Wie man mit Schmerzen aus der Vergangenheit umgeht
"Wenn Sie sich in einem Auslöser verlieren, der Sie zu einem schmerzhaften Ereignis stößt, atmen Sie tief ein und denken Sie daran: Wir können nicht ändern, dass wir zuvor verletzt wurden, aber wir können uns entscheiden, jetzt nicht zu leiden."
Dieses Gefühl - dass wir die Vergangenheit nicht ändern können, aber jetzt entscheiden können, nicht zu leiden - traf einen Akkord. Ich habe in früheren Beziehungen viele emotionale Niederlagen erlebt (insbesondere eine bedeutende romantische Beziehung) und hoffe daher, diesen Ansatz zu verkörpern. Die Vergangenheit kann eine warnende Geschichte sein, eine Erinnerung daran, dass wir Schmerzen ertragen haben, aber wir haben es auf die andere Seite geschafft und aus den Erfahrungen gelernt.
Wenn sich Auslöser manifestieren, wenn Unsicherheiten wieder auftauchen, können wir präsent bleiben und Selbstbewusstsein in den Moment einfließen lassen.
Ich gebe zu, dass dies ein Problem war, das in einer früheren Beziehung aufgetreten ist - dies war eine Quelle von Verletzungen. Vielleicht war es ein Aspekt von mir, nach dem ich mich sehnte, weil ich wusste, dass es mir nicht gut tat. Vielleicht war es das Verhalten anderer, das zu Unsicherheit und Herzschmerz und einer besonderen Müdigkeit in Bezug auf Vertrauen führte.
"Diese Assoziationen können einschränkend und manchmal geradezu lähmend sein", sagte Lori Deschene in dem am Anfang dieses Stücks zitierten Beitrag. „Sie können körperliche und geistige Empfindungen hervorrufen, die völlig unabhängig von unseren gegenwärtigen Umständen sind. Kurz gesagt, sie scheiden uns von der Gegenwart und stoßen uns in eine schmerzhafte Vergangenheit. “
Was auch immer der Auslöser sein mag, ich wiederhole, dass das damals war. Und im Jetzt merke ich, dass ich diese aktuelle Beziehung durch eine vergangene Linse betrachte. Mit diesem Verständnis gruppiere ich mich neu und sammle meine Gedanken. Ich überarbeite meinen inneren Monolog von „das ist ein Problem“ zu „das war ein Problem; Es ist die Vergangenheit, die ihren hässlichen Kopf aufrichtet. Ich muss mich nur damit auseinandersetzen, damit ich vorwärts gehen kann. "
In der Vergangenheit gibt es auch einige relevante Lektionen fürs Leben. Frühere Unsicherheiten können daran erinnern, zu lernen, zu wachsen und sich entsprechend zu verändern. Vergangene Erfahrungen, so beunruhigend sie auch sein mögen, können dazu beitragen, zu prägen, wer wir in einem positiven Licht sind.
Seien Sie außerdem freundlich zu sich selbst, wenn Sie mit einer alten Wunde konfrontiert werden. Ersetzen Sie Selbstironie durch Liebe und Vergebung. Sie können auch Ihrem jüngeren Ich vergeben.
Geister der Vergangenheit können wieder auftauchen und uns verfolgen, wenn wir ihre Anwesenheit am wenigsten erwarten. Wenn diese Momente eintreten, haben wir jedoch die Kontrolle und die Kraft, eine gesunde Reaktion zu kultivieren. Das Bewusstsein kann gefördert werden, indem die Vergangenheit von der Gegenwart unterschieden wird. Wir müssen nicht zulassen, dass die Vergangenheit infiltriert.
"Die Vergangenheit ist vorbei", sagte Deschene. „Was passiert ist, ist passiert. Heute ist ein neuer Tag und die Freiheit kommt davon, ihn mit neuen Augen zu sehen. Es kommt davon, zu erkennen, was in unseren Köpfen vor sich geht, und sich dann dafür zu entscheiden, Ihre Gedanken und Gefühle freizugeben. Wir alle verdienen es, friedlich zu sein, aber niemand anderes kann es für uns tun. “
