Mind-Body-Praktiken können den frühen Gedächtnisverlust lindern

Eine kürzlich durchgeführte Pilotstudie an Erwachsenen mit frühem Gedächtnisverlust legt nahe, dass einfache Körper-Geist-Praktiken dazu beitragen können, den frühen Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen zu mildern oder sogar umzukehren.

Das Forschungsteam der West Virginia University entdeckte, dass Meditation oder ein Musikhörprogramm für ältere Erwachsene mit präklinischem Gedächtnisverlust mehrere Vorteile haben können.

In der Studie wurden 60 ältere Erwachsene mit subjektivem kognitiven Rückgang (SCD) - eine Erkrankung, die ein präklinisches Stadium der Alzheimer-Krankheit darstellen kann - entweder einer Anfängermeditation (Kirtan Kriya) oder einem Musikhörprogramm zugeordnet und gebeten, 12 Minuten pro Tag zu üben für 12 Wochen.

Die Forscher stellten fest, dass sowohl die Meditations- als auch die Musikgruppe nach drei Monaten deutliche und signifikante Verbesserungen der subjektiven Gedächtnisfunktion und der objektiven kognitiven Leistung zeigten.

Die Studie erscheint in derJournal of Alzheimer's Disease.

Die Forscher entdeckten, dass die Interventionen Bereiche kognitiver Funktionen beeinflussten, die am wahrscheinlichsten in präklinischen und frühen Stadien der Demenz betroffen sind. Das heißt, Aufmerksamkeit, Exekutivfunktion, Verarbeitungsgeschwindigkeit und subjektive Gedächtnisfunktion.

Wichtig ist, dass die in Gedächtnis und Kognition beobachteten erheblichen Zuwächse nach sechs Monaten (drei Monate nach der Intervention) beibehalten oder weiter gesteigert wurden.

Die Forscher fanden heraus, dass beide Interventionsgruppen Verbesserungen in Bezug auf Schlaf, Stimmung, Stress, Wohlbefinden und Lebensqualität zeigten. Die Meditationsgruppe zeigte die stärksten Verbesserungen; Alle Vorteile wurden jedoch drei Monate nach der Intervention aufrechterhalten oder weiter verbessert.

Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass zwei einfache Körper-Geist-Praktiken die Lebensqualität erheblich verbessern können.

Insbesondere entdeckten die Forscher, dass Meditation und Musikhören von Kirtan Kriya nicht nur die Stimmung, den Schlaf und die Lebensqualität verbessern, sondern auch die Wahrnehmung verbessern und dazu beitragen können, den wahrgenommenen Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen mit SCD umzukehren.

Quelle: IOS Press