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Fühlen Sie sich eingeschüchtert? Sie können es überwinden

„Ich habe eine Sturheit, die es niemals ertragen kann, vor dem Willen anderer Angst zu haben. Bei jedem Versuch, mich einzuschüchtern, steigt mein Mut. “ - - Jane Austen

Wenn Sie einen Raum betreten, in dem Sie wissen, dass Sie mit anderen interagieren oder unter ihnen sein werden, die Sie als einschüchternd empfinden, ist es nicht immer einfach, Ihre Ängste zu zerstreuen und das am besten geeignete Verhalten anzunehmen. Sich eingeschüchtert zu fühlen ist schließlich unangenehm. Es ist jedoch in der Angst verwurzelt. Ob die Einschüchterung intern ist und mit Ihren eigenen Denkprozessen zu tun hat oder extern, was mit den Handlungen / Verhaltensweisen anderer zu tun hat, Sie können lernen, sie zu überwinden.

Bereiten Sie sich rechtzeitig vor - damit Sie im Umgang mit einer einschüchternden Person nicht ratlos sind.

Sich geistig hart zu fühlen, kann eine gute Vorbereitung auf eine bevorstehende Interaktion mit jemandem sein, der Sie einschüchtert. Doch wie machen Sie das effektiv? Ein Artikel in Inc. bot fundierte Ratschläge für das, was in einer solchen Situation zu tun ist, und gab einige relevante Tipps (die ich aus persönlicher Erfahrung ein wenig verschönert habe):

Sie unterscheiden sich von der anderen Person.Das macht ihn / sie nicht besser als Sie.
Jeder ist ein Mensch und wir machen alle Fehler. Während Sie die des Einschüchterers vielleicht nicht kennen, hat er / sie sie.
Gehen Sie geistig Ihre eigenen positiven Eigenschaften, Errungenschaften, Eigenschaften und Überzeugungen durch. Sie sind nicht unzureichend. Sie haben viel zu tun.
Erinnern Sie sich an Menschen, die Ihr Selbstvertrauen in der Vergangenheit gestärkt haben, da dies dazu beitragen kann, Ihren gegenwärtigen Stresslevel zu senken und Ihnen die mentale Entschlossenheit zu geben, diese Begegnung anzunehmen.
Vielleicht zeigt diese Person nicht, wer sie in diesem Moment wirklich ist. Vielleicht hat eine andere Person oder Haltung übernommen. Wenn Sie die Person besser kennenlernen, kann sich Ihre Wahrnehmung, wie einschüchternd sie ist, ändern.

Wie die Entwicklung einer scharfen mentalen Kante Sie vor Einschüchterung schützen kann.

Forschung von der University of Lincoln, über die berichtet wurde Science Daily Bei erfolgreichen Fußballspielen in der Premier League zeigten die Spieler, dass sie ihre seltenen mentalen Eigenschaften - nicht von anderen eingeschüchtert zu werden, mit Kritik umzugehen und sich nach wiederholten Fehlern Herausforderungen zu stellen - frühzeitig entwickelten. Laut der Studie waren die Spieler, die geistig am härtesten waren, auch unabhängiger und übernahmen eine größere persönliche Verantwortung für ihre Entwicklung. Darüber hinaus zeigten diese äußerst erfolgreichen jungen Fußballspieler einen starken Lernwillen, vertrauten ihrem Trainer sehr, befolgten eifrig die Anweisungen und bemühten sich ständig um Verbesserungen.

Ein hervorstechender Punkt, um sich nicht einschüchtern zu lassen, ist, niemals Angst vor Fehlern zu haben. Nehmen Sie stattdessen Herausforderungen und herausfordernde (oft unangenehme oder schwierige) Situationen an. Wenn Sie lernen, mit persönlichen Einschränkungen umzugehen und Schwächen zu überwinden, während Sie mit Ihren Talenten, Fähigkeiten und Stärken spielen, stärken Sie das Selbstvertrauen in diesem Prozess.

Die Bekämpfung der öffentlichen Demütigung („Lehren durch Demütigung“) erfordert noch Arbeit.

Die medizinische Fakultät ist außerordentlich schwierig, und in der Umgebung gibt es viele Fälle von „Lehren durch Demütigung“. Eine Studie veröffentlicht in Medizinische Fakultät Online verwendeten Fokusgruppen von Medizinstudenten, die sich an der Medizinischen Fakultät der Universität von Washington einer klinischen Rotation unterzogen, und identifizierten aufkommende Themen aus der qualitativen Analyse ihrer Antworten. Die Studenten definierten "öffentliche Demütigung" als das, was "negativ, absichtlich induzierte Verlegenheit" war. Zu den Risikofaktoren für eine öffentliche Demütigung gehörten der Ton und die Absicht des Lehrers sowie die Situationen, die öffentlich für Patienten und während des chirurgischen / medizinischen Eingriffs auftreten. Ziel der Studie war es, die öffentliche Demütigung im Zusammenhang mit der Misshandlung von Medizinstudenten zu untersuchen und zu definieren, die laut Forschern ein „dauerhaftes Problem in der medizinischen Ausbildung“ darstellt.

Eine 2015 veröffentlichte Studie in der Medical Journal of Australia versuchte, ein zeitgemäßes Verständnis der Erfahrung des „Lehrens durch Demütigung“ zu erlangen, die australische Medizinstudenten erlebten. Die Schüler gaben an, während der klinischen Rotation bei Erwachsenen durch Demütigung (74 Prozent bzw. 83 Prozent) Unterricht erlebt oder miterlebt zu haben. Sie sagten, die Verhaltensweisen, die demütigend und einschüchternd waren, seien "meist subtiler als offenkundig und beinhalteten aggressive und missbräuchliche Fragetechniken". Die Forscher stellten fest, dass solche Praktiken beseitigt werden müssen, da nachgewiesen wird, wie schädlich sie sowohl für die Lernfähigkeit der Schüler als auch für ihre geistige Gesundheit sind, ganz zu schweigen von der Dissonanz mit den Lehrplänen für formale Professionalität.

Während die meisten Menschen nicht unbedingt von Lehrern öffentlich gedemütigt werden müssen, sind sich diejenigen von uns, die über diese Art von Erfahrung verfügen, sehr bewusst, wie sehr dies den Glauben an sich selbst und Ihre Fähigkeiten untergräbt und Ihren Wunsch behindert, weiterhin nach Wissen zu suchen. Das heißt, wenn Sie von einem Lehrer - oder einem Vorgesetzten, Kollegen, Familienmitglied, Nachbarn oder Freund - gedemütigt werden, tun Sie Ihr Bestes, um die Demütigung nicht zu verinnerlichen. Sie sind nicht schuld, sondern derjenige, der die Demütigung begeht. In medizinischen, akademischen und anderen starren, bürokratischen Institutionen bleibt ein solches veraltetes Verhalten oft unangefochten, obwohl es dringend geändert werden muss.

5 wichtige Imbissbuden

Gut gemeinte Ratschläge, was zu tun ist, wenn Sie gedemütigt werden, sind gut zu überprüfen, obwohl es immer noch ein harter Kampf sein kann, den Mut zu finden, sich zu behaupten und etwas davon in die Praxis umzusetzen. Wer hat denn nicht den bitteren Stich einer Zurechtweisung durch eine Autoritätsperson erlitten, sei es durch einen Elternteil oder Lehrer oder durch eine andere Person, die allgemein hoch geschätzt wird? Diese Tipps können Trost spenden und als Leitfaden dienen, wie Sie Ihre geistige Gesundheit und Ihr Motivationsgefühl bewahren können.

Hör auf, dir Sorgen zu machen (oder dich darum zu kümmern), was andere denken - und was sie dir über dein Gesicht sagen. Hier ist es wichtig, dein eigenes Ego anzuerkennen, denn du hast wahrscheinlich Angst, dass andere Leute deine Fehler sehen und dich auf sie aufmerksam machen. Sie können dies einfach nicht aufrecht erhalten, da angesammelte Sorgen Sie nach unten ziehen, Ihre Energie verbrauchen und Ihre Entscheidungsfindung trüben.
Geben Sie niemals anderen die Erlaubnis, Sie einzuschüchtern. Niemand kann Sie einschüchtern, wenn Sie es nicht zulassen. Sie mögen toben, schreien, kritisieren und sich beschweren oder Ihnen sogar sagen, dass Sie wertlos sind, aber wenn Sie diesen Angriff nicht akzeptieren, werden Sie nicht eingeschüchtert.
Beseitigen Sie (oder reduzieren Sie drastisch) das Sagen von "Es tut mir leid" für alles. Sie haben nichts zu entschuldigen (es sei denn, Sie tun dies. In diesem Fall reicht eine herzliche Entschuldigung wahrscheinlich aus, um Sie an dem Vorfall vorbei zu bringen, zusammen mit der inbrünstigen Entschlossenheit, die Übertretung nicht zu wiederholen).
Denken Sie daran, dass Sie Wert haben - immer. Dies ist für Sie von entscheidender Bedeutung, da andere Ihren Wert möglicherweise nicht anerkennen. Wie so oft bei Einschüchterern, lehnen sie Ihren Wert ab oder erkennen ihn nicht an. Sie sind derjenige, der Ihren wahren Wert kennt, also halten Sie an dieser Anerkennung fest.
Wenn Sie einen Raum betreten, in dem Sie andere einschüchtern, verhalten Sie sich so, als ob Sie dorthin gehören. Es mag sich so anfühlen, als würden Sie eine Show aufführen, aber wenn Sie groß stehen und mit Zuversicht voranschreiten, können Sie sich in dieser unangenehmen und möglicherweise peinlichen Situation zurechtfinden. Wenn Sie groß stehen, helfen Sie sich auch beim Atmen, was Schmetterlinge unterdrückt und das Selbstbewusstsein stärkt.
Du bist immer genug. In jedem Fall oder in jeder Situation, egal mit wem Sie interagieren, wie lange oder warum, fehlt Ihnen als Mensch nichts. Sie sind nicht mangelhaft oder dumm oder inkompetent, egal was andere, die auf bösen Willen bedacht zu sein scheinen, sagen mögen.
Üben Sie, selbstbewusst zu sein, da diese Fähigkeit Ihnen das Selbstvertrauen gibt, mit jeder Situation umzugehen, in der Sie sich eingeschüchtert fühlen.