6 Praktische Hinweise, um entscheidend zu sein, wenn es darauf ankommt

Unentschlossen zu sein ist keine schlechte Sache. Es könnte bedeuten, einen langsameren, bewussteren Prozess mit einer wichtigen Entscheidung zu verwenden, sagte Susan Lager, LICSW, Psychotherapeutin und Beziehungstrainerin in Portsmouth, N. H. Sie sind beispielsweise eher an einer Entscheidung interessiert, an der Ihr Chef beteiligt ist, als an einem Bekannten. Das liegt daran, dass Ihre Entscheidung über Ihren Chef Ihren Lebensunterhalt beeinflusst, während Ihr Problem mit der Bekanntschaft weniger bedeutend ist, sagte sie.

Mit anderen Worten, in solchen Situationen ist „unentschlossen“ wirklich „absichtlicher, sorgfältiger und auf mögliche Ergebnisse bedacht“.

Es ist jedoch nicht hilfreich, immer unentschlossen zu sein. Wenn Sie Probleme haben, auch nur geringfügige Entscheidungen zu treffen, z. B. wo Sie essen, kann dies Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, sagte Lager.

Sie können auch stecken bleiben. "Chronisch unentschlossene Menschen nehmen häufig" Umfragen "aus ihrer" Erdnussgalerie ", erhalten widersprüchliche Antworten und werden gefrorener." Wenn Sie nicht in der Lage sind, wirksame Maßnahmen zu ergreifen, könnten Sie in problematischen Situationen wie einer lieblosen Ehe bleiben, sagte Lager.

Menschen, die chronisch unentschlossen sind, bereuen ihre Untätigkeit später. Dies könnte zu Depressionen, Selbstverachtung und erneut zu vermindertem Selbstvertrauen führen. "Es wird eine negativ verstärkende Schleife."

Menschen, die unentschlossen sind, könnten sich über Entscheidungen quälen, sagte Lager. Sie "haben ein hohes Maß an Angst, was unter anderem mit einer geringeren Toleranz für Mehrdeutigkeiten zusammenhängen kann."

Andere Personen könnten unentschlossen sein, weil sie Perfektionisten sind und unrealistische Maßstäbe dafür haben, was akzeptabel oder gut genug ist, sagte sie. Eine Person, die mit harten, kritischen Eltern aufgewachsen ist, die sich auf Leistung konzentriert haben, hat möglicherweise erhebliche Angst, Fehler oder falsche Entscheidungen zu treffen.

Im Gegensatz dazu neigen Menschen, die entscheidend sind, dazu, ein höheres Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Optimismus zu haben, sagte Lager. „Sie gehen Risiken ein, lernen aus ihren Entscheidungen und nehmen Korrekturen vor. Ihre Maßnahmen werden häufig durch Antworten verstärkt, die ihre Entscheidungen bestätigen, oder durch Antworten, die ihre Initiative bestätigen. “

Glücklicherweise kann jeder entscheidender werden, wenn es darauf ankommt. Wann tut ist es eigentlich wichtig? "Wenn Sie keine Entscheidung treffen und passiv sind, kann dies zu unerwünschten Konsequenzen führen", sagte Lager. Sie teilte dieses Beispiel: Sie müssen entscheiden, wo Sie wohnen möchten, weil Ihr Mietvertrag abgelaufen ist. Nichts zu tun bedeutet, „Familienmitgliedern aufzuerlegen, eine unerschwingliche Miete zu zahlen oder in einer weniger sicheren Nachbarschaft zu leben“.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen - insbesondere wenn Sie diese benötigen -, probieren Sie die sechs Tipps von Lager aus.

1. Bewerten Sie die Ergebnisse.

Lager schlug vor, die möglichen Ergebnisse einer Entscheidung aufzulisten und sie dann nach Wichtigkeit zu ordnen. "Wenn ein Ergebnis das andere nicht wesentlich überwiegt, wählen Sie einfach eines aus oder werfen Sie eine Münze."

Hier ein Beispiel: Sie ringen mit dem Ort, den Sie für Ihren Urlaub besuchen möchten. Jede der Optionen wäre ein großartiger Ort: "[O] ne könnte in Bezug auf die Eignung als" 8 "eingestuft werden, eine andere in gewisser Weise als" 9 ", in anderer Hinsicht als" 7 "." Wenn Sie nicht rechtzeitig eine auswählen, werden alle Auswahlmöglichkeiten ausgeschlossen. In diesem Fall könnte die willkürliche Auswahl eines Punktes eine notwendige Entscheidung erzwingen.

2. Üben Sie die Übung „Zehn - Zehn - Zehn“.

Denken Sie bei einer Entscheidung über die wahrscheinlichen Auswirkungen in 10 Tagen, 10 Wochen und 10 Monaten nach, sagte Lager, ebenfalls Autor von Die Couplespeak-Serie. "Wenn Sie sich die unmittelbaren, mittelfristigen und langfristigen Auswirkungen Ihrer Entscheidung ansehen, können Sie mehr Klarheit darüber schaffen, was Sie tun möchten."

3. Treffen Sie kleinere Entscheidungen.

Übe, Entscheidungen über weniger wichtige Dinge zu treffen und ihre Konsequenzen zu bemerken, sagte Lager. Wählen Sie beispielsweise aus, welchen Film Sie sehen möchten, was Sie an diesem Wochenende machen und welchen Freund Sie einholen möchten. "Sehen Sie, wie diese Entscheidungen Ihnen geholfen haben, damit Sie sich sicherer fühlen können, wenn Sie in Zukunft wichtigere Entscheidungen treffen."

4. Stellen Sie sich ein.

Wenn Sie über eine Entscheidung nachdenken, sitzen Sie ruhig und stimmen Sie sich auf Ihren Körper ein, sagte Lager. Was fühlt sich am wohlsten an? Was fühlt sich natürlich an? Mach mit.

Nehmen wir an, Sie versuchen herauszufinden, ob Sie eine langfristige Beziehung beenden sollen, fühlen sich aber festgefahren. Wenn Sie sich vorstellen, zu bleiben oder zu gehen, scannen Sie Ihren Körper, um zu sehen, wo Sie Anspannung spüren, sagte sie. Wenn Sie Anspannung und Angst beim Bleiben bemerken, zusammen mit einem quälenden Gefühl der Angst in Ihrem Darm, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie gehen. Wenn Sie sich entspannter fühlen, können Sie sich entscheiden, in der Beziehung zu bleiben und Ihre Probleme zu lösen.

Für weitere Informationen schlug Lager vor, auszuchecken Die Kraft der Intuition: Wie Sie Ihre Bauchgefühle nutzen können, um bei der Arbeit bessere Entscheidungen zu treffen von Gary Klein.

5. Fehler aktualisieren.

Betrachten Sie Fehler als Informationen, aus denen Sie lernen können, sagte Lager. Stellen Sie sich Fehler als „Marker auf einer Reise vor, die Sie vorwärts führen“. Erkennen Sie an, dass die meisten Fehler nicht katastrophal sind, sagte sie. "Gratulieren Sie sich selbst zu Ihren Entscheidungen und lassen Sie die Ergebnisse Ihr Kompass sein, wenn Sie sich weiterentwickeln."

6. Erfahren Sie mehr über andere, die Fehler gemacht haben.

"Normalisieren und universalisieren Sie den Prozess, Fehler zu machen, indem Sie über berühmte, erfolgreiche Menschen und die Fehler, die sie gemacht haben, lesen", sagte Lager. Dies kann Ihnen helfen, Ihre persönlichen Fehler weniger ernst zu nehmen. Sie könnten sogar "einen Sinn für Humor über Ihre Fummelei" entwickeln.

Zu Beginn können Sie sich die von Lager empfohlenen Ressourcen ansehen:

• Die Oberseite von unten: Warum gut scheitern ist der Schlüssel zum Erfolg
• Berühmte Menschen, die trotz Misserfolgen Erfolg hatten
• 50 berühmt erfolgreiche Menschen, die zuerst versagt haben

Wenn Sie chronisch unentschlossen sind, ist die gute Nachricht, dass Sie verschiedene Strategien anwenden können, um Entscheidungen zu treffen, wenn es darauf ankommt. Das Obige ist ein guter Anfang.

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