sind in einem kalorienarmen Zustand “, sagte Dr. Signe Sorensen Torekov, Associate Professor an der Universität Kopenhagen.
Das wichtigste Ergebnis der Studie ist, dass nach einem Jahr erfolgreicher Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts die Spiegel von zwei appetithemmenden Hormonen, GLP-1 und PYY, gegenüber den Werten vor dem Gewichtsverlust anstiegen. Mit anderen Worten, das Verlangen einer Person nach Nahrung - das Hungerlevel - nahm ab.
Dies steht im Gegensatz zur Stimulation des Hungerhormons Ghrelin, die unmittelbar nach dem Gewichtsverlust auftritt. Die Aktivität der Hungerhormone kehrte nach einem Jahr ebenfalls auf ein normales Niveau zurück, was zu einem geringeren Hunger führte.
Dies zeigt, dass sich die Hormone GLP-1 und PYY auf einen neuen „Sollwert“ einstellen können und somit die Fortsetzung eines neuen und niedrigeren Körpergewichts erleichtern können.
„Wir wissen, dass übergewichtige Menschen nur einen geringen Anteil des appetithemmenden Hormons GLP-1 haben. Das Gute ist, dass wir jetzt zeigen können, dass Sie den Spiegel dieses Hormons sowie das appetithemmende Hormon PYY durch Gewichtsverlust tatsächlich erhöhen können und dass der Spiegel hoch gehalten wird, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust ein Jahr lang aufrechterhalten. “ sagte die Erstautorin und Doktorandin Eva Winning Iepsen.
Dies führt zu einer erhöhten Appetithemmung, was bedeutet, dass die Menschen keinen Hunger haben und daher weniger am Essen interessiert sind.
Die Forscher verfolgten 20 gesunde, aber fettleibige Personen während einer 8-wöchigen kalorienarmen Pulverdiät. Die Teilnehmer verloren durchschnittlich 13 Prozent ihres Körpergewichts. Nach dem anfänglichen Gewichtsverlust gaben die Teilnehmer ein 52-wöchiges Gewichtserhaltungsprotokoll ein, das aus regelmäßigen Treffen mit einem klinischen Ernährungsberater mit Anweisungen zu Änderungen des Lebensstils sowie zur Verfolgung des Diätkalenders bestand.
Im Falle einer Gewichtszunahme könnten die Teilnehmer bis zu zwei Mahlzeiten pro Tag durch ein kalorienarmes Diätprodukt ersetzen.
Während des Studienzeitraums absolvierten die Teilnehmer drei Mahlzeitentests: vor dem Gewichtsverlust, unmittelbar nach dem Gewichtsverlust und nach 52 Wochen Gewichtsverlust, wobei nach dem Fasten sowie nach dem Essen Blutproben entnommen und anschließend analysiert wurden.
„Die interessante und erhebende Neuigkeit in dieser Studie ist, dass es so aussieht, als hätten Sie den kritischen Punkt überschritten, wenn Sie in der Lage sind, Ihren Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, und nach diesem Punkt wird es tatsächlich einfacher für Sie, um Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, als dies unmittelbar nach dem anfänglichen Gewichtsverlust der Fall war. “
"Somit kämpft der Körper nicht mehr gegen Sie, sondern tatsächlich mit Ihnen, was eine gute Nachricht für jeden ist, der versucht, Gewicht zu verlieren", sagte Torekov.
Die Forschung ist in der veröffentlicht Europäisches Journal für Endokrinologie.
Quelle: Universität Kopenhagen
