Kann therapeutische Massage helfen, Rückenschmerzen zu lindern?

Hatten Sie schon einmal eine Rückenmassage? Wenn Sie einer der Millionen von Rückenschmerzpatienten sind, sollten Sie diese Therapieform in Betracht ziehen, um Ihre Schmerzen zu lindern. Hier sind 5 Dinge, die Sie über therapeutische Massagen wissen sollten.

Massage ist eine beliebte Therapie, die Millionen von Menschen mit einer Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule hilft. Fotoquelle: 123RF.com.

Funktioniert es?
Massage ist eine beliebte Therapie, die Millionen von Menschen mit einer Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule hilft, darunter:

• Muskelspannung
• Muskelkrämpfe
• Entzündung
• Schmerzen
• Steifheit
• Schmerzen

Mit den Händen oder speziellen Werkzeugen knetet, reibt und streichelt ein Massagetherapeut die betroffenen Muskeln, um die Durchblutung (Durchblutung) im gesamten Körper zu steigern. Dies wiederum liefert Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln und hilft dabei, jegliche Säuren oder andere Abfallprodukte, die sich dort ansammeln, zu beseitigen, wodurch Schmerzen gelindert werden.

Arten der Massage
Es gibt viele Arten von Massagen, aber die häufigsten sind:

• Schwedische Massage: Kombiniert leichtes Streicheln in eine Richtung mit tiefem Druck in eine andere, um die Muskeln zu entspannen
• Tiefengewebemassage: Zielt auf chronische Muskelverspannungen mit langsameren Bewegungen und direkterem Druck und Reibung ab
• Myofasziale Freisetzung: Löst die in der Faszie gespeicherte Spannung (faseriges Gewebe, das die Muskeln umgibt und stützt); oft nach einer Muskelverletzung verwendet
• Triggerpunkt und Myotherapie: Direkter Druck auf die Triggerpunkte, um deren Freisetzung zu bewirken. Gleichzeitig spannt der Therapeut den Muskel unter Verwendung eines auf die Haut gesprühten Kühlmittels.
• Shiatsu: Eine orientalische Therapie basierend auf Akupressur.
• Reiki: Eine japanische Massageform, die versucht, die Energie des Körpers anzupassen.

So finden Sie einen Massagetherapeuten

• Mundpropaganda: Sprechen Sie mit einem Freund, der eine Massagetherapie erhält.
• Ihr Arzt oder Ihre Krankenschwester: Viele Ärzte und Krankenschwestern kennen sich mit verschiedenen Formen der Komplementär- und Alternativmedizin, einschließlich der Massage, bestens aus.
• American Massage Therapy Association (AMTA): Diese Organisation vertritt Massagetherapeuten auf der ganzen Welt.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut Folgendes hat:

• Absolvierte ein Programm, das von der Commission on Massage Training Accreditation (COMTA) oder der National Certification Board of Therapeutic Massage and Bodywork akkreditiert oder genehmigt wurde.
• Mindestens 500 Stunden Training absolviert
• Ist staatlich lizensiert oder zertifiziert.
• Gehört einer nationalen Organisation wie AMTA an, die von den Mitgliedern die Einhaltung spezifischer Praxisstandards und eines strengen Ethikkodex verlangt.

Selbstgemachte Massage
Wenn Sie die Idee nicht mögen, dass Ihnen jemand eine Massage gibt, haben Sie keine Zeit, zu einem Therapeuten zu gehen, oder es kostet zu viel, überlegen Sie, ob Sie sich eine Massage gönnen. Es gibt viele Arten von Handmassagegeräten, die helfen können, die Durchblutung zu steigern und Schmerzen zu lindern. In der Regel können die betroffenen Muskeln bereits nach wenigen Minuten Schmerzen lindern.

Warnungen
Bevor Sie sich massieren lassen oder irgendeine Therapie oder Behandlung beginnen, sprechen Sie natürlich mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester. Vergewissern Sie sich, dass Art und Dauer der Massage uneingeschränkt sind. Denken Sie daran, therapeutische Massagen sind nicht jedermanns Sache. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eine Massage Ihre Schmerzen nicht lindert oder Ihre Beschwerden verstärkt.