Was ist Angst?

Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Angst anfühlt?

Robin Marantz Henig, schreibt für Das New York Times Magazinehat ein großartiges (aber langwieriges) Stück über Angst geschrieben - dieses unspezifische Gefühl der Nervosität, das für manche völlig schwächend sein kann.

Angst unterscheidet sich von sozialer Phobie oder anderen Arten von Ängsten, weil sie nicht spezifisch für eine bestimmte Situation ist (wie vor Menschenmassen sprechen oder auf eine Party gehen). Es kann jederzeit angreifen, aus irgendeinem Grund oder ohne Grund. Während Sie oder ich das erste Mal vor einer großen Prüfung oder Präsentation Schmetterlinge im Magen haben, kann es sein, dass jemand mit Angstzuständen sie praktisch die ganze Zeit hat.

Angst ist nicht genau Angst, denn Angst konzentriert sich auf etwas direkt vor Ihnen, eine echte und objektive Gefahr. Es ist stattdessen eine Art wild gewordene Angst, ein allgemeines Gefühl der Angst vor etwas da draußen, das bedrohlich erscheint - aber das in Wahrheit nicht bedrohlich ist und möglicherweise nicht einmal da draußen ist. Wenn Sie Angst haben, fällt es Ihnen schwer, sich von dieser Vorahnung abzubringen. Sie werden in einer endlosen Schleife von Was-wäre-wenn gefangen.

"Ich war fleischlos", schrieb die Journalistin Patricia Pearson in "Eine kurze Geschichte der Angst (Ihre und meine)" in einer pechvollendeten Beschreibung dieses emotionalen Morastes, "ein bröckeliges Ich, grotesk ... ich habe AIDS." Prüfung. Ich ließ meine Maulwürfe überprüfen. Ich wurde misstrauisch gegenüber Rückenschmerzen. Wenn mir übel war, machte ich mir Sorgen um Krebs und begann, obsessiv über Symptome zu lesen. Ich lag im Bett, wann immer ich konnte, und versuchte, den Lärm des Terrors mit dem Schlaf zu unterdrücken. “

Der klinische Begriff für die häufigste Art von Angst ist generalisierte Angststörung. Andere Angststörungen sind Panikattacken, Phobien, PTBS und Zwangsstörungen.

Obwohl ein Großteil des Artikels die Forschung hinter Angststörungen beschreibt, bietet er einen interessanten Einblick in die Erkenntnisse, die Forscher erhalten, wenn sie Kindern im Laufe ihrer Reife folgen - insbesondere solchen mit Angstzuständen (in einer Studie als „hochreaktive Kinder“ bezeichnet):

Die meisten der hochreaktiven Kinder in Kagans Studie waren in der Jugend gut, bekamen gute Noten, gingen auf Partys, fanden Freunde. Kratzen Sie jedoch an der Oberfläche, und viele von ihnen - wahrscheinlich die meisten von ihnen - waren Eimer mit Nerven. "Es sind nur die hochreaktiven Personen, die sagen: 'Ich bin angespannt in der Schule', 'Ich muss mich vor den Prüfungen übergeben', 'Wenn wir eine Klassenreise nach DC machen, kann ich in der Nacht zuvor nicht schlafen'." Kagan hat es mir erzählt. "Sie mögen es nicht, aber sie haben die Tatsache akzeptiert, dass sie nur angespannte Menschen sind."

Studien zeigen, dass Menschen mit konstant hoher Angst vor möglichen Bedrohungen in ihrer Umgebung oder in einer Situation auf der Hut bleiben und „verdrahtet“ sind, selbst wenn ihnen mitgeteilt wird oder sie wissen, dass die Situation nicht bedrohlich ist. Eine Person mit Angst ist immer nervös, angespannt und hat es schwer, ihr inneres Selbst zu beruhigen. Während sie außen ruhig erscheinen mögen, bleiben sie innen ein Nervenbündel, das leicht ausgelöst, verängstigt oder erschrocken ist.

Für Kinder, die sich mit Sorgen und unspezifischer Angst auseinandersetzen, gibt es wirksame Maßnahmen:

Für die Kinder, die Hilfe brauchen, um mit ihren Ängsten fertig zu werden, versuchen einige Psychologen, frühzeitig einzugreifen, mit Programmen, die besorgten Kindern Werkzeuge geben, um die gruseligen Gedanken in ihren Köpfen zu beruhigen. Kindern werden oft die gleichen Fähigkeiten beigebracht wie ängstlichen Erwachsenen, eine Variation der kognitiven Verhaltenstherapie, die die endlose rekursive Wiederkäuerschleife stoppen und durch eine intelligente, rationale innere Stimme ersetzen soll. In gewisser Weise lehrt es ängstliche Menschen, das zu tun, was nicht ängstliche Menschen auf natürliche Weise tun.

Und ein „hochreaktives Temperament“ zu haben, ist tatsächlich oft positiv, solange es die Person überwältigt:

Menschen mit einem hochreaktiven Temperament - solange es sich nicht als klinische Störung zeigt - sind im Allgemeinen gewissenhaft und fast zwanghaft gut vorbereitet. Besorgniserregende sind wahrscheinlich die gründlichsten Arbeiter und die aufmerksamsten Freunde. Jemand, der sich Sorgen macht, zu spät zu kommen, wird planen, früh an Orte zu kommen. Jemand, der einen öffentlichen Vortrag halten möchte, wird härter daran arbeiten, sich darauf vorzubereiten. Angst vor Tests kann zu einem besseren Lernen führen. Angst vor dem Reisen kann zu einer sorgfältigen Kartierung der Transitrouten führen.

Verallgemeinerungen zwar, aber dennoch interessant im Sinne des Nachweises, dass nicht jedes Persönlichkeitsmerkmal oder sogar Symptome einer „Störung“ immer eine schlechte Sache sind, wenn wir sie in kleinen Dosen erleben. Angst und Sorge können einen Zweck erfüllen, solange Sie einen Weg finden, diese Gefühle auf Handlungen und Verhaltensweisen zu konzentrieren, die Ihrem Geist helfen, die Angst anzugehen. Wenn Sie solche Gefühle kanalisieren, können Sie sich auch produktiver fühlen.

Es ist ein guter Artikel über Angst, aber nimm eine Tasse deines Lieblingsgetränks, denn das Lesen wird eine Weile dauern!