Resilienz von Elite-Athleten lernen

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Haben Sie jemals junge Sportler gesehen, die großes Potenzial hatten? Sie schienen alle Gaben zu haben. Sie wussten, dass sie sich auszeichnen, vielleicht professionell werden würden - sie waren so gut. Aber später haben Sie zu Ihrer Überraschung erfahren, dass sie ihr Potenzial nie erkannt haben.Sie waren gut, aber sie haben es nie bis zum nächsten Level geschafft.

Sie haben es möglicherweise als „Pech“ oder schlechtes Coaching abgetan. Oft fehlt noch etwas: ein immaterieller Faktor. Ich nenne es "FACTOR R" für Resilienz.

Belastbarkeit ist die Fähigkeit, sich von Widrigkeiten zu erholen. In der Leichtathletik treten Widrigkeiten normalerweise in Form von Niederlage, Versagen, Verletzung oder sogar extremem situativem Stress und Druck auf.

Ich habe 40 Jahre lang formell und informell Stress studiert. Ich wurde sehr erfolgreich bei der Behandlung von Patienten mit stressbedingten physischen und psychischen Erkrankungen. Ich habe sogar Lehrbücher darüber geschrieben, wie man solche Patienten behandelt. Hin und wieder wurde ich von Spitzensportlern angesprochen, deren Karriere aufgrund ihrer Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, zurückging. Stress beeinträchtigte ihre Leistung, was letztendlich zu etwas führte, mit dem sie nicht vertraut waren: Versagen. Ein Misserfolg führte dann zu Selbstzweifeln, was zu weiteren Misserfolgen führte. Selbstzweifel und Angst vor dem Scheitern wurden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.

Wenn Sie ein Problem lösen möchten, ist es immer am besten, wenn Sie zuerst die Ursache des Problems ermitteln. Ab 1990 begannen Dr. Kenneth Smith und ich eine Reihe von Forschungsuntersuchungen, bei denen wir herausfinden wollten, was Menschen dazu veranlasste, stressbedingte Krankheiten zu entwickeln, warum Menschen die Symptome von „Burnout“ (geistige und körperliche Erschöpfung) entwickelten und warum Menschen dies taten leiden unter schlechter Leistung und warum Menschen bei der Arbeit über „Betrug“ nachdenken würden.

In den nächsten 20 Jahren konnten wir statistische Modelle entwickeln, mit denen wir Schlüsselfaktoren der Pathogenese identifizieren können. Die auffälligste Entdeckung war jedoch, dass in vielen dieser Situationen der Mangel an Ausfallsicherheit offensichtlich zu sein schien. Durch Extrapolation des Spiegelbildes der Pathogenese konnten wir sehen, was schützend zu sein schien oder was Wachstum und Erfolg zu fördern schien.

Statistiken erlauben es uns, Schlussfolgerungen über das Leben zu ziehen, aber nichts ist so wertvoll wie die Lehren aus der Erfahrung. Also verließ ich das Labor und sprach mit ehemaligen und aktuellen Elite-Athleten, professionellen Fußball- und Baseballspielern, Olympioniken und Elite-Amateur-Athleten. Ich habe sogar Elite-Krieger interviewt, US Navy SEALS. Unabhängig von ihrem Exzellenzbereich besaßen sie alle FACTOR R.

FAKTOR R kann vorübergehend sein, was bedeutet, dass ein Athlet normalerweise über Belastbarkeit verfügt, aber es kann eine bestimmte Situation geben, in der selbst der versierteste Athlet unter Druck versagt. Dieses Phänomen, das Fehlen eines situativen Faktors R, wird als Ersticken bezeichnet.

Beispiele für Weltklasse-Athleten, die unter akutem Situationsdruck ersticken, sind Legionen. Überlegen Sie, wann Jana Novotna 1993 für die Wimbledon-Meisterschaft gegen Steffi Graf spielte. Novotna führte Graf vier Spiele zu einem und benötigte einen Punkt, um im entscheidenden dritten Satz mit 5: 1 voranzukommen. Zu diesem Zeitpunkt schien Novotna unter dem Druck zu scheitern. Sie konnte weder dienen noch einen Aufschlag zurückgeben. Sie schien eher steif und mechanisch als flüssig zu werden. Sie verlor fünf Spiele in Folge und die Wimbledon-Meisterschaft.

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