Introversion versus Schüchternheit: Eine Linie in den Sand ziehen
Ich habe Introversion als Ausrede benutzt. Es war eine Ausrede, um Partys zu vermeiden, eine Ausrede, keine neuen Freunde zu finden, und eine Ausrede, mein Gesicht in neuen sozialen Situationen in meinem Telefon zu vergraben.
Introvertierte beziehen Energie aus Einzelbemühungen, im Gegensatz zu Extravertierten, die Energie aus sozialen Aktivitäten beziehen. Geselligkeit erschöpft den Introvertierten. Möglicherweise schläfst du nach 30 Minuten auf einer Party nicht ein, aber ich habe definitiv gesehen, dass die Maut für das Sozialisieren kumulativ ist.
Die Familie meines Mannes kann zu Besuch kommen und am Ende des ersten Tages geht es mir gut. Aber am zweiten Tag werde ich meiner Schwägerin zuhören oder mit einer Cousine sprechen, und meine Gedanken kommen einfach zum Stillstand. Ich kann nicht mehr sprechen oder verarbeiten. Ich brauche ein Nickerchen, aber irgendetwas sagt mir, dass es nicht behoben werden kann. Was ich wirklich brauche, ist ein ganzer Nachmittag, vielleicht sogar ein Abend, nur für mich. Ich brauche Ruhe und Zeit zum Lesen, Zeit zum Tagebuch oder Malen.
Wenn ich zu viel Kontakte knüpfe, ist der Schlaf gestört. Ich höre Gespräche in meinem Kopf rasseln, während ich ins Bett gehe. Ich werde davon träumen, mit Leuten zu reden. Und das kurz nachdem ich viel mit Leuten zusammen war, die ich gut kenne und mit denen ich mich sehr wohl fühle.
Ich wundere mich, Wie kann jemand seinen Lebensunterhalt verdienen? Einige Leute sind professionelle Chatter und treffen jeden Tag neue Leute. Ich mag es zu glauben, dass ich nicht weiß, ob ich für etwas geeignet bin, bis ich es versuche, aber ich weiß, dass der Job nichts für mich ist.
Aber lieber nicht sozialisieren und von Angst zurückgehalten werden, sind völlig getrennte Dinge. Es kann leicht sein, sich mit der Definition von introvertiert zu identifizieren, aber viele von uns möchten nicht angerufen werden schüchtern. Wir denken nicht gerne, dass wir Angst haben, Kontakte zu knüpfen oder von anderen beurteilt zu werden, aber wenn Sie Ihre Einzelgänger als einfache Introversion entschuldigen, tun Sie sich selbst einen schlechten Dienst und lassen soziale Ängste gewinnen.
Ich habe den größten Teil meines Lebens als Mauerblümchen verbracht. Mit elf Jahren hatte ich am Ende einer Schulpause Sodbrennen und Schlafstörungen, weil mich das Zurückgehen erschreckte. Ich konnte jedoch nicht sagen, wovor ich Angst hatte.
Ich verbrachte Mittelschultänze damit, mich in der Ecke zu verstecken, verpasste die Geburtstagsfeiern meiner engsten und liebsten Freunde und vermied vielleicht einige der denkwürdigsten Ausflüge, die man in meiner Kindheit machen kann.
Das Problem war zunächst, dass es geradezu desinteressiert schien, aber irgendwann hatte ich den Eindruck, dass ich etwas verpasst hatte. Habe ich die Dinge umgedreht und mich bemüht, öfter Kontakte zu knüpfen? Nein, habe ich nicht. Zu diesem Zeitpunkt war ich ein selbstbewusster 13-Jähriger, der das Gefühl hatte, dass alle anderen genau wussten, was sie sagen und wie sie sich verhalten sollten, während ich mich in einem Gespräch auf See verirrte.
So schafft es Angst, dein Leben zu regieren, wenn du sozial besorgt bist. Am einfachsten ist es, Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich unwohl oder unfähig fühlen. Wenn Sie es lange genug vermeiden, machen Ihnen diese Situationen noch mehr Angst, als sie möglicherweise anfangen müssen.
Der einzige Weg, um leichter Kontakte zu knüpfen (und es zu genießen), ist das Üben. Es mag widersprüchlich erscheinen, einem Introvertierten zu sagen, er solle sich sozialisieren, aber es ist eigentlich kein Ausdauertest. Sie müssen sich nicht jeden Tag und den ganzen Tag mit Menschen treffen und sprechen. Was es braucht, ist eine regelmäßige, kurze Exposition gegenüber Menschen, meistens neuen Menschen. Warum neue Leute? Weil es dich zwingt, sozial flexibel zu sein.
Sie wissen nie, wohin ein Gespräch mit einer neuen Person führen wird. Sie werden Dinge ansprechen, mit denen Sie nicht vertraut sind oder die Sie vielleicht nicht interessieren, und das zwingt Sie dazu, Löcher in Ihr Unbehagen zu stechen. Sie gewinnen Kompetenz und Vertrauen. Jedes Mal, wenn Sie eine neue Person treffen und sprechen, ohne dass sie Ihnen die Nase runzelt und davonläuft, fühlen Sie sich umso mehr wie ein charmanter sozialer Außenseiter.
Welchen Unterschied macht das? Nun, Sie haben vielleicht nicht das Gefühl, am Ende ein Motivationsredner zu werden, aber plötzlich ist es keine große Sache, Kontakte zu knüpfen. Du denkst nicht darüber nach, bevor du auf Partys gehst. Sie machen sich keine Sorgen über die neuen Leute, die Sie treffen werden, und wie sie auf Sie reagieren. Und wenn Sie jemals jemanden treffen, der Sie nicht zu mögen scheint oder Sie nicht gutheißt, nehmen Sie das nicht ganz so persönlich. Die Erfahrung hat Ihnen gezeigt, dass Sie kein sozialer Aussätziger sind und sehr sympathisch.
Denken Sie daran, was Bill Murray in „Was ist mit Bob?“ Gesagt hat:
Weißt du, ich behandle Leute wie Telefone. Wenn ich jemanden treffe, von dem ich glaube, dass er mich nicht mag, sage ich mir: "Bob, dieser ist vorübergehend außer Betrieb. Sie wissen, brechen Sie die Verbindung nicht ab, legen Sie einfach auf und versuchen Sie es erneut. "
Persönlich hat mir ein Hund wirklich geholfen, aus meiner Schale herauszukommen und kein Mauerblümchen mehr zu sein. Ich habe 2008 meine französische Bulldogge Keaton (siehe Bild oben) bekommen. Ich habe zwei Jahre in meiner Nachbarschaft in Brooklyn gelebt und keinen meiner Nachbarn getroffen. Niemand hatte eine Bulldogge und viele hatten noch nie zuvor einen dieser Fledermausohrschnupfer gesehen. Bei Spaziergängen mit Keaton traf ich alle, ob alt oder jung, sogar ein paar Leute, die kaum Englisch sprachen. Ein Mann aus Haiti nannte Keaton den Bürgermeister der Hart Street.
Erst letzten Monat habe ich mit meinem neuen Redakteur telefoniert und wir haben darüber diskutiert, ob wir eine Telefonkonferenz zwischen uns und dem anderen neuen Autor benötigen. "Nein, das ist unnötig", sagte sie. "Sie ist wirklich ruhig. Sie ist meine stille Schriftstellerin. Sie wird sowieso nicht reden. "
Noch vor wenigen Jahren hätte mich mein Redakteur so beschrieben. Menschen können Veränderung.
Als Introvertierter brauchen Sie immer Zeit, um sich zu stärken, aber Ihre Entscheidungen müssen nicht auf Angst beruhen. Es ist keine Introversion, die Sie zurückhalten lässt, es ist Schüchternheit.
