Physiotherapie bei chronischen Schmerzen

Du hörst, dass du durch deine chronischen Schmerzen aktiv bleiben sollst und denkst: „Aber wie? Die meisten Aktivitäten verschlimmern meine Schmerzen! Manchmal ist es eine Qual, den Tag bei der Arbeit zu überstehen, und jetzt erwartet der Arzt, dass ich nach der Arbeit zusätzliche Aktivitäten mache? ' Hier kann ein Physiotherapeut helfen. Er oder sie kann Ihnen einen individuellen Kräftigungs- und Trainingsplan geben und Sie dabei unterstützen, wie Sie mit den Schmerzen Ihres "täglichen Lebens" umgehen können.

Der Physiotherapeut führt eine detaillierte körperliche Untersuchung durch, um Ihre chronischen Schmerzen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu beurteilen. Fotoquelle: 123RF.com.

Physiotherapie ist personalisiert

Chronische Schmerzen gibt es in vielen Formen. Um Ihre Schmerzen effektiv zu behandeln, ist ein Plan für Sie erforderlich. Der Physiotherapeut führt eine detaillierte körperliche Untersuchung durch, um Ihre chronischen Schmerzen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu beurteilen. Er oder sie wird Sie auch nach Ihren Behandlungszielen fragen: Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Schmerzen im Büro besser behandeln können? Sie möchten gerne mit dem Training beginnen, haben aber das Gefühl, dass Ihre Schmerzen dies einschränken? Was wäre in der Physiotherapie am hilfreichsten zu lernen?

Anhand dieser Informationen erstellt der Physiotherapeut einen Therapieplan für Sie.

Physiotherapie ist passiv und aktiv

Die physikalische Therapie umfasst sowohl passive als auch aktive Behandlungen. Passive Behandlungen helfen, Sie und Ihren Körper zu entspannen. Sie werden als passiv bezeichnet, weil Sie nicht aktiv teilnehmen müssen.

Ihr Physiotherapieprogramm beginnt möglicherweise mit passiven Behandlungen, aber das Ziel besteht darin, aktive Behandlungen in Angriff zu nehmen. Dies sind therapeutische Übungen, die Ihren Körper stärken und Ihnen helfen, mit chronischen Schmerzen umzugehen.

Passive Physiotherapie-Behandlungen umfassen:

• Tiefengewebemassage: Diese Technik zielt auf Krämpfe und chronische Muskelverspannungen ab, die sich möglicherweise durch Alltagsstress aufbauen. Sie könnten auch Krämpfe oder Muskelverspannungen aufgrund von Zerrungen oder Verstauchungen haben. Der Therapeut versucht durch direkten Druck und Reibung die Spannung in Ihren Weichteilen (Bänder, Sehnen, Muskeln) zu lösen.
• Heiße und kalte Therapien: Ihr Physiotherapeut wird zwischen heißen und kalten Therapien wechseln. Durch die Verwendung von Wärme versucht der Physiotherapeut, mehr Blut in den Zielbereich zu bringen, da eine erhöhte Durchblutung diesen Bereich mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Blut wird auch benötigt, um Abfallprodukte zu entfernen, die durch Muskelkrämpfe entstehen, und es hilft auch bei der Heilung.
  
  Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, verlangsamt die Durchblutung und hilft dabei, Entzündungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu lindern. Sie können eine Kältepackung auf den Zielbereich legen oder sogar eine Eismassage erhalten. Eine andere Kryotherapieoption ist ein Spray namens Fluormethan, das das Gewebe kühlt. Nach der Kältetherapie kann Ihr Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die betroffenen Muskeln zu dehnen.
• TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation): Ein TENS-Gerät stimuliert Ihre Muskeln durch variable (aber sichere) elektrische Stromstärken. TENS reduziert Muskelkrämpfe und kann die Produktion von Endorphinen, Ihren natürlichen Schmerzmitteln, steigern. Die von Ihrem Physiotherapeuten verwendete TENS-Ausrüstung ist relativ groß. Es ist jedoch auch eine kleinere Maschine für den "Heimgebrauch" erhältlich. Ob groß oder klein, ein TENS-Gerät kann eine hilfreiche Therapie sein.
• Ultraschall: Durch die Erhöhung der Durchblutung werden Muskelkrämpfe, Krämpfe, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen reduziert. Dazu senden Sie Schallwellen tief in Ihr Muskelgewebe und erzeugen eine sanfte Wärme, die die Durchblutung und Heilung fördert.

Passive Therapien, wie die oben aufgeführten, werden im Allgemeinen in Verbindung mit aktiven Therapien durchgeführt. Im aktiven Teil der Physiotherapie wird Ihnen Ihr Therapeut verschiedene Übungen beibringen, um Ihre Flexibilität, Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit (wie leicht sich Ihre Gelenke bewegen) zu verbessern.

Denken Sie daran: Ihr Physiotherapieprogramm wird unter Berücksichtigung Ihrer Gesundheit und Ihrer Vorgeschichte individuell angepasst. Ihre Übungen sind möglicherweise nicht für eine andere Person mit chronischen Schmerzen geeignet, zumal chronische Schmerzen eine solche subjektive, persönliche Erfahrung sind.

Andere Aspekte der Physiotherapie

Bei Bedarf lernen Sie, wie Sie Ihre Körperhaltung korrigieren und ergonomische Prinzipien in Ihre täglichen Aktivitäten einbeziehen. Dies ist alles Teil des Aspekts "Selbstpflege" oder "Selbstbehandlung" der Physiotherapie: Durch Physiotherapie lernen Sie gute Gewohnheiten und Prinzipien, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper besser zu pflegen.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch ein individuelles Trainingsprogramm vorschlagen. Wie Sie im Artikel über Bewegung und chronische Schmerzen lesen können, ist es ein wichtiger Bestandteil der Behandlung chronischer Schmerzen, aktiv zu bleiben. Der Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die beste Art von Übung für Sie zu finden.