Nachteulen haben möglicherweise ein höheres Risiko für einen früheren Tod

Nachtschwärmer haben laut einer neuen Studie der Northwestern Medicine in Chicago und der University of Surrey in Großbritannien ein höheres Sterberisiko als Menschen am Morgen. Die Ergebnisse zeigen auch, dass Nachtschwärmer tendenziell häufiger an Diabetes, psychischen Störungen und neurologischen Erkrankungen leiden Störungen.

Die Studie, die auf fast einer halben Million Teilnehmern der britischen Biobank-Studie basiert, ergab, dass Nachtschwärmer - diejenigen, die gerne bis spät in die Nacht aufbleiben und es schwer haben, morgens aus dem Bett zu kommen - ein um 10 Prozent höheres Risiko haben zu sterben als Morgenmenschen.

Die Ergebnisse stimmten, nachdem sich die Wissenschaftler auf die erwarteten Gesundheitsprobleme bei Eulen eingestellt hatten.

"Nachtschwärmer, die versuchen, in einer Welt der Morgenlerche zu leben, können gesundheitliche Folgen für ihren Körper haben", sagte Co-Hauptautorin Dr. Kristen Knutson, Associate Professor für Neurologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University.

"Es könnte sein, dass Menschen, die spät aufstehen, eine interne biologische Uhr haben, die nicht zu ihrer externen Umgebung passt", sagte Knutson. „Es könnte psychischer Stress sein, zur falschen Zeit für ihren Körper essen, nicht genug trainieren, nicht genug schlafen, nachts alleine wach sein, vielleicht Drogen- oder Alkoholkonsum. Es gibt eine ganze Reihe von ungesunden Verhaltensweisen, die damit zusammenhängen, dass Sie spät im Dunkeln alleine aufstehen. “

Frühere Forschungen auf diesem Gebiet konzentrierten sich auf die höheren Raten von Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Studie ist jedoch die erste, die das Mortalitätsrisiko untersucht. Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Chronobiology International.

"Dies ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das nicht länger ignoriert werden kann", sagte Dr. Malcolm von Schantz, Professor für Chronobiologie an der Universität von Surrey. „Wir sollten darüber diskutieren, wie Abendtypen später mit der Arbeit beginnen und sie beenden können, wo dies praktikabel ist. Und wir brauchen mehr Forschung darüber, wie wir Abendtypen helfen können, mit der höheren Anstrengung umzugehen, ihre Körperuhr mit der Sonnenzeit synchron zu halten. “

Für die Studie untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen der natürlichen Neigung eines Individuums zu Morgen oder Abend und seinem Sterblichkeitsrisiko. Sie fragten 433.268 Teilnehmer im Alter von 38 bis 73 Jahren, ob sie ein „bestimmter Morgentyp“, ein „mäßiger Morgentyp“, ein „mäßiger Abendtyp“ oder ein „bestimmter Abendtyp“ seien. Die Todesfälle in der Stichprobe wurden bis zu sechseinhalb Jahre später verfolgt.

Die Forscher fanden auch heraus, dass Nachtschwärmer häufiger an Diabetes, psychischen Störungen und neurologischen Störungen leiden.

Genetik und Umwelt spielen ungefähr die gleiche Rolle bei der Bestimmung, ob eine Person ein Morgen- oder ein Nachttyp oder irgendwo dazwischen ist, aber nichts ist in Stein gemeißelt.

"Du bist nicht zum Scheitern verurteilt", sagte Knutson. "Ein Teil davon hast du nicht unter Kontrolle und ein Teil davon könntest du."

Laut Knutson kann Folgendes helfen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie früh morgens, aber nicht nachts Licht ausgesetzt sind.
• Versuchen Sie, eine regelmäßige Schlafenszeit einzuhalten, und lassen Sie sich nicht zu späteren Schlafenszeiten treiben.
• Reglementierung über die Annahme eines gesunden Lebensstils und Erkennen des Zeitpunkts, zu dem Sie schlafen;
• und mach Dinge früher und sei weniger ein Abendmensch, so viel du kannst.

"Wenn wir erkennen können, dass diese Chronotypen teilweise genetisch bedingt sind und nicht nur ein Charakterfehler, könnten Jobs und Arbeitszeiten für Eulen flexibler sein", sagte Knutson. "Sie sollten nicht gezwungen werden, für eine 8-Uhr-Schicht aufzustehen. Stellen Sie sicher, dass die Arbeitsschichten den Chronotypen der Menschen entsprechen. Manche Menschen sind möglicherweise besser für Nachtschichten geeignet. “

In Zukunft möchten die Forscher eine Intervention mit Nachtschwärmern testen, um ihre Körperuhren zu verschieben und sich an einen früheren Zeitplan anzupassen. "Dann werden wir sehen, ob wir Verbesserungen des Blutdrucks und der allgemeinen Gesundheit erzielen", sagte sie.

Es ist bereits bekannt, dass die Umstellung auf Sommerzeit oder Sommerzeit für Abendtypen viel schwieriger ist als für Morgentypen.

„Es gibt bereits Berichte über eine höhere Inzidenz von Herzinfarkten nach der Umstellung auf die Sommerzeit“, sagt von Schantz. „Und wir müssen uns daran erinnern, dass selbst ein kleines zusätzliches Risiko mit mehr als 1,3 Milliarden Menschen multipliziert wird, die diese Verschiebung jedes Jahr erleben. Ich denke, wir müssen ernsthaft überlegen, ob die vorgeschlagenen Vorteile diese Risiken überwiegen. “

Quelle: Northwestern University