Optimismus hilft beim Umgang mit Stresshormonen
Bis vor kurzem war die biologische Grundlage für die Stressreduzierung unbekannt.
Neue Forschungsergebnisse der Concordia University erweitern unser Wissen darüber, wie Optimisten und Pessimisten mit Stress umgehen, indem sie sie nicht miteinander, sondern mit sich selbst vergleichen.
Neue Erkenntnisse zeigen, dass das Stresshormon Cortisol bei Personen mit positiveren Persönlichkeiten tendenziell stabiler ist.
Die Ermittler verfolgten 135 ältere Erwachsene (ab 60 Jahren) über einen Zeitraum von sechs Jahren und sammelten fünfmal täglich Speichelproben, um den Cortisolspiegel zu überwachen.
Diese Altersgruppe wurde ausgewählt, weil ältere Erwachsene häufig einer Reihe von altersbedingten Stressfaktoren ausgesetzt sind und sich ihr Cortisolspiegel nachweislich erhöht.
Die Teilnehmer wurden gebeten, über das Ausmaß des Stresses zu berichten, den sie in ihrem täglichen Leben wahrgenommen hatten, und sich entlang eines Kontinuums als Optimisten oder Pessimisten zu identifizieren.
Das Stressniveau jeder Person wurde dann anhand ihres eigenen Durchschnitts gemessen. Die Messung des Stressniveaus anhand des eigenen Durchschnitts der Teilnehmer lieferte ein reales Bild davon, wie Personen mit Stress umgehen, da sich Einzelpersonen an die typische Menge an Stress in ihrem Leben gewöhnen können.
Joelle Jobin, die die Studie gemeinsam mit ihrem Vorgesetzten Carsten Wrosch (Ph.D.) und Michael Scheier (Ph.D.) von der Carnegie Mellon University verfasste, sagte: „Für einige Leute geht es an einem Samstagmorgen zum Lebensmittelgeschäft kann sehr stressig sein, deshalb haben wir die Menschen gefragt, wie oft sie sich tagsüber gestresst oder überfordert fühlten, die Menschen mit ihren eigenen Durchschnittswerten verglichen und dann ihre Antworten analysiert, indem wir uns über viele Tage hinweg den Stresslevel angesehen haben. “
Sie merkt auch an, dass Pessimisten tendenziell eine höhere Stressbasis hatten als Optimisten, aber auch Probleme hatten, ihr System zu regulieren, wenn sie besonders stressige Situationen durchmachen.
"An Tagen, an denen sie überdurchschnittlich viel Stress erleben, stellen wir fest, dass die Stressreaktion der Pessimisten stark erhöht ist und sie Probleme haben, ihren Cortisolspiegel wieder zu senken.
"Im Gegensatz dazu waren Optimisten unter diesen Umständen geschützt", sagte Jobin.
Während die Studie im Allgemeinen die Hypothesen der Forscher über die Beziehung zwischen Optimismus und Stress bestätigte, war ein überraschender Befund, dass Optimisten, die im Allgemeinen ein stressigeres Leben hatten, kurz nach dem Aufwachen höhere Cortisolspiegel als erwartet absonderten (Cortisolspitzen unmittelbar nach dem Aufwachen und im Laufe des Tages abnehmend) ).
Jobin sagte, dass es mehrere mögliche Erklärungen gibt, aber auch, dass der Befund auf die Schwierigkeit hinweist, diese komplexen Hormone als gut oder schlecht einzustufen.
"Das Problem mit Cortisol ist, dass wir es" Stresshormon "nennen, aber es ist auch unser Hormon" Aufstehen und Dinge tun ", sodass wir möglicherweise mehr absondern, wenn wir uns engagieren und uns auf das konzentrieren, was passiert."
Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Gesundheitspsychologie.
Quelle: Concordia Universität
