Umgang mit Ablehnung oder Eifersucht

Als ich klein war, machte meine Schwester, die meine beste Freundin war, Dinge wie die Gründung eines Clubs mit ihrer imaginären Freundin und schloss mich davon aus. Als wir älter waren, gab es in unserer Kirche viele Menschen in ihrem Alter, mit denen man sich treffen konnte. Da ich mein ganzes Leben mit ihr verbracht hatte, war ich an dieses Alter gewöhnt und wollte auch mit ihnen befreundet sein. Meine Schwester war mir entwachsen, deshalb wollte sie diese Freunde für sich haben. In meinem Alter kam eine neue Bekehrte in unsere Kirche, aber sie durfte mit diesen älteren Freunden rumhängen, weil sie wollte, dass sie Freunde hat, seit sie neu war. Wieder wurde ich ausgeschlossen. Heute fühle ich dieselben Gefühle wie im Umgang mit Menschen im Leben. Sobald ich mich ein wenig abgelehnt fühle (was ich wahrscheinlich vergrößere), schließe ich mich aus und fühle mich ihnen gegenüber eifersüchtig und bitter. Wie komme ich über diese Kindheitsereignisse hinweg, damit meine Beziehungen zu Menschen um mich herum nicht beeinträchtigt werden? Danke dir!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Als Kind hat deine Schwester dich von Aktivitäten ausgeschlossen und du warst machtlos, sie aufzuhalten. Als Erwachsener sind die Dinge anders. Sie haben jetzt mehr Macht als als Kind. Sie müssen keine Ausschlussbehandlung mehr von Ihrer Schwester oder von jemand anderem tolerieren.

Laut Ihrem Brief wirken sich Ihre frühen Lebenserfahrungen auf Ihre aktuellen sozialen Erfahrungen aus. Sie machen Annahmen darüber, wie Sie glauben, dass andere Menschen Sie aufgrund dieser frühen Lebenserfahrungen wahrnehmen. Sie schließen sich dann aufgrund Ihrer Annahmen absichtlich und präventiv aus Situationen aus und empfinden anschließend Ressentiments gegenüber den in diese Situationen involvierten Personen. Sie tun dies wahrscheinlich, um sich vor dem zu schützen, was Sie als unvermeidliche Ablehnung empfinden.

Fehlerhafte Annahmen können zu fehlerhaftem Verhalten führen. Sie können dieses Problem beheben, indem Sie soziale Situationen realistisch beurteilen. Versuchen Sie, soziale Situationen danach zu beurteilen, was wahr ist, und nicht danach, was Sie fürchten, wahr zu sein.

Psychisch gesunde Menschen sind besorgt über die Genauigkeit ihres Denkens. Sie bemühen sich sicherzustellen, dass ihr Denken mit der Realität übereinstimmt. Ihre Besorgnis über dieses Problem zeigt, dass Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern und diese verbessern möchten. Das ist sehr ermutigend. Sie würden wahrscheinlich von einem kognitiven Therapeuten profitieren, der diese sozialen Situationen analysieren und die Genauigkeit Ihres Denkens bestimmen kann. Klicken Sie oben auf dieser Seite auf die Registerkarte "Hilfe finden", um einen kognitiven Therapeuten in Ihrer Gemeinde zu finden. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle